Re: И снова каскады.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Сегодня посмотрела интересное видео с врачом эндокринологом "Волшебная таблетка" от усталости,тяги к сладкому и... Очень рекомендую посмотреть. Как раз о том,что мы тут обсуждаем |
Re: И снова каскады.
День 5 УГ
Вес 68.6 кг отвес 450 гр Спала хорошо, проснулась около 7.45 и сегодня у меня ничего не болело:super:. По плану сегодня была кофейная клизьма. Что-то из меня сегодня еще повыходило... Во второй половине дня опять заболел правй бок - думаю что желчный пузырь. Почему он меня так донимает? Может быть там желчь застаивается и его распирает? Что нужно сделать, чтобы сбросить желчь? Сегодня пол дня провела на кухне. Вчера я решила приготовить ряженку. Так уж мне ее захотелось. Но не так все просто оказалось. Надо было вскипятить молоко и потом его томить 2 часа,чтобы получилось топленое. Но 2 часа было не остаточно. Поэтому оставила на ночь. Утром его заквасила сметаной и завернула в одеяло. Обещали,что через 5-6 часов получится рязенка. Но у меня ничего не получилось...Поставила в духовку на 50 гр пологреть чуть-чуть и добавила еще пробиотики. Опять все завернула и очень надеюсь,что завтра утром у меня будет ряженка. Еще сегодня испекла чизкейк Сан Себастьян без сахара на натуральном сахзаме. Стоит в холодильнике и ждет своего часа. На рынке накупила фруктов и овощей. Завтра выход. Утром хочу сделать свой любимый сыроедческий борьщ. Потом видно будет. Моя задача есть умеренно,не переедать. Убрать все быстрые углеводы. И постараться удержать вес. Не так как прошлый раз за 4 дня плюс 2.5 кг. Думаю,что приьавка в весе может быть 1-1.5 кг. Буду на это ориентироваться. |
Re: И снова каскады.
Цитата:
Алёён... А я родилась в Челябинске...:D --------- Сегодня еду в Бад Хомбург в термы... ещё подругу заберу... чтобы не скучала..:D.она в Reha прибывает :oops:потому нет особо segodnja времени писать подробно... я тебе оч и очень благодарна за пояснения про витамины и про их применение...:prv03: P.S.Мне важно ЧТО пишут люди,которые имели опыт и у которых получилось... Смотреть на ютюбе я много чего смотрю...потому и задаю вопросы конкретным людям,которым доверяю.:idea: |
Re: И снова каскады.
Цитата:
--------- Цитата:
:oops:потому нет особо segodnja времени писать подробно... Цитата:
Цитата:
https://www.youtube.com/watch?v=P4ymKRUYoB8&t=2472s |
Re: И снова каскады.
1 день выхода
Вес 68.25 отвес 350 гр Что-то я вчера переусердствовала на кухне,что долго не могла уснуть. Сегодня проснулась около 8 ,выпила горячей воды и сделала сыроедческий борщь. Съела тарелку грамм 150-200, потом грам 100 ряжеки с клубникой ммм и маленький кусочек чизкейка. Думала,что буду есть 4 раза в день через 3 часа. Но получилось около 13.30 выпить кофе с молоком и потом в 17.00 снова сыроедческий борщ с котлетой и снова мааленький кусочек чизкейка. И была очень даже сыта. И не было желания перекусывать. Так что, пока все идет по плану. За день пройдено около 10 км 14500 шагов. Еще вчера мне казалось,что сегодня я съем слона,но вроде держу себя в руках.:super::super::super: |
Re: И снова каскады.
2 день выход
Вес 68.6 кг привес 350 гр Видимо вчера выпила крепкого кофе и в итоге не спала до 4.-5 часов утра. Ночью очень хотелось есть,но я ни-ни. Проснулась в 9.30. Затрак был почти ,как вчера. Смузи овощное плюс 2 яйца пашет. Ряженка с вареньем и маленький кусочек чизкейка в 1 см. Сегодня были на параде цветов в Харлеме. Пообела там стейком с салатом и немного картошки. Очень сильно наелась. Ужин был в районе 19.00 овощное смузи и пол котлеты. Съела около половины и поняла,что больше не могу есть. Но через пол часа была еще ряженка и в 1 см тольщиной чизкейк. А все почему такое переедание? Не выспалась и энергии не хватает. Чувствовала себя провинимшимся ребенком...Завтра ожидаю привес в кмлограмм... Но, когда были в Харлеме, там было столько соблазнов. Заходила в кафе посмотреть на пироженки, на конфеты ручной работы. Все поела глазами и ушла.:super: |
Re: И снова каскады.
Цитата:
--- чтобы достичь поставленной задачи, твои даты рождения рекомендуют:...Ставить цели,планировать процесс и поддерживать дисциплину... тогда результаты превзойдут все ожидания... останешься звездой в собственных глазах и людей,идущих за тобой... мои даты рекомендуют...: не бросать начинания и неторопиться... ну ооч сложно для меня исполнение этих рекомендов...стараюсь однако))) Цитата:
я даже темку в соло открыла именно поэтому ...было это в 2015 году... к чему рассказываю...я хоть и не переедала ,но вес у меня тоже дал привес...300гр...:oops: :Dвывод подтянула к тому,что упры делала НЕ на голодный желудок))) ещё послушала по ссыли эндокринолога... Алён,всё ТО,о чём ты рассказывала ,рассказывал и он... про то и говорю,что нет смысла переслушивать и тратить время на одно и тоже... инсайт произошёл в одном: голод-это стресс для орга ...и потому надпочечники и щитовидка на голоде страдают... как-то я не относила это к стрессовым ситуациям...а оно вона как...:shuffle: |
Re: И снова каскады.
3 день выход
Вес 69.15 привес 600 гр Вчера уснула около 22.30 и проспала до 8 утра. Проснулась с головоной болью...Выпила стакан горячей воды и пошла в душ. После душа голова стала болеть чуть меньше. Уж очень не хотелось пить таблетки. После завтрака голова почти прошла. Решила посадить цветы на балконе. Так и провела весь день за этим занятием. Постепенно голова совсем прошла,но навалилась слабость. Но мне так хотелось сегодня все закончить,что все делала через силу. После ужина легла на диван и думала,что больше не встану. Но вспомнила,что я сегодня вообще почти не гуляла.Только с собаками 1.5 км... Так что подняла свою тушку и вперед. Прошла 6 км. За весь день 7.5 км и чуть больше 10 тыщ шагов. Что у меня по еде. Много овощей плюс белок в каждый прием пищи. Наедась меньшим колличестовом еды и не перекусываю. :super: Из десерта - все тот же чизкейк без сахара. Хлеб не ем и не тянет. Более-менее здоровое питание. Горжусь собой. |
Re: И снова каскады.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: И снова каскады.
День 4 выход
Вес 69.3 кг привес 150 гр Ночью спала плохо. Просыпалась от резкой боли в шее справа. Наверное раз 5 точно было. Прикладывала руку и через пару минут все проходило. Вот что это может быть? Возможно получу ответ 31 мая,когда пойду на МРТ. После вчерашней работы на болконе, спина не сгибается в пояснице. Приняла душ и легла на свои колючки. Они хорошо расслабляют спину. У меня есть ощущение,что уже пора опять входить в голод. Всего,что хотела поесть,пока голодала,уже поела. Вес растет вверх. Хоть и не так стремительно,как после первого голодания. Но уже плюс 1 кг. Как вы считаете,может завтра уже начать голодать? Я в сомнениях.:smirk: Может быть на голоде и спине станет легче?:super: |
Текущее время: 19:46. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами