Re: Просто дневник
 

Увидела на радикал фото. Вначале удивилась, а потом вспомнила, что женщины всё могут, если НАДО !
https://radikal.ru/VideoUpload/ShowG...7&sm=true&tag=

Re: Просто дневник
 

Что случилось с движком на форуме.??? Постоянно глючит, сбрасываются страницы, тухнет экран. Страшно заходить сюда уже более недели. Или это только у меня? На другие форумы и в соцсети хожу свободно без проблем

Re: Просто дневник
 

Да, у меня тоже последнюю неделю проблемы с выходом на форум периодически возникают. И пару сообщений не смог дописать, потерялись.

Re: Просто дневник
 

Вторая половина дня воскресенья в спортзале самое безлюдное время.Была вечером. пусто. Позанималась от души.
Впервые осмелилась взять гриф от штанги (12.5 кг), лечь на скамью и . . . Два подхода по 25 раз! Ура!. Растёт сила:-) А может независимость от мнения окружающих?:lol:
Отметила что значительно сильнее стал пресс, руки и ноги. По чуть-чуть возвращается "прыгучесть". На скакалке уже дольше не сбиваюсь.
На беговой дорожке сегодня только 15 минут со скоростью 6км.час. Пульс 130
.Позанималась от души, прошла все свои любимые тренажёры. Даже гантелей помахала. В зале-то пусто, маши-не хочу:lol:

Re: Просто дневник
 

Хожу в тренажерный зал почти каждый день. Иногда чувствую, что перебираю. Но организм сам пока регулирует "неправильные" решения моей головы. Он стал спать по утрам до 9 часов, что раньше никогда не наблюдалось:-). Ну что же, сама делаю, сама и отвечаю за свои поступки.
Начала вести дневник на каких снарядах занимаюсь, сколько подходов , сколько раз и какой вес отягощения. Интересно , что же будет через месяца два?
У Л. Рубальской есть стихи
Я давно старею, но всё же на днях мне будет снова 18:lol:, вот тогда заживу)))):-)
https://b.radikal.ru/b10/1911/9f/6098fad84814.jpg

Re: Просто дневник
 

Лара пишет:
Эх, как завидно-то.:x А у меня уже две недели "праздничная диета". Готовлюсь к Дню рождения, подсматриваю в и-нете разные интересные рецептики. И конечно в качестве тренировки готовлю разные блюда каждый день. Одним себя утешаю, что этот праздник живота скоро закончится.:-) Но зато сейчас отрываюсь по полной, возмещаю все воздержания, все овсяные каши:lol:. Вчера весь вечер и сегодня с утра пью горячий шоколад собственного приготовления. В сторону весов даже не смотрю, пусть пока спокойно пылью зарастают.:-) Придерживаюсь идеи "Зигзаги в питании даже полезны":lol:
Зато научилась стряпать и расписывать пряники :idea: Нет худа без добра.

Re: Просто дневник
 

Дорогие гости моего дневника.
Сегодня в силу определённых обстоятельств мне стало очень стыдно за то настроение, в котором я пребываю последние дни. Распустилась совсем и ещё себя оправдываю. Как маленькая девочка, которая говорит:" Всё понимаю, но не могу взять себя в руки:shuffle:". Девочке- то может и простительно, но старой-то умудрённой даме должно быть стыдно, что она идёт на поводу своей слабости.
Всё. Прекращаю период потакания себя в неправильной еде! Я ведь знаю, что ничто в этом мире не проходит бесследно.

Не даром говорят:" Будь внимателен к своим мыслям: они -начало поступков"

Ну а великая Раневская изрекла;
"Всё приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведёт к ожирению!":lol:

Вот как -то так.:hi:

А ещё

Re: Просто дневник
 

С великой актрисой не поспоришь! :hz:
Но всё зависит от дозы!
Что русскому хорошо, то немцу - смерть! (с) :smile2:

Re: Просто дневник
 

Сегодня во время занятий в фитнесс зале ставила цель бежать 25 минут со скоростью 6.4 км в час. Бежалось легко. Уверенна, что за счёт того, что вчера весь день питалась более умеренно, а сегодня только после тренировки в 2 часа покушала первый раз. Всё ведёт к тому, что тоже, наверное, буду сокращать количество приёмов пищи до одного.

Re: Просто дневник
 

Лучше и информативнее отталкиваться не от скорости (темпа), а от интенсивности (ЧСС) нагрузки. Кто-то на такой скорости бежит на пульсе 80, а кто-то на 130. Отсюда, для первого это даже не разминка, а для второго аэробный бег.
А так по тренировке могу сказать только одно, что вы пробежали 2.7 км. :doctor: