Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Короче, уже пятый день делаю компресс димексидом (1:1 с водой, как Александр написал). Четыре дня также делал после компресса лёгкий рывок: 8 кг, (30п, 30л) * 3. После первых двух дней показалось, что есть значительное улучшение.(Уже представлял себе, как побеждаю Сергеева и Кремышева:-))
На 4 день снова рука заболела. Сегодня поэтому просто компресс, без рывков.
Руку продолжаю поддерживать бандажом.
В целом есть некоторое улучшение, поэтому буду действовать так же.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сколько планируешь вообще дней держать? Я не помню уже,но где-то месяц думаю я компрессы делал. Если сильная боль,то конечно не нужно рвать,а если терпимая,не острая,а просто тянущая,то почуть-чуть нагружай. Я тогда делал паузу,а потом еще для закрепления курс делал.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Я пока не думал про сроки. Как пойдёт. Недели две, думаю, минимум.
Острой боли у меня нет, просто немного ноет, и в каких-то положениях (когда сильно согну локоть) есть небольшие болевые ощущения. Также есть болевые ощущения, если пальцами надавливать около локтя.
Александр, а ты сколько раз в день делал компресс? И сколько раз/по времени делал рывок? Хочу хоть приблизительно прикинуть нужный объём.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Делал раз в день. По объему-легкой гирей-начинал с разов,и потом постепенно увеличивал время подхода. Ориентируйся на ощущения. Должен поставить гирю и рука должна приятно побаливать,а не болезненно.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Меня, даже думать не моги! Кремышева это пожалуйста представляй на здоровье, я и сам его буду в это воскресенье выводить из строя побеждать одновременно в ДЦ, Т и Р и в сумме троеборья.:idea:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сегодня, кроме виртуального троеборья, был ещё заключительный день чемпионата Европы по тяжёлой атлетике. И Лаша Талахадзе установил новый мировой рекорд - 485 кг в сумме двоеборья. Это просто какой-то космос.

Я в честь этого взял сегодня гирю в 12 кг :D
Рванул 30п, 30л, 30п, 30л. В принципе, уже можно записывать соревновательный подход, не будет баранки :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Только что посмотрел как толкает Лаша Талахадзе, рывок я у него не видел тоже. Но толкает он просто красавец, глаз любуется. Говорят что техника очень многое даёт, не правда :D не больше 5% даёт. Вот Талахадзе толкнул 263 кг, когда то Чемеркин толкал 260 кг и что разница в 1%. Лаша - красавец, а Чемеркин вроде как бы это сформулировать короче - коряга, но очень могучий и он руками доработал очень много. Сейчас буду искать его рывок, подозреваю что и рвать он умеет красиво. Со стороны смотрится как будто запас у него есть, но это может и обманчиво, ибо когда техника хорошая, то всегда смотрится как будто бы легко поднимает.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Я сегодня днём ещё раз пересматривал соревнования супертяжей. Лаша конечно как в своей отдельной лиге выступает. Ещё пара человек бились за серебро, а он только с собой соревновался.
А рывок у него ещё лучше в этот раз получился. Вот видео. Он же и в рывке мировой рекорд сделал. Интересно, доберётся ли он в сумме до 500 кг.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сегодня хотел дать руке отдохнуть, но в честь дня Космонавтики не удержался, рванул 12 кг (30п+30л)*3. Если не учитывать перехваты, то уже похоже на соревновательную попытку :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Теоретически должен бы добраться. Но тут очень много сторонних факторов, в том числе и WADA если не будет сильно палки в колеса ставить. Эксперты по ТА говорят что химию все продолжают жрать как и жрали, но мол вынуждены прекращать перед соревнованиями и выводить следы, что на 10-20% понижает результат. Если реально не употреблять то мол результаты бы стали времен Ю.Власова или уровня 50-х годов. Что типа были кто пытался не употреблять, но сразу становились не конкурентными с современным уровнем достижений.:hz: