Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

5й день выхода, 61кг)))) накосячила накануне :(

Вчера вечерком покушала 3 сырых желтка и что-то легли они как-то некомфортно, вроде как по ощущениям желудок липко так обволокли, решила их сыром полирнуть чуток...Короче пришла в себя , когда от 250граммового куска пармезана оставалось уже грамм этак 40))) Наркотик, что с него взять ((. Пошел замечательно, но всю ночь прикладывалась к водичке, результат на весах))
Сегодня рацион повторяет вчерашний, только вечером уж квашеной капусткой ограничусь, вот суперпродукт, который никогда не подведет))
Всем голодающим результативного голода, а выходящим - благоразумия и самоконтроля!!))

Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

6й и 7й дни выхода, вес 61,3кг

Рацион примерно одинаков - тёртая морковка, овощной полусырой супчик с ложкой сметаны, квашеная капустка и ее кисленький рассол в холодном или подогретом виде и пабабабамм!- явная тяга на белки, соответственно вчера сырые сардинки иваси с луком, штучек 5 слопала, употребила бы и ещё, но чистить замаялась, а сегодня - уха из семгиной головы, слопала всю голову и пожалела, что только одну сварила, вторую бы тоже заточила б за милую душу! По ощущениям, пропахла рыбой основательно, но в тушке полное удовлетворение и приятная сытость))) Да, ещё вчера полусырую картошку грызла, отлично идёт, тоже явно из-за белков, да ещё и вкусно кажется (нарезала широкой соломкой толщиной ок.5мм, бросила в сильно кипящую воду, почти довела до кипения и откинула на сито, заправила луком и кокосовым маслом и вуаля! - горячая, полусырая и хрустящая, крахмал смылся, очень вкусно). Не знаю, успею ли к каникулам адаптироваться к общечеловеческому европейскому общепиту, осталось хлебобулочные изделия как нить попробовать, но пока организм решительно этому противится.
Физическая активность - много и быстро хожу пешком, йога (силовые асаны на руках стало получаться легко и фиксироваться надолго, вес то низкий!), баня, завтра лыжи подключу, пора к новогодней горнолыжке готовиться))

Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

8й и 9й дни выхода, вес 62кг, хорошо кушаю)) но на 64кг лучше будет все же и остановиться)))

Еда категорически не лезет в тушку утром((, зато с обеда и особенно вечером - держите меня)). Рацион практически тот же - морковка, помидоры, квашеная капустка, полусырые супчики с зеленью, наринэ, что-нибудь белковое (жирная рыба, как сырая так и отварная, сыр или творог, яичные желтки что-то больше не хочется), полусырая картошка, пророщенная гречка. Цитрусы(помело, мандарины) неплохо идут, особенно после парилки. Ни хлеб ни сладкое пока не ем и не хочется, соль тоже, рыба мне кажется соленой и в натуральном виде, несоленый сыр - пересоленым)))
Физуха - йога, лыжи, баня, тушка приобретает приятные очертания, лицо тоже вполне себе без углов)), кожа вызывает завистливые распросы, что это я с ней делаю ))) Так что к НГ подхожу практически во всеоружии, осталось только булки и алкоголь без вреда научиться потреблять)))))), впрочем может от последнего какнить откосить удастся..

Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

10й-14й дни выхода, вес 63кг

Рацион практически мой обычный, это завтрак - салат из тертой морковки с ложкой сметаны, имбирный чай с молоком, банан, обед - салат из св.овощей или квашеная капустка + полусырой супчик, перекусы - яблоки, хурма, апельсин или помело, ужин - рыба или овощи под грилем с сыром или полусырая картошка. Сточила булку с маслом для эксперимента - прошла как миленькая безо всяких неприятных последствий, кроме явного обжорства)), больше на такие опыты не тянет. А вот на что тянет, так это на рыбий жир и на хрящи, уже 2 семгины головы уговорила и еще хочется какого нить желе или студня..Буду кормить тушку ими, пока ей не надоест, может коленки мои покоцанные подремонтируются перед ударной горнолыжкой, а с собой на каталку еще и желатин захвачу быстрорастворимый, при больших нагрузках на коленные суставы он очень неплохо их латает))
На этом выходе произошло любопытное явление - у меня на нижнем левом веке за последние несколько лет выросла приличная бородавка ок.5мм диаметром, что не могло не травмировать мое эстетическое чувство((, и я все надеялась, что регулярные голодания какнить эту напасть победят, но не тут то было (( На этом голоде с бородавкой тоже ничего не происходило, а на выходе она неожиданно начала вдруг быстро и заметно увеличиваться в размерах и за несколько дней раздулась до 8мм, чем напугала меня уже не на шутку, а потом посередине образовалась трещина и она практически развалилась пополам, а внутри обнаружилось нечто вроде жирного творога, который я и выковыряла зубочисткой. Половинки бородавки быстро уменьшились в размерах, и сейчас на ее месте остался светлый бугорок ок.1мм диаметром, практически незаметный, ура!)) Надеюсь, аналогичные процессы происходят и внутри организма ))), хотя объективности ради надо отметить, что другие имеющиеся подозрительные и висячие родинки вроде бы без изменений((

Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

Рецепт в студию! Проращивать мы умеем :)Потом измельчить. Что делать дальше?

Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

Княженика, рецептура получена экспериментальным путем ))
В перемолотую слегка пророщенную рожь добавляю жмых молоденького кабачка (заморожен после отжима сока) или перемолотую морковку в пропорции примерно 4:1 на глазок, затем с помощью сметаны довожу массу до консистенции чтобы хорошо лепилось и держало форму и выкладываю на керамическую непригораемую сковородку слоем 6-8мм, ровняю, наношу ножом сетку и надрезы, по которым потом легко разломить на хлебцы,можно посыпать чем нравится (лен,семечки, кунжут и т.п, можно их же и в тесто замешать, мне с семенами льна понравилось ) - накрываю стеклянной крышкой и готовлю на среднем огне с рассекателем, чтобы нагрев дна был равномерным , около 10 мин, сами смотрИте, чтобы не пересушить. Жмых в процессе готовки отдает оставшуюся влагу и кусочки его уменьшается в размерах, получаются пустоты вроде пузырьков, вместо разрыхлителя. Высыхают хлебцы быстро, поэтому съедать лучше сразу после приготовления)). Пробовала готовить их в духовке, там они сразу сушеными получаются)). Пробуйте, если получится удачная рецептура - делитесь!)))

С Новым Годом и Рождеством!

Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

Нау, а я делала так. Пророщеную пшеницу промалывала, добавляла туда лук и перец, как в котлеты, и слегка обжаривала на почти сухой толстой сковородке. На вкус- очень приятные, и на запах тоже. По сути- слегка нагреваешь и подсушиваешь. Съедаются тут же, вкуснятина :)

Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

Княженика, с луком отличная идея, тоже попробую)) Спасибо!

Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

По результатам новогодних евроканикул :))) вес 63кг

Несмотря на практически полное отсутствие диетической совести и ударное употребление тирольских специалитетов, да еще запиваемых глинтвейном и даже ягати (никому не советую!), все это успешно сгорело в горнолыжке на морозце под 20 с ураганным ветерком и буранным снежком)), порадовали Альпы, мдя...
По вечерам все это обильно полировалось сауной с валянием в снежке же, благо вот уж этого навалом повсюду))), даже немцев заразила этим занятием и оно оказалось для них вовсе и не смерть а очень даже зер гут))).
Вес болтается вокруг 63кг, что для меня есть самый удачный расклад, ноги перекачаны, спина недокачана((, нос обморожен,губа треснута, в общем все идет по плану, чего и всем желаю)))

С наступающим Рождеством Христовым!

Re: Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления
 

В Новый год и Рождество у всех так ! :lol: