Re: Отчеты и наблюдения
Спасибо, Jelenka :4u: :4u: :4u:
мне кажется, ты представляешь на сколько это важно... Прячу сразу к себе, и занимаюсь поиском двойника http://www.golodanie.su/forum/showpo...1&postcount=41 Цитата:
Цитата:
|
Re: Отчеты и наблюдения
Нашел, наконец, откуда взялся этот вирус "ничего неделания" :x
Тринадцаного дня месяца мая 2015 года, сообщение от мони Цитата:
|
Re: Отчеты и наблюдения
Послание о списках #2 ot Jelenka
для хранения, пусть будет у меня. http://www.golodanie.su/forum/showpo...3&postcount=42 Цитата:
Высушить жир -- чтобы покупать красивую и аккуратную одежду, как 9 лет назад. Сейчас она нормальная, но вся мешковатая по покрою, чтобы скрыть ожирение. Я не модник никакой, но я эстет, для меня это серьезно. |
Re: Отчеты и наблюдения
Послание о списках #3 от Jelenka
http://www.golodanie.su/forum/showpo...4&postcount=43 Ага, смотрю, анализирую, оптишусь днем, сейчас связь пропадет. Спасибо!!! |
Re: Отчеты и наблюдения
Цитата:
Дайте адаптироваться. Хотя бы до 1-2 подтягиваний дойти. Карточки сделаю завтра, из пластика, качественные. Сегодня из бумаги. Пока только названия, детали пишутся. Карточку "Сушка подкожного жира" кладу рядом с тарелкой, не знаю зачем, просто смотрю и туда и сюда, это не самовнушение, просто ясность ищу. Мозг скоро что-то вычислит, хотя я думаю, что в питании у меня уже проблем нет, и вторую карточку (сушка) придется расписывать исходя не из питания, а из других задач/операций. Занимаюсь вычислениями. Ближе к ночи дойду до тренеров в ютубе, и составления простейшего начального плана тренировок. ..........!!!!!!!! |
Re: Отчеты и наблюдения
лучшее, что я нашел по подтягиванию на одной руке
Это методика с этапами и сроками. Остальные видео из ютуба слишком перегружены подробностями и являются скорее демонстрацией себя (то есть тем, что я сам хочу делать :D), ну и на мужские торсы смотреть никакого удовольствия, уж простите. Видео концентрированное, по этому смотрю его ставя на паузы, так как там помимо картинки еще и важный текст.
питание Пока ничего не приходит в голову, кроме уже известного всем пищевого коридора (Калинке и остальным желаю успехов в этом направлении). Рацион оставляю тем же, ввожу коридор для еды 4 часа, попытаюсь туда впихнуть 2 приема пищи. Если будут опять проблемы со стулом, добавлю локтулозу в микро-количествах. Разминка и тренировка должны быть на пике голода, то есть за 1-2 часа до открытия очередного пищевого коридора. Осталось только это прописать всё на карточках - просто, коротко, проверяемо. |
Re: Отчеты и наблюдения
о вредном разнообразии методик
Может кому пригодится, но я в этом сомневаюсь))) Собственно, я и раньше заглядывал про подтягивания в ютуб, но почему-то именно сегодня сложилась стройная картина. Это точно из-за работы над карточками Jelenkи, говорю без преувеличения. Так как сразу началась сортировка по жестким критериям, мозги наконец начали творчески работать над целью. В подавляющем большинстве того, что я смотрел, делался упор как минимум на отработку двурукого подтягивания как "базы" для однорукого. Но это абсурд! Как я раньше этого не понимал! Эти упражнения разные, у них совершенно различная биомеханика. А вот однорукое п. это уж точно хорошая база для двурукого - paradox. Часто говорилось либо о большом количестве повторов обычного п. с последующим убиранием пальцев. На четырех потом на трёх и т.п. Либо говорилось о развитии так называемой "взрывной силы", что конечно хорошо, но не дает навыка в самом этом уникальном движении. То, чем страдают почти все ролики это грязная техника и низкий вес тренеров. Так что то, что я выложил оптимально именно для меня и именно сейчас. |
Re: Отчеты и наблюдения
Цитата:
Большие дозы эндогенных наркотиков избавляют от многих тягот, свойственных рабочим будням обычных людей. Качаешь бицепс - получаешь эндоморфины, не ешь по 12-20 часов - звереешь от ацетона (я точно зверею, и при том быстро), имеешь успехи и хорошие результаты, похвалы, получаешь дофамин, который дает сверхстимуляцию без вредящей нагрузки на сердце, почки и голову. Похудеешь, станет легко ходить и бегать, как в детстве. Вроде бы здОрово, должно быть :hz: Эта история Ищущего иногда не дает мне покоя. Она интересна еще и тем, что питание в ней не на первом месте. Привлекает жестокое безбашенное каждодневное убийство в себе лентяя и мечтателя. Когда живешь в сказке или фантастическом мире, мечтания неизбежно переходят в деятельные попытки выжить и приспособиться к этой странной реальности. Слишком загадочно? Ничуть. Первая и вторя карточки начинают быть очень связанными. Я прошел и испытал столько всего, что мне для важнейших вещей нужен допинг, хотя я его и не употребляю. Карточка "подтягивания" и карточка "высушить жир" дают в своем действии допинги друг для друга - реальные, химические, сильные, 100% эндогенные. |
Re: Отчеты и наблюдения
тренировки
Большое спасибо Зуйке за корректировку хвата гири. Гиря мне очень нужна так как в отсутствии турника и/или подвесного тренажера это единственный доступный снаряд для прогресса. карточки Пишу как есть, возможно там есть ошибки в технике или в методе, но мне сейчас нужно что-то конкретное. Лучше ошибиться и поправить, чем мечтать о том, когда же я начну. Жиром выделил основное. карточка #1 Цитата:
Цитата:
|
Re: Отчеты и наблюдения
Пока рылся, вспомнил про одно упражнение, которое делал Владимир Высоцкий. Горизонтальная стойка на руках параллельно столу/полу. Эти кадры меня когда-то в детстве очень впечатлили, ну и Высоцкий же всё-таки! Потом всё как-то позабылось. Вообще, он как артист и актёр имел очень хорошую внешнюю форму и физ. подготовку. Он для меня, на ряду с Брюсом Ли, является в каком-то смысле эталоном. Выкладываю этот советский "клип", в нем Владимир Семенович поет песенку и играючи показывает гимнастически-силовые фигуры.
|
Текущее время: 08:47. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами