Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

Холодная ванна всегда после физ нагрузок.
Такое также бывало неоднократно.
По ряду причин — голова и шея становятся ни какими и после холодной ванный — спазмы и боли в шеи и голове + шум.

Принимать ванны не прекращал. Менял немного способ. Хоть это и смешно, но принимал ванны в шапке и шарфе на шее !!., не окунаясь с головой = по шею. Шапка и шарф были нужны для того, что даже ветерок на улице в -10.. -40 гр не приводил к спазме шеи и головы.

Проходило время + голодание + закаливание + физ нагрузки и постепенно ( год - два ) налаживалось и снимался с начало шарф затем шапка а затем и окунание начиналось с головой. Был период когда ГОД не мог плавать в городском открытом бассейне зимой. Вода теплая — а по верх воды — 10 гр и шею с головой сводило.

Но все проходит если упорно заниматься и идти цели, но и не надо лоб расшибать.

...PS инструктор в фитнес зале появился. Пристает на общение, моложе лет на 10-12. В конце выдал — Вам хорошо, у вас все получается чего захотите, а я вот хочу, хочу и не как … я ему — не сильно хочешь.

Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

Огромное спасибо за развёрнутый ответ , будем пытаться .

Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

Мир Вам и долгих лет, мастер Василий!....
Благодарю Вас за ваш труд - ибо именно исполинским трудом вы вытащили себя из болота болезней и слабостей человеческих!....и теперь берете на себя труд просвещения и вдохновения нас - ваших почитателей и последователей, в разной степени вовлечённости, в меру сил каждого.
Вопрос мой к Вам - не читали ли Вы книгу Юрия Власова "Формула воли - верить!"...?...я давно знаком с ней, и его опыт спасения себя физической нагрузкой очень напоминает Ваш, и он также штангист...
Поскольку я вижу в Вас истинного последователя Поля Брэгга, задаюсь вопросом - кто ещё и известных авторитетов в области ЗОЖ повлиял на ваше мировосприятие, и больше всего помог Вам стать таким Василием, каким мы Вас знаем?.... заранее признателен за Ваш ответ.

Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

Юрия Власова знаю, но его книга не попадалась, по его интервью знаю — он также боролся за здоровье.
У меня все началось с Поль Брега и Шелтона. Поль Брегг просто взорвал меня. Так все просто, логично и понятно, только заставь себя. Такой же взрыв произвел на меня Бубновский в 2001 г., 4-5 месяца сплошной боли в спине , руках, ногах и голове — и тут Бубновский на сайте показывает какие надо делать Физ упражнения, а мне все врачи говорили = НЕ ШЕВЕЛИСЬ.

Ну а далее на меня оказывали влияние ВСЕ кто окружал меня или встречался. И не важно какое у них было здоровье, как ренгеном была видна причина, что давало мне больше стимула для усилений занятий.

Также много дал приятель, пришел ко мне в палату ( 2001 г. инфаркт ) и говорит — ты чё тут валяешься, здесь здоровье не дают, пошли ко мне в зал штангу поднимать, вот и приобщил он меня к залу и тяжелым упражнениям и навыки там я некоторые получил по движениям, а потом уже в 2004 г. пошел в общий фитнес зал.

Так что от Поль Брегга — Голодание, Закаливание, Природа, Диета, Зарядка каждый день и гимнастика, аэробные занятия на природе.
От Шелтона — Питание, также физ занятия, так же голодание.
Бубновский к этому + Тяжелые занятия
Приятель штангист — учил делать движения и технику.

Но в окружении меня ни кто не попадался по жизни, кто бы стал себя так преодолевать. Даже приятеля штангиста ( младше меня на 5 лет ) на прошлой недели схоронил, одной штанги оказалось мало, спазм склератизированной аорты и ВСЕ.

Много людей общаясь со мной и имея сильные болезни = поправились, занимаясь собой, но более 1-2 лет ни кто не протянул. Как только состояние улучшалось, проходило время и люди все это оставляли в прошлом, максимум что оставляли и продолжали соблюдать - рекомендации по питанию в плане отравляющих веществ и пить чистую воду.

Как показала моя жизнь, мне для движения ни от кого отталкиваться или опираться не надо, достаточно идеи.

Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

Вашей целеустремлённости стоит позавидовать!....и ядерному двигателю внутри!....этого очень не хватает современному человеку- мы сильно распыляем свои не безграничные силы, оттого и малого достигаем в таком важном деле , как сохранение себя , морально и физическ, для работы полноценной жизни....примета времени, 21 век...спасибо основателям этого сайта - поистине спасательного круга для страждущих в море бесполезной информации!...

Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

Сразу сорри за может быть ОФФ топ в ветке Василия, но думаю это будет по теме ветки.
Спасибо Вам, что напомнили про Власова... сразу загуглил его историю и в очередной раз убедился, насколько силен человек, что жалось к себе просто разрушает...
Ниже ссылка, что я нашел, это краткий пересказ, поскольку ссылка на другой сайт, закрыл спойлером...

Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

Вот поэтому Василий обязан перед человечеством, в планетарном так сказать, масштабе, написать КНИГУ !.....чтоб ПОМНИЛИ!....Власов вон тоже какой гигант духа и тела был - и то забыли ...а Василий наш АТЛАНТ, на которых, как известно, держится небесная твердь!....давайте попросим его все вместе!....ну хоть КОРОТЕНЬКУЮ , но на бумаге!...😀

Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

Василий, будьте добры, посоветуйте с высоты вашего опыта - как голодать и заниматься с тяжестями при артрозе?....Бубновский - тот против голодовок более суток, для примера....я хотел бы 10 суток проголодать, но колено уже не даёт бегать - артроз, говорят....

Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

А вот так и заниматься. Делать все что позволяет артроз, ПОСТЕПЕННО расширяя движения, амплитуду и нагрузка. Гимнастика, приседания ( даже держась за косяк на стул и вставать ), хотьба, Закаливание тела и суставов И МНОГОЕ ДРУГОЕ и голодание также !!

И постепенно ходить, потом быстрее, потом глубже приседать и т.д.
Сколько у вас на это уйдет — год, два, десять — не важно !!
Главное — ОСТАНОВИТЬ ПРОЦЕСС ДЕГРАДАЦИИ
Второе — улучшение после остановки процесса деградации





Заметки = встречи по жизни = ДЕНЬ встреч .

Сейчас голодаю, летнее 2 недели. В воскресенье по укороченному маршруту на велике 60 км. Встречаю на встречке велосипедиста
( редко в последнее время, 10лет назад их было гораздо больше )
мащу ему рукой — он мне — иногда на встречке встречаемся. Кричит — Василий !!!

Остановился, развернулся, встретились = просто он решил похвастаться новым велосипедом, Карбоном, легким и уютным тысяч так за 400. Встречались в том году, хотел менять велик, цепь плохо крутилась. Я ему — помой + смажь, он — мне проще велик новый купить, думаю вот за 300 или за 400 т.р. … ??

Говорим, знакомимся ближе, он также инфарктник, но по Амосову живет, про внуков про то сё, он сегодня 100 км наметил, а на 9 мая в честь праздника и нового велика проехал 200 км. !!

Напоследок спрашивает меня — тебе сколько лет ?? - я отвечаю, он мне

== САЛАГА, МНЕ 72 , НО ТВОЙ ПОДХОД МНЕ НРАВИТЬСЯ !!


Еду далее, через час обгоняет меня еще один велосипедист, прет как борзой. Знаю его, он меня, но просто ранее встречались ТОЛЬКО по встречке и меня он ни как не ассоциирует, хотя ранее работали вместе 25 лет назад. Догоняю его представляюсь, он удивлен, т.к. помнит меня жирным, толстым, неподвижным.

Разговорились чуть про маршруты. Он ЧЕМПИОН ЕВРОПЫ ПО ВЕЛОСПОРТУ ( точный вид не знаю, знал это ранее ), ему 71 год и 3 раза в неделю по 100 км минимум проезжает с дикой скоростью ( для меня с дикой ).


А 2 недели назад схоронил приятеля младше меня, также спортсмен, мастер спорта., но у него другие были понятие о здоровье т.*е. О питание и О движении.

Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
 

Здравствуйте.
Не было ли у Вас состояния тремора рук, тела?
Как последствия перетренированности (больше недели), стресса, или каких то других факторов?


К сожалению никак не могу понять способы и методы психических установок.
Василий четко указывает, что работа с собой на психическом уровне должна вестись не меньше чем на физическом.

Я неделю назад перенес несколько дней стресса, а сам еще и не могу избавиться от "проигрывания в мозгах" ситуаций,

и конечно же максимально негативных. Вот и получил. Плюс есть куча стресогенных факторов (юристы суды и т.д. риск отъема имущества, вылетел с работы и т.д), это все формирует безостановочный негатив, который пока не могу преодолеть.

Алкоголик и профессиональный курильщик (2 пачки синего кэмела в день), сейчас не пью, не курю вообще, оставил лет 8 назад, но не нашел способа снимать умственное напряжение ("перезагружаться").

Параллельно пошел в горы, работал на турниках, и просто физра, но не перенапрягался. Ряд упражнений делаю до дрожания мышц. (подтягивания, прокачка пресса лежа на спине подъем ног и туловища не опуская до пола, лодочка на животе, упражнение которое указано на этой ветке форума как всадник и лодочка).

Сейчас неделю дрожат руки (особенно видно, когда застегиваю пуговицу на рубашке, протягиваю руку, двигаю кистью), тело (ощущение какой то легкости, заторможенности).

Пытаюсь разобраться. Буду благодарен за помощь.