Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

В 40 г сельди суточная доза витамина D

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

telec, это обнадёживает - 40г я с лёгкостью проглочу даже если в очередной раз по незнанию нарвусь на не самую гламурную селёдку :gulp:

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

К слову о книгах: у Тит Нат Хана неплохие произведения. Там есть конкретные техники, которые могут помочь — например, медитативная ходьба и концентрация на дыхании.

Другое дело, что, действительно, осознание каких-то скрытых «вещей» человеком в самом себе может привести к еще большему внутреннему конфликту и беспокойству/тревожности/самобичеванию.

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Ponderosa, спасибо! Но вот я иной раз думаю - так сразу наперёд: Тит Нат Хан - вьетнамский дзен-лидер... а азиаты, которые и зимы, насколько я понимаю, и в глаза не видывали - они вообще могут что-то знать о настоящих ужасах этой жизни? Я боюсь, они там слишком рафинированную жизнь в своих тропиках проживают, и поэтому вряд ли могут быть наставниками горемычным россиянам, 8 месяцев в году в кромешной мгле обмораживающим себе всё, что только возможно... Хотя, он уже в возрасте - небось и американы его напалмом полить успели - что-то, в принципе, может и знать, да...

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Тихон_в_трениках, всё зависит от восприятия читающего, от его внутреннего состояния и куда он направляет свое внимание. Два Человека могут прочитать одну и ту же книгу и увидеть абсолютно разные вещи.

Наверное, я поспешила с тем, чтобы советовать книги. Просто, я всех сужу по себе, а мне вообще не важно что читать и смотреть, потому что во всём черпаю только лучшее для себя. Да и в жизни учусь абсолютно у всех людей, особенно нравится у маленьких детей, они вообще и гуру и старцы для меня :-) Наблюдатель и ученик по жизни.

Удачи! Надеюсь, найдешь что-то по душе для себя!

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

В одно окно смотрели двое,
Один увидел дождь и грязь,
Другой листвы зеленой вязь,
весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое...

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Я тоже могу во всём видеть позитив, чтоб кто чего не подумал:

Ай да зимушка-зима, ай да мастерица!
Вместо грязи и г... иней серебрится!

В общем, у меня внутреннее состояние строго сезонный характер носит - летом я сам люблю лежать на крыше, смотреть на небо и мурлыкать себе под нос беззаботные песенки. Так вот, думаю, пролежать бы лет несколько кряду, чтоб как у наших братьев-латИносов - Карнавал приходилось раз в год устраивать, чтоб хоть иметь представление о том, что Земля вообще-то вертится и время куда-то движется - и глядишь, можно б было начать выдавать светлые мысли о том, что всё на свете подчинено единой гармонии, красоте, доброте, лепоте...

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Бррр... ну, итого уже накапало:

1 месяц и 1 неделя

Ну, всё весьма прискорбно, на самом деле; чего-то я опять то ли приболел, то ли... в общем, последние дня 4 самочувствие очень так-себе. На улице подозрительно сильно мёрзну - чувствую, что не по погоде оно даже - нет уж такой прям холодины-то, однако ж... и никак при этом не выходит расходиться-расшевелиться - усталость тут как тут - один день вообще даже из дому не выходил, а ещё дня 3, включая сегодняшний, не делаю никаких зарядок на прогулке - просто хожу пешком и пытаюсь, опять же, "раздышаться" - даже на пару отжиманий не чувствую силёнок. Завожу в наушниках максимально адреналиновую и весёлую музыку - чувствую, насколько она сейчас отдельно, а я - помятый и скуксившийся - отдельно. Для меня это сигнал - я чувствителен к таким вещам.

Опять раздулся этот предполагаемый лимфатический узел с правой стороны шеи - слава богу пока хоть не болит - просто увеличился, прикладываешь к нему палец, там пульс "пум-пум-пум..." Может это и не узел, а сосуд? Не разбираюсь я в этом, короче.

Вес сегодня 98,2 - почти минус 2 кило вот за истекшую неделю. Не знаю, может сказались попытки не есть после 7ми? Они у меня всё ещё лишь попытки, поскольку как только я себя плохо почувствовал, то тут же на меня навалился совсем уж запредельный депр, и стало сразу не до них - вяло жевал чего-то там... Опять всё невкусно, кстати, и опять хотелось сладкого - я-то было обрадовался, что, вроде, полегче с этим. Вот фигушки - то полегче, а то опять сосёт и гложет. Надо мне всё-таки держать под рукой постоянный запас мандаринов, гранатов и прочего на случай, когда в очередной раз дико потянет на сладкое. Чем хуже самочувствие, тем больше хочется сладкого - прямая зависимость чётко видна. Опять же, предполагаю, что организм выбрасывает через сладкие хочухи сигнал совсем уж подсевшей батарейки и требует экстренной дозаправки. Пищи ему при этом вот не надо - сладкого давай. То ли это в принципе устройство организма таково, то ли лишь устройство испорченного многолетним неправильным существованием организма - вот вопрос.

В общем, чувствую, что подзавяз я на теперешний момент вот в этой изнурительной, вялотекущей борьбе. Ну и мысли в голове тоже ходят по кругу:

- вроде, я понимаю, что вот это и есть СХВАТКА во всей её "красе" - если б это было дельце десяти-пятнадцати ярких минут - как, скажем, поединок на татами - то и вопрос бы не стоял - задался целью, напрягся... ещё напрягся и фигак - победил! К сожалению, всё совсем не так просто.

- с другой стороны, накатывает уныние - времечко-то идёт, а конца-края не видно. И есть ли он вообще?! Я по-прежнему, в общем-то, не уверен - можно ли победить сахарную зависимость. Прикинуть если: мне 47 - сколько из них я ем сахар? Боюсь, как бы не годков 45! Отсюда вопрос: а хватит ли оставшейся жизни, чтоб как-то "перепрошить" уже изрядно потрёпанную тушку?! Вот не факт, не факт...

- а бросать затею мне опять же не хочется. Щас-то очень просто всё снова задвинуть - заварить чайку, сахар-рафинад вон в банке стоит улыбается - сразу ух-как всё закрутится нарядненько! Но не хочется. Потому что сразу возникнут другие вопросы:
- ЗНАЧИТ, ОНО ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО?!
или
- ЭТО ПРОСТО ТЫ СНОВА НЕ СМОГ, ПРИЯТЕЛЬ?!

как-то так

p.s. Друзья-товарисчи меня тоже всячески стараются подбодрить - прислали вот видосик о несомненном вреде чая:
https://www.youtube.com/watch?v=XaaTmWlU8zE

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Хорош хандрить, Тихон!!! Пора менять писчу))) Ды...вон... хотя б и безуглеводка!!! А что? Если, к примеру, яичек нажарить, да с сальцем! Да бутербродиком закусить из сыра с маслицем!!! Вот оно и щастье вам!!! И никакого сахару не потребует страдалец ваш - организьм..)))И энергия появится)))

Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
 

Я сама сладкоежка, но когда белка полно, на сладкое не очень тянет. Хотя глаза, конечно, тянутся)) для себя выбрала - ограничение. Шоколад 6 гр, пряник 20. И инжир с курагой. Заметила, что параллельно с интервальным питанием взоры все больше обращаются к натуральным вещам. Конечно, не всем подходит. Потому как после сладкого хочется продолжить им же. Сначала ем промышленный сахар, а заедаю курагой. Вроде останавливает. Но Вы хотите вообще от него освободиться, это другое. Сухофрукты остались в рационе? Можно морковку сладкого сорта.
Обожаю Городок)))