Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

У меня пульсометр Polar RS800CX с датчиком бега, который и меряет расстояние и соответственно частоту и длину шага.
Когда бегал каденс был в районе 180-184 шагов в минуту.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Я тоже заметил, что на таком питании и при такой физнагрузке, пока достаточно легкой, я практически не хочу пить. Сегодня первый раз попил в 18:30 200 мл и потом еще 500 мл. Т.е. за день всего 700 мл. С нами здесь врач проживает, так вот она настаивает на употреблении 2-2.5 литров жидкости в день. На мой ответ, что организм не хочет воды, она ответила, что надо пить насильно. Пока буду слушать организм, а там посмотрим.
После голодания 12 дневного я похудел на 8 кг, с 64 до 56, потом постепенно добрал до 61. Сейчас снова начал худеть. Весов нет, но думаю, что в районе 58 кг.
Кстати, командировка неожиданно заканчивается. В понедельник поздно вечером улетаю в Омск. Не получилось у нас совместной тренировки. Жаль.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Конечно,врачи будут настаивать))Вы ей скажите,что голодали 10 дней-она скажет,что это самоубийство и,что это невозможно.а СГ и подавно.Но тем не менее,люди голоданием лечят столько болячек,что рвачам нашим и не снилось)

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Rom,нет желания поднабрать Мыш.массы?все таки на таком питании трудновато набирать?

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Да, так она и говорила, когда я рассказал о своем 21 дневном голодании и 4.5 дневном сухом. :hz:

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Пока нет. У меня мышечной массы предостаточно. А, ноги, вообще ацкие со слов одного форумчанина. :D
После 21 дневного голодания я весил 52 кг и дочь моего знакомого бегуна назвала меня культуристом, а не голодальщиком. :good:
Кстати, в этой теме есть фото после голодания.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Врачи всегда перестраховываются. Думаю, надо прислушиваться к своему организму.

Жаль, что улетаете. Когда соберетесь снова в Москву дайте знать. Буду очень рад познакомиться лично.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Я видел фото. Действительно, впечатляет. Вы что-нибудь делали, чтобы сохранить мышечную массу во время длительного голодания? Кроме ходьбы? Хотя бы легкое ОФП?
Помню, я как-то 31 день проголодал в молодости. Похудел на 21кг, весил около 60. Мышечная масса у меня сохранилась, а рельеф стал пиковый, как у культуристов. Я тогда, когда тренировался сразу после голодания мышцы ощущал по новому.
Жаль тогда по глупости начал гейнер применять, "Мегамасс 4000". Он очень каллорийный и сразу добавил мне жирку.
Но я тогда запомнил этот эффект. Хочу в Декабре опять длительное голодание провести, повторить прошлую форму. А может и улучшить.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Кремышев,ну у Вас понятно был запас по массе и по жиру.Подсушились и стали атлетом)
Я при своих 68-69кг,выгляжу изначально худой,одни жилы.Представьте если сбросить вес до 58-60кг,меня не узнают))вот что пугает.хотя голоданием и социум понятно вещи не очень дружные)

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Да, я тогда делал свой стандартный силовой комплекс на тренажерах плюс со штангой жим лежа и полу приседание. Это подробно описано в моем голодании.