Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

DrShumiloff,
не все так просто
но если при каче идут микроротравмы, то и собственно на поддержание мышц и их развитие и идет белок..

хотя кач при голодании бессмысленен конечно..
так.. для поддержания штанов. :)

Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

А я разве говорил, что все просто?

Разумеется. Кто-то с этим спорит?
Я просто подчеркиваю, что грамотная организация тренинга на голоде способна минимизировать потери мышечного белка.

Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

DrShumiloff,
то что на голоде Василий не использует отказной трениг, так это и понятно и он писал об этом.
Может я и ошибаюсь, но микро трамы не есть результат отказного тренинга, и рост мишечной ткани происходит именно на стадии восстановления и заживления эих мик. травм.

Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

В любом случае, тренинг должен быть достаточно интенсивным.
Вряд ли волокна можно травмировать гантельками по 5 кг :)

Это один из факторов мышечной гипертрофии. Но не единственный.

Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

согласен.
Был приятно удивлен тем, что вы причастны к IronMine

Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

Тренируйтесь на голоде ! Любой орган регенерируется. Происходит утилизация старых клеток и рост новых молодых и здоровых. В мышцах всехда есть старые и слабые клетки, которые требуют регенирации, пусть их организм есть и тратить на восстановление. А для этого будем тренировться и здоровые клетки и сильные отстоят себя . А после голода - будем растить новые молодые клетки.

Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

На все 100 поддержу. К тому же без тренировок и Голод идёт вяло, упаднически, да и на ЖОР, по-моему не пробивает, если Голодал с хорошей физической нагрузкой, а не так, словно не ТЫ голодаешь, а ТЕБЯ голодают.

Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

Полностью соглашусь!!! Надо тренироваться. Сегодня - 9-й день голода. Утром полуторачасовая тренировка, немножко дорожки и тренажеры. Совсем другое состояние. Хочется летать. Энергии масса! Сразуже чувствуется прилив сил.

Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

А мне на голоде только синглы хорошо идут,
от многоповторного устаешь все же быстро :-)

Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

Помню на голоде помог с переездом отцу. Потягал мебели вволю - часа 3-4. Потом шел домой мимо стадиона школьного. Зашел и еще подтянулся и на брусьях отжался.