Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

В некоторых наушниках в комплект входят 3 вида различных вкладышей, обычно одни из них подходят к размеру слухового канала. Стоят чуть подороже. Продавец подскажет, которые с набором вкладышей.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

спасибо за ответ, буду надеяться что за 18 лет он приспособился и я не подпадаю под те исследования которые утверждают что это вредно для здоровья.

возможно у меня слуховой проход изменен, т.к. у меня даже беруши утром на подушке валяются, т.е. за ночь выпадают из ушей)) такие наушники пробовал, никакие вкладыши не помагают, с обручем наушники не нравятся т.к. обруч трясется и трется об какую-то часть головы, единственный сносный вариант для меня с зацепами за уши, эти хоть не спадают и не сильно натирают дужками.
Спрашивая надеюсь на то, что промышленность спортивная ушла вперед, может что-то для бега придумали, все-таки сегмент рынка шикарный(большой), может кто знает новинки?

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Выше уже подробно ответили на ваш вопрос. Придерживаюсь такой же точки зрения. Из своей практики: бегал и рано утром, но в основном с 17:00 до 20:00. А, лучше всего 2 раза в день. :D
Вот выписки из дневника (типичная объемная неделя):
пн - 17:10 кросс 16 км 1:16.08
вт - 17:50 кросс 20 км 1:36.55
ср - 07:20 кросс 10 км 48.03/17:30 темповой 10 км 40.09
чт - 06:00 кросс 30 км 2:11.50
пт - 06.10 кросс 50 км 3:43.03 (по ходу фартлек 2х15 км по 4.05-4.10)
сб - 06.40 кросс 26 км 2:06.55/16:10 кросс 26 км 1:59.41
вс - 07.50 кросс 26 км 2:06.43/16:50 темповой 26 км 1:47.52
Итого за неделю: 240 км
Бывало и быстро бегал по утрам:
06:10 темповой бег 40 км 2:48.05 (марафон на 3 часа). :aliendance:

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

не совсем новинка, но попробовать стоит. Есть очки, обычно противосолнечные, где плэйер вмонтирован и наушники. Я пользовался, пока аккумулятор не сдох. Покупал в магазине, где все для туристов и рыбаков.Еще вариант, сходить к мастеру по слуховым аппаратам, там или подберут или на заказ сделают вкладыши.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

ВЫ когда бегаете в таких условиях применяете для кросовок какие-либо чехлы или иную защиту от дождя, например как велосипедисты, или так и бежите просто в мокрых?

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Вот такая штука есть http://www.bike-components.de/produc...x--Socks-.html - Носки гортекс. Правда это для велика изначально, но, думаю, что пойдет и бегунам и грибникам. У товарища такие. Ездили с ним в выходные по мокроте-слякоти, он оч доволен - боты насквозь, а ноги сухие.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

думаю что подошва у них быстро сотрется при беге, все-таки их для этого не делали

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Ну тогда кроссовки с той же мембраной. Я как распробовал, теперь такие и беру, правда как прогулочные. Единственно что, после года носки в слабых местах трещинки появляются. А так, пока новье - слякоть по фигу:super:
Носки универсальнее мне показались, можно в любую обувь сунуть. Тоже заказал, жду.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Так и бегу. Не заморачиваюсь на комфорт.
Я же сверхмарафонец и в мечтах хочется пробежать многодневку.
Вот думаю в предстоящие 10-и дневные каникулы что-нибудь "замутить".
Так, сказать "ходьба-беговой" мини Тур де Ски. :aliendance:
Последние 2 месяца бегал очень мало (50-60 км в неделю). В основном работал над увеличением абсолютной скорости.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Кстати, чуть не забыл (по традиции).
Побегай 1-го января Теперь и на лыжах!
Пробежка в первый день нового года —
это хорошая традиция для многих бегунов.
Побегай и ты — не дай скуке заполнить твою душу,
а дряблости — твое тело! Наполни смыслом
самый неоднозначный день в году!
http://www.9rj.ru/0101/2013/
Всех с Наступающим Новым Годом! :claps: