Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Добрый вечер Елена! Да, я ничего не писал о правильном или неправильном выходе из голода, сам не знаю, что это такое. Я спрашивал о стремительном и беспорядочном выходе... Если после такого выхода болячки вернулись вместе с питанием, то может такой выход не самый оптимальный? Да и впрочем понятие "болячки" относительное. А что касается того выхода, что ROM для себя планирует, мне лично, очень даже интересен. С уважением.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Двадцать пятые сутки голодания (2СГ+23ВГ) - завершающие.

08:00 Умеренная ходьба с работы домой 2 км.

10:00 Умеренная ходьба 2 км.

Всё сегодня завершил голодание. Говорят, что надо выходит на улучшении. Это как раз мой случай. Сегодня самочувствие между очень хорошим и отличным 9.5 баллов. :good:
За 25 суток голодания гормональную систему так и не зацепило. Может нечего там и чинить? :hz: Не вписался я в классическую схему.
Ну ничего сейчас главное - грамотное восстановление. До Нового года надо будет из дрища весом 49.3 кг слепить гармонично развитого атлета. Фото сессию проведу завтра.
Всем большое спасибо за поддержку! :prv03:

Вес 49.3 кг. Снижение за двое суток на 1.1 кг.
Вода 1.4 литра.
Ортопроба сегодня 53/78/70.
Разница ортопробы 17 единиц. Удовлетворительно.
Самочувствие 9.5 баллов - м/у очень хорошее и отличное.

Показатели на голодании:

Вес абсолют, кг: 60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..)-53.7-53.2-53.0-52.2-52.4-52.0-51.7-51.0-51.1-51.4-(..)-50.4-(..)-49.3
Вес + -, кг: 0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..) - - 0.7 - -0.5 - -0.2 - -0.8 - +0.2 - -0.4 - - 0.3 - -0.7 - +0.1 - +0.3-(..) - -1.0-(..) - -1.1
Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..)-16.2-16.1-15.4-15.1-14.9-15.1-15.0-14.1-14.4-13.5-13.9-(..)-12.2
Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..)-58.5-58.3-59.3-59.8-59.9-58.8-59.6-60.7-60.1-60.7-(..)-60.4-(..)-60.9
Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..)-43.6-43.4-45.9-46.6-45.3-45.6-46.9-46.3-47.7-(..)-47.6-(..)-49.6
Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-2.7-2.3-2.4-2.5-2.5-2.3-2.4-2.3-2.3-(..)-2.3-(..)-2.2
ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-54-53-57-59-55-59-53-58-54-58-54-56-54-56-53
Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72-53/78/68-57/84/76-59/84/78-55/90/82-59/90/84-53/84/76-58/90/80-54/90/78-58/84/77-54/78/72-56/78/72-54/78/70-56/78/72-53/78/70
Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18-15-19-19-27-25-23-22-24-19-18-16-16-16-17
Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9-9-9-9-9-8-9-8-8-9-9-8-8-9-9.5
Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7-0.7-0.8-1.0-1.3-1.6-1.1-1.4-1.1-1.6-2.4-2.0-1.6-1.5-1.4

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Первые сутки восстановления после 25 суточного голодания (2СГ+23ВГ)

В 17:30 начал выход из голодания.
Сделал свежевыжатый сок из одного апельсина. Получилось ровно 100 мл. Разбавил водой 200 мл. И медленно в течение получаса выпил 100 мл разбавленного сока в соотношении 1:2.
Очень понравилась соковыжималка для цитрусовых SUPRA JES-1029.
Я её приобрел всего за 700 руб. Стильный дизайн, простота в обращении. На приготовление сока ушло 2-3 минуты. Выдавил, промыл соковыжималку и просушил. Красота. Рекомендую.
Следующий прием разбавленного сока 100 мл в 21:00.
Жить, как говорится хорошо! А хорошо жить ещё лучше! Точно! (с) :D

Соковыжималка:

http://sg.uploads.ru/t/7dpBv.jpg

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

поздравляю! отличная работа. правильного выхода. удачи.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Спасибо! Еще бы знать какой он правильный.
У каждого есть свое особое мнение. :D
Пусть разделит Паниковский. У него, видно, имеется особое мнение. У меня есть особое мнение. (с)

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

ROM, поздравляю с хорошим длительным голоданием! Следили с интересом, попутно с удовольствием рассматривали фото окружающей природы, белочки, собачки.:-)
Желаем удачного интуитивного выхода, быстрого восстановления активности нужной микрофлоры.
Ну и, конечно, ждём фотосессию. Сейчас и после восстановления, ближе к Новому Году.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Добрый вечер! Ровного, спокойного, приятного состояния на всем протяжении выхода. С интересом буду читать подробности! Надеюсь, что к Новому Году будет фото гармоничного тела! Удачи ROM!

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

POM, спасибо, что оценили мои "труды" . Не в моей натуре возвращаться к своему прошлому, т.к. впереди всегда интереснее...

Если бы ваше питание было таким, как вы его планируете, не после голодание, то и жиров достаточно. Но, на выходе организм заново создаёт свой депозит здоровья и от его запасов зависит качество нашей жизни.

Я когда интересовалась методикой основателя The Primal Diet от Vonderplanitz узнала интересную мысль, что очень важно раз в год избавиться от застарелого, токсичного жира и восполнять свои жировые запасы новыми правильными жирами, которые, по моему мнению, и есть потенциал-резерв оптимального здоровья.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Обещенная фото сессия после 25 суточного голодания.
Женщинам, детям и особо впечатлительным натурам просьба не смотреть. :D

Не унываем, завтра будет лучше, чем вчера:

http://sd.uploads.ru/t/CzUAx.jpg

И отсюда мы начнём свое возрождение:

http://s5.uploads.ru/t/XLpkY.jpg

Засушенный Арнольд:

http://s7.uploads.ru/t/Y7VcU.jpg

Ах, вы, ножки, мои ножки, скоро побежите по дорожке:

http://s7.uploads.ru/t/tdhr8.jpg

Были бы кости, а мышцы нарастим:

http://s7.uploads.ru/t/vn5ux.jpg

Брюс Ли бы одобрил:

http://s7.uploads.ru/t/YqNCW.jpg

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

в смысле голоданием?