![]() |
Re: Малоедение на кето
Как видите готовятся только домашние яйца с минимальной термобработкой, раз в месяц шашлык на мангале с семьей, иногда не отказываюсь от запеченной форели и свинины, но это не массив питания, массив описан выше
|
Re: Малоедение на кето
Цитата:
|
Re: Малоедение на кето
Конечно, сперва сильно, потом организм приспособился, но все равно медленно, но снижается, т.к. до моего идеала с ИМТ 24 при росте 181 (а это 78 кг) еще десятку убирать, но было ближе к сто.
Мне думается, что организм "выберет", устраивающий его вес, пусть это будет 74 кг и тормознется. Я каждый день полчаса занимаюсь на тренажерах, полчаса плаваю, точнее полоскаюсь в бассейне, три раза в неделю по 25 минут йоги, один день выходной, в воскресенье |
Re: Малоедение на кето
А белок по какой причине на такой низкой дозе ограничили? Вроде бы для мужчин нормы выше 1гр/кг.
|
Re: Малоедение на кето
Цитата:
|
Re: Малоедение на кето
Цитата:
Цитата:
|
Re: Малоедение на кето
Я, как большой любитель сладенького, погуглив гликированный гемоглобин, решил сдать этот анализ. И получил пограничный результат 5.9, хотя сама глюкоза 4.3. Похоже и мне пора снижать углеводы, а быстрые так и вообще под запрет. И это при том, что я бегаю каждый день.
|
Re: Малоедение на кето
Цитата:
|
Re: Малоедение на кето
Иван1961, вы уровень кетонов меряете?
|
Re: Малоедение на кето
Цитата:
Но лучше меньше 5, а выше побаловаться |
Текущее время: 07:16. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами