|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
просушить спортивную обувь и уничтожить грибки, бактерии и неприятный запах внутри спортивной обуви за 4 часа обработки. |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Единственная в мире двенадцатикратная чемпионка мира по биатлону
http://www.ski.ru/kohana/upload/user...1304402118.jpg |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
А я вот такую многодневку мечтаю пробежать (http://v-vergilyush.livejournal.com/42124.html) |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
А как Вы, ROM, Бегали в -40 градусов? В плане экипировки, обуви, и дыхания(носоглотка не мерзнет?)?
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Да, уже давненько. Перед своими "звездными часами":
октябрь 2001 100 км 7:26.37 май 2002 24 часа 256,191 км Сейчас уже быстро - вариантов нет, но долго - еще возможно. Мечтаю об этом: http://ru.wikipedia.org/wiki/%C1%E5%...E5%ED%E8%E5%BB Цитата:
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Всем физкульт привет!
Я снова в ваших рядах. :super: С 6 сентября по 17 сентября поголодал 12 дней. Направили в командировку, а там ближайший магазин в 4-х километрах. Ну я и вспомнил про голодание. И здоровье поправил, и бюджет сэкономил.:D После выхода решил немного поыроедить без фанатизма. Вот мой рацион: утро: сало 40-50 грамм, три желтка, один средний помидор; обед: 10 штук урюка, горсть изюма; полдник: 10 штук фиников, 20 штук орехов фундука; ужин: 200-300 грамм скумбрии (сельди, мойвы), заправленное лимоном, один средний помидор, квашеная капуста. Последние два года практически не бегаю, колено побаливает. Перешел на полу спортивную ходьбу. Сейчас постепенно вышел на свой крейсерский темп около 7 мин/км. Вот хочу здесь вести факультатив по ходьбе на средние и длинные дистанции. Я знаю, что на форуме много москвичей, а так как я сейчас в командировке в Москве, то приглашаю на совместные "проходы". :D Хожу я в небольшом парке (круг 1.3 км) в районе Чертаново (ул. Чертановская, 33/2). Во вторник встреча в 7:00 утра у памятника на аллее героев. Зарядка 6-8 км. В среду планирую длительную примерно 20 км. Сегодня прошел 8.6 км 1:00.20 ЧСС ср. 116 уд/мин темп 7.00 мин/км каденс (частота шагов в минуту) 156. |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Очень рад, что вернулись! Если позволите, сразу несколько вопросов. Раньше, когда Вы проводили голодание, отмечали, что никак не наступал кетоз. Даже на второй неделе. А как сейчас? Что-то изменилось? И вообще, были какие-то особенности проведения последнего голодания? Как Ваш гайморит? Удалось его пролечить? В Вашем сыроедном рационе сейчас присутствуют только простые углеводы. Отсутствуют сложные. Это связано с неудобствами в приготовлении пищи в условиях коммандировки или с чем-то еще? |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Про факультатив отличная мысль! Можно даже платную "Школу спортивной ходьбы" организовать!:-). Я думаю найдется много желающих. Вас до сих пор на форуме помнят, хотя столько времени прошло после тех экспериментов. |
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Тоже тренируетесь? |
Текущее время: 01:19. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами