|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Конечно диван не продлевает жизнь, но и физические упражнения тоже не продлевают.
Жизнь продлевает только ограничение калорийности, это показывают результаты экспериментов на животных, статистика спортсменов разных квалификаций, и исследования групп людей. С фактами не поспоришь. Научная статья об этом: "Для замедления первичного старения ограничение калорий оказалось лучше, чем упражнения" (http://www.sciencedaily.com/releases...0531164818.htm) Вот некоторые цитаты оттуда: Цитата:
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
А вот еще одна плохая новость для любителей "худеть в спортзале":
Цитата:
5
5. Fontana L, Villareal DT, Weiss EP, Racette SB, Steger-May K, Klein S, Holloszy JO; and the Washington University School of Medicine CALERIE Group.
Calorie restriction or exercise: effects on coronary heart disease risk factors. A randomized, controlled trial. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 Jul;293(1):E197-202. Epub 2007 Mar 27. PMID: 17389710 [PubMed - indexed for MEDLINE] 6
6. Civitarese AE, Carling S, Heilbronn LK, Hulver MH, Ukropcova B,
Deutsch WA, Smith SR, Ravussin E. Calorie Restriction Increases Muscle Mitochondrial Biogenesis in Healthy Humans. PLoS Med. 2007 Mar 6;4(3):e76 [Epub ahead of print] PMID: 17341128 [PubMed - as supplied by publisher] http://longecity.com/thread.php?thread=4 |
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
Мне вот представляется, что ограничение калорийности как раз нужно сочетать с физ.нагрузкой. Это и будет являться неким предохранителем от истощения и ослабления. В этом случае, организм просто не даст довести себя до ручки. Конечно, речь об умеренных занятиях, а не интенсивном спорте. ИМХО неплохо бы разок в неделю пробежать километра три, немного покачаться. Гибкость опять таки важно. |
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
И главное, при этом (то есть с минимальной двигательной активностью) животные НАМНОГО ДОЛЬШЕ ЖИВУТ! |
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
В природе животные должны активно передвигаться, в основном чтобы находить или добывать пищу. И соответственно, при нахождении (или добыче) пищи они должны и съедать больше, чтобы восполнить ту энергию, которая была затрачена на поиск или добычу этой пищи.
Продолжительность жизни животных на природе (а в скобках - в неволе). Медведь: 20-30 (47-50) Жираф: около 25 (около 35) Лев: 17-20 (до 30) Слон: 60-70 (до 80) Леопард: 10-11 (до 21) Бегемот: 30-40 (до 50) Гиена: около 20 (до 41) Капибара: около 9 (около 12) Скунс: 2-3 (до 5) Макака: 15-20 (до 30) Орангутан: 35-40 (до 60) Физ. активность изнашивает организм, поэтому животные и двигаются только из крайней необходимости. А если пища есть и все спокойно - ленятся в свое удовольствие. И лишь некоторые представители одного биологического вида считают что "нужно" специально себя насиловать (наука же им не указ) и идут в спортзал качаться и потеть :D |
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
Хотя вначале ветки упоминали что у Изюма как сыроеда калораж высокий. У меня вот летом в день рацион примерно такой был(сыроедный): помидоры 2кг, капуста 1кг, перец 0,5 кг, огурцы 05,кг, свежий зеленый горох 0,5кг, и фруктов-ягод(яблоки. вишня, смородина) 1,5-2кг. Не знаю сколько в этом калорий но думаю что гораздо больше любой нормы. И все это влегкую заходило - никакой тяжести:D |
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
|
Текущее время: 19:06. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами