Re: Рыпанье
 

Всецело присоединяюсь!!!
После вашего доклада лично мне ни читать ни, тем более измышлять что-либо, в ближайшее время не имеет никакого смысла. Его следовало бы распечатать и развесить на улицах города, жаль только, что большинству этого просто не понять.

Re: Рыпанье
 

Peter Attia (www.eatingacademy.com), известный исследователь кетоза с проф. образованием, оперирует более адекватным понятием в этом плане, называется HOMA-IR (homeostatic model assessment), там по формуле рассчитывается некий показатель (в формулу входят как уровень глюкозы, так и инсулина под сахарной нагрузкой)

http://eatingacademy.com/how-low-car...-heart-disease

За два года на кетодиете он повысил чувствительность к инсулину в несколько раз, например инсулин в начале измерения (до выпивания 75 гр глюкозы) у него вообще меньше 2 ед, то есть приборы не фиксируют сколько именно. А спустя два часа после вливания глюкозы - всего 16 единиц.

Re: Рыпанье
 

............:bb:............

Да ничего такого я не "доложила". Это давно известно, и вам ребята надо немного научной литературы читать --или там в популярной форме. Потому что это известно всем кто этими вопросами интересуется. А вы вроде как интересуетесь :hz:

Так что вас monoed это должно подстегнуть наоборот начать побольше читать на тему. Не думаете же вы что всё что нужно знать можно изложить в одном посте?

Re: Рыпанье
 

Нет, можно читать гору литературы, но все равно ничего не понять. А можно выслушать одно единственное сообщение, которое достучалось до моего сердца. И пойти читать дальше :D

Re: Рыпанье
 

Это 16 единиц инсулина? А глюкозы? Вобще 2 ед инсулина мало. Норма на обычной диете 25. Это у него от кето так низко? wow

Вообще чувствительность к инсулину зависит от кол-ва еды. Если её всегда маловато, то чувствительность будет зашкаливать. А вот если её внезапно черечур, то проблем не избежать.

И зря вы про морковку. Угли совершенно необходимы для перехода на обчное питание. Надо просто мерить сахар перед едой, и если он всё ещё высокий с предыдущей кормёжки, нет смысла добавлять ещё. Тогда надо или есть белки или ждать когда сахар снизится.

Re: Рыпанье
 

Там по ссылке есть данные и про глюкозу, пара картинок там.


Так я и не отказываюсь от углей. Ни на кето, ни при выходе. Просто угли углям рознь... А белок очень не скоро после выхода хочется есть, да и ЖКТ должен быть подготовлен к нему прилично.

Глюкозу и инсулин в крови я научился чувствовать без измерений. В свое время глюкозу мерял монитором непрерывным, по несколько недель подряд. Знаю косвенные признаки разные, когда прибор показывает определенные значения. Да и ждать не хочется, если сахаров перебор. Силовуха + аэробная нагрузка, без инсулина все выгорает.

Re: Рыпанье
 

А я про что. Все вареные крахмалы вызывают отечность по разным участкам тела. Я тоже думал - соль, а фиг там. Соль дает отеки ТОЛЬКО в смеси с варенымми крахмалами, причем отеки гораздо большие чем просто крахмалы. Соль на кетозе почти не дает отеков, если не превышать разумных пределов.

И вот, чем дольше вареных крахмалов не ешь, тем ярче отек на утро. Может и боди-билдеры, кто делает угле-загрузки, добиваются именно того же ненормального отечного вида мышц специально, чтобы вписаться в общепринятую норму? Причем зная такую скорость нарастания отека после кетоза, умышленно пережирают углей...

Возможно, когда ешь вареные крахмалы постоянно, тело как то лучше справляется с задержанной водой, но факт, что 99% населения растет вширь с возрастом (матереет) имхо именно из-за углеводных отеков.

Re: Рыпанье
 

Ну так это легко проверяется, и оказывается верным. Первая на голодах и диетах летит вода. Я раньше думал, что раз я меньше ем (на редкоедении) значит я меньше ем СОЛИ, а значит теряю и ее и воду. Оказывается это все угли коварные, как яды из тела выходят и воду освобождают)))

Насчет качков не уверен, судя по их же рассказам видно, что они страдают сами от этих отеков, всмысле результаты у них внешние падают (словечко даже такое "залило"). Дают себе перед самими соревнованиями жесткую сушку, в прямом смысле СГ суток на двое, чтоб рельеф из под отеков появился. Кубики пресса и т.п.

Re: Рыпанье
 

И заметь! Никогда на фруктах обычной сладости (не мёде, не сухофруктах и не бананах) отеки не заработать. Даже если сожрать много.

Re: Рыпанье
 

Я вот, до сих пор, не пойму, почему на СЕ, от такой еды, да и любой другой вега-сыроедной еды, по ночам, постоянно, 2-а, а то и 3-и раза навещаешь WC. И если сорваться на соль, на утро гарантирован отек лица.

Сейчас ем соль со всем, даже с творогом и маслом, и никаких отеков. Эта алхимия питания мне не понятна.