Re: Второй этап М.О.
 

29 и 30 день (10 и 11 день выхода)
Все как обычно. Вес стоит намертво в пределах 55,2 и 55,3
Рацион не меняла:
утром смузи с бананом, киви (бананы больше есть не буду, мне еще 3 кг надо потерять!)
днем вчера кушала тушеные овощи на пару (перец, грибы, цуккини, брюссельская капуста 2 шт)
днем сегодня будет икра баклажанная самолепная) Делала так: в духовке подержала баклажан, перец, помидор и чеснок. Потом все в блендере смешала до однородной массы. Из специй: немного морской соли, перец красный и черный, сухой базилик и зира. Не знаю что получилось, в обед попробую)

На ужин:
вчера: салат овощной из огурца, редиса, помидора, зелени, щавеля и чеснока. Заправка из соевого соуса и лимона.
Тот же ужин будет и сегодня.

Касаемо отвара и соков.
Отвар пила и пью, как обычно, где то по три-четыре стакана в день с медом.
Соки так же пила по литру в день, однако сегодня буду пить только по стакану по утрам. Очень много разъездов, физически не могу собой таскать литрами жидкость, да еще и обуд с ужином.
Вчера сдавала кровь из вены и не знала, как ехать на работу. Сумки тяжелые, а напрягать руку нельзя. Пришлось сидеть на лавочке 30 минут... в итоге опоздала на работу))

Народ, когда можно добавлять все же крупы? Хотя бы легкие, такие как гречка и пшено?

Re: Второй этап М.О.
 

в общем придерживаюсь такого принципа питания: фрукты - тушеные овощи - сырые овощи.
Очень не хватает круп и хлеба, но хлеба скорее сухого.

Re: Второй этап М.О.
 

Не скоро, через месяц как минимум. Терпи!!!! Сиди на овощах.

Re: Второй этап М.О.
 

Хорошо, буду терпеть! :prv03: Надо, так надо!:idea:

Re: Второй этап М.О.
 

Вот и молодец!!!!:good::clapping:

Re: Второй этап М.О.
 

День 31 (12 день выхода)
Вес: 55,2 (-100 гр)

Сегодня с утра вода + сода, после минут через 20 хотела сделать смузи получилась дребедень!)) Я смешала киви, чернику и хурму, однако хурма была вязкая и плотная, в результате получилась редкостная гадость!!!:D
Выкинула. Съела один киви и пошлепала на работу.

В течение дня по плану яблочный сок около литра, отвра около литра.
в обед будет что-то типа винегрета: свекла, морковь, огурец свежий, горошек зеленый замороженный (предварительно ошпаренный кипятком).

На ужин тот же винегрет.
Так же, прихватила болгарский перец и помидор, буду делать еще салат к винегрету)

Вот, как то так...

Re: Второй этап М.О.
 

Соус к салату такой: горчина зернами, соевый соус, лимонный сок, перец душистый

Re: Второй этап М.О.
 

Re: Второй этап М.О.
 

оба салата вкусные получились)) и винегрет и овощной) Причем попробовала данную заправку и винегрет добавить.. ну ни че так.. вкусно))

Re: Второй этап М.О.
 

Хорошо,что хурму выкинула,и не ешь ее,чтоб на неприятности на выходе не нарваться.
Фитобезоар еще никто не отменял.