Re: каскады бубусика
 

Так, фиксирую срыв

присутствуют:
-ночные зажоры
-вечером хочется сладкого до остервенения
-хочется всякой дребузни
-хочется еды в качестве развлечения

10-дневные каникулы не на пользу мне
сбой режима, соответственно сбой пищевого поведения

оптимальный вариант - не держать дома ничего такого что может спровоцировать

бывших углеводных наркоманов не бывает :D:D:D

73,3 это так, фигня
вчера после пищевой вакханалии уже было 74,6 ха-ха

возвращаемся в строй
яичный пост на три дня
дальше посмотрим

добавлю днем протеиновый коктейль наверное, т к белков мало

сегодняшнее меню (приблизительно такое на три дня)
http://images.vfl.ru/ii/1641371044/5...37401665_m.png

Re: каскады бубусика
 

смогла вынести только полтора дня яичного поста потом купила говяжью вырезку

в основном были говяжьи отбивные и сливочное масло, ну и сало конечно,
когда вырезка кончилась перешла на куриное филе

Цены, конечно на рынке меня прямо таки повергли в прострацию, надеюсь после праздников все придут в чувство и вернут цены на место

за шесть дней удалось вернуться к нормальному режиму питания и убрать углеводы.

вес сегодня 71.7кг, что несомненно радует

сходила в спортзал
узнала все про тренера и силовые тренировки
осталось как-то начать :D:D:D

Re: каскады бубусика
 

сходила на две тренировки
пока все очень даже ничего
где-то даже нравится

тренер милый, завел на меня дело :-)
каждую тренировку пишет туда что-то

занятия 3 раза в неделю

в общем думала что буду там умирать, но оказалось все совсем не так

Re: каскады бубусика
 

вес сегодня 71,5
и с учетом того что в начале января он был больше 74
то прямо-таки все неплохо

в общем я молодец:-)

на тренировки силовые хожу
правда третья неделя как-то с трудом идет
надо сделать перерыв дней на 5 наверное
немного восстановиться

режим питания тот же самый
ничего не меняю пока

вес падает ну и собственно смысл что-то там менять?
пока работает, оставляю как есть

с палками не хожу практически
потому что под ногами что-то жуткое

жду весну

Re: каскады бубусика
 

из дневника Тави
скопировала чтобы не потерять
хочу попробовать

Re: каскады бубусика
 

молодец Вы какая))
сама сижу на низкоуглеводке, вот недавно подключила каскады. Потеряла с 03.01 8кг)
На высокожировой диете голода вообще не чувствуешь))

Re: каскады бубусика
 

молодец-то я конечно молодец, но не без закидонов
скок в бок случается регулярно

вот и феврале тоже была какая-то неделя с блинами со сметаной
точнее налистники с крахмалом без муки, но все равно
ну и ещё были какие-то излишества типа картошки и драников

поэтому вес тот же самый 71,5 кг

абонемент в зал кончился, новый пока не стала покупать
последние занятия совсем не было сил на силовые
хотя и вес на тренажерах был небольшой,
но все-равно притомилась, упрела

отдохну, подумаю с какой интенсивностью дальше заниматься
3 раза в неделю мне много

Re: каскады бубусика
 

Ну естественно, у вас период на таком питании вон какой большой) срывы бывают у всех. рано или поздно)
Главное, не набрать после них, т.к. сама тому пример, сначала похудела на 30кг, потом набрала их обратно, бедный организм. И это все за 10 лет

Re: каскады бубусика
 

Период на низкоуглеводке чуть больше года
а точнее 1 апреля был год

за год похудела на 15 кг, и считаю что я прямо-таки звезда,
не меньше :D:D:D че уж там

и к тому же, где-то с ноября-декабря вес особо не двигался
потом я где-то прочитала, что осень-зима это все-таки такое время,
когда организм старается сделать запасы
и в это время может набирать вес даже при том питании,
при котором он раньше мог скидывать.

Не знаю насколько это верно, но тем не менее осенью и зимой вес сильно не падал,
а то и вовсе стоял на месте.

И как я уже писала, диетолог не приветствует резкий сброс веса
и рекомендует держать его для того, чтобы организм привыкал к новым реалиям и адаптировался

и самое главное, удерживая вес, я таким образом предостерегаю себя от того чтобы не набрать его снова.

мой низкоуглеводный режим продолжается
в основном это

яйца
говядина, свинина или курица
сало и жиры животного происхождения
сливочное масло
гхи
кофе
печень кроличья или говяжья
сердце, почки мозги говяжьи (редко)
скумбрия
горбуша
сельдь
крепкий бульон на говяжьих костях
овощи по сезону

в общем, все довольно-таки примитивно


вес 1 июня 72,1

куда кстати все линеечки исчезли?
и где взять новые?

вот думаю, может взять отпуск на все лето и посвятить его себе любимой.
хотя я и люблю свою работу, но вот почему то именно сейчас работать нет никакого желания.

пытаюсь встроить в свою жизнь всякие поддерживающие комплексы

для шеи
для осанки
для лица и особенно для области глаз
тейпирование
баночный массаж
массаж сухими щетками
ходьба
силовые

вот с силовыми прямо-таки не везёт

ой текучка, кака у нас в спортзале текучка,
я не успеваю привыкнуть к тренеру, как он уже увольняется,
это какой-то заговор, я считаю

Re: каскады бубусика
 

отпуск начался с 11 июня, хотя чет как-то мысли бродят, может поработать до конца июня.

вот нужен какой-то посторонний человек, который сказал бы жестко,
типа "хватит работать, отдыхай ты уже",

то есть кто-то, кто разрешил бы не работать.
потому как внутренний голос нашептывает,
и самое главное подсчитывает сколько денег можно заработать за этот период.

итак, мини отчет за 10 дней с 1 по 10 июня
завела себе журнал, отмечаю в нем каждый день что сделано
сразу видно какой я халявщик и ленивая тетенька

для шеи - сделана зарядка 3 раза,
1 раз носила воротник вытягивающий 20мин
и 4 раза наклеивала пластырь согревающий на жировой горбешник

для осанки - с этим полный провал, только 2 раза полежала на валике под поясницу по 10 мин

для лица -1 раз поработала с лицом, ну как бы ни о чем

для области глаз - тоже один раз чет там поделала,
скукотища и утомительно,
где взять мотивацию, хрен знает?

тейпирование - 7 раз тейпировала переносицу,
ну это занятие неутомительное,
наклеил полоску между глаз и спи отдыхай

баночный массаж -1 раз сделала на нижнюю часть лица

массаж сухими щетками - не сподобилась

ходьба - ну тут я прям молодец, отмахала 7 дней в парке, всего 39,7 км

силовые - мимо,
но я сходила в один зал посмотреть обстановку,
мне не понравилось, воняет резиной очень сильно
ну и сильно грохочет музыка,
чувствую пойду в тот же зал куда и ходила

купание-плавание на круге - 5 дней бултыхалась где-то по часу, иногда больше
и делала массаж под водой на все проблемные места
и всякую зарядку типа аквааэробика