Re: Дневник Инфинити
 

Нет я соки люблю в том числе и цитрусовые и мандарины люблю. Но здесь такая штука выпил сок после голодания подкрепился-ХОРОШО!!! Выпил второй раз не очень хорошо, а третий ничего приятного и организм просит чего то другого. Так и надо давать этого другого, иначе будут дисбалансы. А вообще если твой диагноз совпадет с предполагаемым, то самую верную мысль высказала Stefania про АIP от Сары Баллантайн и при этом голодания надо проводить максимально осторожно, слушать тело и отслеживать динамику, при необходимости ограничиться минимальными сроками голодания или не проводить их вообще. Я сам сейчас начал пробовать пищевое окно 23\1, не знаю на долго ли меня хватит, сегодня только 3й день.

Re: Дневник Инфинити
 

Нехватка йода может вызывать проблемы с памятью, интеллектом, щитовидкой.

Тут скорее всего не из-за голодания, а из-за сочетания его с физнагрузкой. Причём необязательно повышенной, разные упражнения помогаю вырабатываться разным гормонам. Упражнения в тибетских гимнастиках (Око Возрождения и гормональной) вообще ерундовые, а на эндокринку влияют только так. Поэтому я их и не делаю :D, потому что у меня сразу через обострение идёт:D
Из йоги на щитовидку по-моему перевёрнутые асаны хорошо влияют.
Силовые и аэробные упр-я тоже выплеску гормонов помогают, только не знаю каких, у Селуянова где-то по-конкретнее, но уже не помню.

Re: Дневник Инфинити
 

И не поспоришь :prv03:

Зачем он мне? АиП - да, хорошая штука, многим помог и еще поможет. Я его пережевала несколько лет назад, когда Ханька открыла на форуме эту тему. Мне он без надобности, про свои продукты-триггеры знаю достаточно - по большому счету, вся еда, абсолютно ВСЯ триггерит псориаз, включая овощи. Включая тепличные зимние огурцы и даже квашеную капусту. И даже не квашеную. Сильных триггеров, вызывающих резкое обострение, в моем питании нет. Что касается респираторной аллергичности (чувствительности) - она у меня возникает/усиливается при ожирении и уходит при сбросе веса, возможно это правило еще работает. Аллергия на холод - есть у меня такое, но холод - температура, а не антиген, то есть антител к холоду не существует. Что касается ЩЖ: антител ни к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО), ни к тиреоглобулину (ТГ)у меня нет (пока нет). Ну и зачем мне этот Аутоиммунный Протокол?

Чтобы провести его, как задумано автором, нужно потратить год минимум. К тому же он не так безобиден как кажется - это безуглеводка, значит, либо уклон в жиры (здравствуй кето, досвиданья желчный), либо уклон в белки (здравствуй аткинс, прощайте почки). Кому надо, тот возьмет из АиП максимум для себя. Для меня в этом, даже если и нет особого вреда, то как минимум ни смысла, ни пользы. Иммунка в разнос пошла - есть такое, но не она одна. И я полагаю, не в ней первопричина. Проблемы с иммункой - следствие, а качественный состав питания - лишь один из факторов, и он в любом случае отрицателен, при любом составе. Убрать этот фактор (питание) в ноль нельзя, но я стараюсь как-то снивелировать.

Вот у Сэви (был псориаз и сильнейший псорартрит) получилось подобрать оптимальную диету - он живет на берегу Атлантики, вкушает океанскую рыбу, заедает жирным авокадо и свежими овощами - такое питание мне нравится. Но я живу где живу, эмигрировать не собираюсь, и мне не светит ни тот тип питания, ни тот климат. Не вижу смысла пытаться собезъянничать его опыт. У нас здесь в ходу совсем другие жиры и белки, и, кстати, не то что КРС - даже баранов умудряются откармливать зерном, потому что трава в дефиците - такова опустынивающаяся степь. Так что и говядина "травяного откорма" тут не водится, ни на крупных фермах, ни в сельских подворьях - на всякий случай уточняю. Продолжу мысль - жить на местных белках и жирах такое себе, слабое удовольствие. Но и переезжать всей семьей в более травяные места в поисках подходящей коровы, отъевшейся на каких-нибудь псковских лугах, тоже не стану, не вижу смысла. Чтобы переваривать и обезвреживать такие количества мяса, нужен какой-то специальный ЖКТ, а у меня обычный.

