Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Когда у меня нога была сломана тоже уговаривал себя что-нибудь придумать, аэробное. Не помню чтобы получилось. Разве что повторять много подходов по 5 мин. Или длинная разминка по часу. На меня хороший эффект производит каждый день делать ведро со льдом и обливаться (в ванной стоя на коленках, на себя выливаю). Когда была сломана нога тоже практиковал (переломанную пятку забрасывал на бортик, так и осталась до сих пор привычка, невозможно поскользнуться).

И вообще понял, что если что-то забросить, то потом очень тяжело вернуть. Около года не ходил в бассейн. Сейчас пытаюсь возобновить. И не понимаю как я мог раньше плыть кролем час-два и даже больше при желании. Сейчас с трудом 10 минут бы выдержать. В смысле чтобы балдеж от этого получать.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Я вчера прочитал этот твой комментарий, и теперь думаю про это :-)
Но нет, сил не хватит, и есть шанс наступить сильно на ногу. Но вообще уже очень хочется, да :D

Вчера взял 2 грифа от гантелек, улёгся перед телеком и неспешно их жал от груди. Сначала казалось, что руки не выдержат. Но после 10 минут стало легче, так что я смог осилить 20 минут. Мог бы и больше, но побоялся, что руки будут потом долго болеть. В общем, какая-никакая замена ходьбе нашлась.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Один парень с севера писал на наш гиревой форум, что он по 4 часа сидит на вёслах и вот у них есть тренировочное упражнение. Но его интересовала как лучше с тяжелой гантелью и мало повторов или с легкой гантелью, но много повторов. Сам он на тот момент делал с очень легкой гантелью кажись 1 кг по 2 часа без остановки как его научили опытные. Наши мнения разделились. Я его поддержал, доктор наш наоборот советовал взять тяжелую гантель. Упр. ложишься на полу на бок, рука с гантелью поднята вверх перпендикулярно туловищу, опускаешь вниз спереди перед собой до касания пола сохраняя перпендикулярность, можно немного локоть сгибать если так удобней. Делаешь как армейский рывок меняя руки когда хочешь и значит периодически перекатываешься с боку на бок но не останавливаешься. Очень аэробное упражнение для широкой мышцы спины и заднего пучка дельтовидной, немного трицепс(статика) использовалось в подготовке гребцами особенно при отсутствии гребного тренажера. Имеет дополнительные преимущества- растягивает тело и позвоночник. Очень хорошее аэробное упражнение, вот особенно в твоем случае:good:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

вот, вот...руки накачать, и бегать потом на руках.... пока нога не заживёт.. :D:D

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Вчера решил заголодать, планировал трое суток. Но дотерпел только до вечера (сутки). Очень скучно голодать, когда нельзя ни погулять, ни позаниматься толком :-)
Но даже такой небольшой голод вроде бы уменьшил отёк ноги. Через пару дней попробую ещё раз.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Стальная сила воли у тебя, мне еще надо 3 часа держаться чтобы тебя догнать по силе голодания (будет 24 часа), надеюсь за это время на исчезновение симптомов простудного заболевания.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Недавно делал ревакцинацию полным спутником (не лайтом). После первого укола удалось проголодать три дня, так как самочувствие было не очень. Думал повторить голод и после второй дозы. Планировал три дня.

Но тоже не выдержал. Ибо что голодать, если самочувствие не ухудшилось.

Мораль: чем дальше в лес, тем меньше хочется голодать, если обстоятельства не вынуждают. И видимо не только меня.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

У меня вынуждающих обстоятельств -- выше крыши, просто силы воли не хватает :D

Вот как мой котя лечит мне ногу:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Ох, и зачётный у тебя котя :catcute:!!!

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Вот вот, потому что во многих других случаях бонусы не просматриваются, хотя они возможно и есть, зато иногда заметны минусы, хотя они возможно временны, но мешают решать текущую задачу.