Форум «Лечебное голодание» - Мой путь к стройности

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- - Мой путь к стройности (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=20440)

Re: Мой путь к стройности

monoed, :blowkisses:

Re: Мой путь к стройности

У меня получилось 235,5 значит 236

Re: Мой путь к стройности

Цитата:

Сообщение от KrIsTa (Сообщение 1005361)

10.00- 3 яйца 236 ккал
Латте- 175 ккал
14.00- 10 гр сыр-фета-29 ккал
На обед возможно приготовлю себе семгу запеченную, надо еще считать сколько белка съела за день :idea:

К табличке:
Семга отварная:
Калории, ккал: 189
Белки, г: 22.5
Жиры, г: 12.5

Крис, посмотрела состав латте и обнаружила там недопустимое количество углеводов. Напиши свой вариант латте, что добавляешь в воду, кроме кофе.

Re: Мой путь к стройности

Цитата:

Сообщение от E_Lena (Сообщение 1005386)

Напиши свой вариант латте, что добавляешь в воду, кроме кофе.

А лучше сразу вбей в калоризатор все игридиенты в граммах, кроме воды, он все покажет.

Re: Мой путь к стройности

У меня в кофемашине автоматически разные варианты: кофе-... Гр, молоко-... Гр, я пью то латте макиато, то капучино, с добавлением десертной ложечки сгущенного молока- иногда, а иногда- корица или карамель жидкая для кофе и мороженого.
Вообщем я взяла средне -125 гр кофе макиато, 200 гр молока жирностью 3.6%
Точно сложно сосчитать. Но примерно получается 160-175 ккал

Re: Мой путь к стройности

Цитата:

Сообщение от KrIsTa (Сообщение 1005395)

Кристи, дело не в калориях, а в молоке. 100 гр молока 3.5 % содержти 4.8 гр углеводов. в Сгещённке 54 углеводов на 100 гр, в десертной ложке это 10 мл,т.е ещё 5.4 углеводов. Карамель жидкая 96 гр. углеводов на 100 гр карамели.

Твоё похудение, как и самочувствие зависит от углеводов. Ты должна на что-то решится или углеводы или правильная композиция тела. 2 в одном бывает только шампунь)))

Re: Мой путь к стройности

Да, Леночка, спасибо :love:, все поняла.
Постараюсь завтра без кофе, молока и прочего макиато...
Сегодня уже привыкла все больше пить воду. Пью из холодильника охлажденную. Так что завтра постараюсь четко белки и жиры :idea:

Re: Мой путь к стройности

Цитата:

Сообщение от KrIsTa (Сообщение 1005406)

кофе можешь пить, но чистый, без ничего. В таком кофе нет углеводов и соответственно в 100 мл всего 1,4 ккал.

Re: Мой путь к стройности

Цитата:

Сообщение от E_Lena (Сообщение 1005409)

кофе можешь пить, но чистый, без ничего. В таком кофе нет углеводов и соответственно в 100 мл всего 1,4 ккал.

Ураааа :idea:, тогда побалуюсь по утру :4u::4u:

Re: Мой путь к стройности

Вчера:

10.00- 3 яйца 236 ккал
Латте- 175 ккал
14.00- 10 гр сыр-фета-29 ккал
16.00- семга запеченная 150 гр-283.5 ккал
19.00-1 яйцо
итого:809.35 ккал

Спала отлично, состояние отличное!!
Кушать не хотелось. Немного тянуло на сладкое.
Сегодня постараюсь соблюдать все соотношения белков и жиров, а так же без углеводов!!!