С другой стороны, "в полной мере" вегетарианить без животных белков тоже не собираюсь, по крайней мере круглогодично. Я вообще радикальное питание в российских условиях не приемлю.

Мне впервые удалось сбалансировать рацион настолько, чтобы он стал предельно нейтральным и максимально простым (для меня, и в данный момент). В нем нет какой-то особо вредной дичи, при этом (наконец!) не качает ни в сторону сахаров, ни в сторону жиров. Мне именно это сейчас нужно. Не собираюсь нарушать этот хрупкий status quo, все ломать и бросаться перебирать диеты по второму кругу. Особенно сейчас. Короткие малоедные периоды, которые я задумала - не в счет, это лишь периодическая разгрузка, щадящая замена классическому голоданию. С их помощью хочу попытаться улучшить метаболизм (не ускорить, не замедлить - повысить КПД усвоения и обмена) - у меня ведь получилось два года назад. Но если малоедение не пойдет, или пойдет не как задумано - тогда и буду решать, что делать дальше.

Из "мандаринов" вышла, явного обжорства нет, но количество еды прилично увеличилось. Любое ограничение в еде не обходится без последующего переедания (я про себя). Сонливость снизилась, второй сон стал коротким, около часа-двух, всего в день получается 9-10 часов сна. Гибкость в суставах заметно повысилась, других положительных результатов не замечаю. На снижении и урежении питания вес не уходит. А его надо снизить до нормы, в первую очередь, потом уже все остальное. При этом надо как-то не сдохнуть. Пойду пока от обратного. Никаких стрессов и усилий - спокойные занятия (не требующие мозголомства), умеренная физ.активность (лосить километраж из последних сил пока завязываю, остальные занятия остаются в силе - гантели, ЛФК, скромная йожка), питание без интервалов, рацион все тот же - овощи, рыба/яйца, немного цельнозерновой крупы. Такое питание не располагает к пережору, и надеюсь, что вес продолжит снижаться. Такой план до мая. В мае начну дачствование, движения будет много, и тогда снова попробую помало...едить.

Re: Дневник Инфинити
 

В принципе я сам для себя примерно также рассуждаю и действую как и ты. Но у меня насчет себя никаких сомнений и не возникает, потому что я никаких анализов не сдавал уже 15 лет, ничего не проверял и не исследовал. Поэтому возможно у меня тоже щитовидка, диабет 2 типа и все такое, но я об этом никогда не узнаю.

Re: Дневник Инфинити
 

Ну что вы сочиняете. минздрав рекомендует 260 яиц в год, в году 50 недель примерно https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/71385784/

Опять ж не соответствует действительности. Рекомендации по питанию медицины ОЧЕНЬ изменились за последние лет 50-60.
То ли дело проверенные временем системы йоги, американских гигиенистов и прочих зожников здорового человека. правда я всегда думал, что их постоянство это хорошо и подчеркивает их надежность...:shuffle:

Re: Дневник Инфинити
 

Уважаемый. Это не я "сочиняю". Славные представители современной медицины, как советовали на моей памяти в 80-е годы на страницах советских журналов по два яйца в неделю, так и продолжают до сих пор. В том числе на сайтах медучреждений, я в этом дневнике где-то даже ссылки для примера кидала. Из недавнего, кардиолог рекомендовал моему мужу ограничить жир в питании, чтобы снизить общий холестерин крови, и в первую очередь ограничить количество яиц до минимума, либо вообще отказаться от них.

Кстати, 260 яиц - это по яйцу в день, исключая выходные. Что ж, минздрав можно поздравить, прогресс на лицо. Интересно, что по мнению минздрава случится, если есть по 6 яиц в неделю? Или не приведи создатель, 7 яиц? А если только 4 яйца, это улучшит здоровье? Или надо строго пять?

Re: Дневник Инфинити
 

Чуть не забыла.
Всем здравствуйте! :hi: