Re: я танцевать хочу ....
 

В ужасе от советов Кремышева и сомневаясь в его успешной помощи Орхи, зашла сейчас на страничку и прочитала прочитала последнюю страничку, где она уходит, потеряв видимо, надежду.

Люди, не доверяйте доброжелателям) даже если они искренне желают помочь. Ищите настоящих специалистов, по рекомендациям или вникайте сами, если располагаете временем и настойчивостью.

Re: я танцевать хочу ....
 

Капа это упражнение безопасное и обязательное к исполнению для вас и для всех, имеющих любые))) проблемы со здоровьем
Капа, пробовали ли вы выполнить скрытую ходьбу? Что получилось? Как долго смогли выполнять и с какими ощущениями?

Re: я танцевать хочу ....
 

Я не знаю, Капа, какие именно мышцы вы пытались закачать. Практически у всех проблемны: мышцы ягодиц и задней части бедра. А мышцы передней части бедра и мышцы голени - двуглавая икроножная и камбаловидная обычно находятся в гипертонусе. Имеется ввиду: не вся группа мышц, а некоторые определённые из группы, и работать надо прицельно с проблемной мышцей, первоначально восстановив её питание.

Re: я танцевать хочу ....
 

румба, попробую ответить вам по растяжке, а то вы пример привели с потягиваниями "Алексаша". Приведу конкретный пример знакомых мне людей, оба бывшие гимнасты. Один женщина преподаёт физ- ру в школе у сына и много лет мучается с коленом и сказала что разболтала усиленной растяжкой когда занималась спортивной гимнастикой. Второй парень из Харькова МС по гимнастике при простом соскоке с колец на мягкие маты повредил мениск и вот он мне говорил что всему виной растянутые разболтанные суставы. Правда он сейчас успешно занимается тэквандо, но эта старая травма до сих пор периодически отравляет ему жизнь.
Второй момент который видно вы не понимаете, почему спазмированы мышцы? Сустав так защищается от поломки когда слабые мышцы, потому что лучше обездвижится и лежать чем сломаться. Поэтому мышцы сперва должны стать сильными, потом уже есть что тянуть и можно будет тянуть. И второе желательно сустав сбалансировать, то бишь все мышцы которые там крепятся и работают должны стать сильными и сгибатели и разгибатели. Так вот надо не ходить балансировать, а надо идти в транежерку и накачаться и надо временно есть мясо каждый день чтобы этот процесс пошел на форсаже, потому что строительный материал это белок, потому что сколько в той каше белка? Это нужно временно для реабилитации, даже в тибетской медицине у буддистов где мясо не употребляют, но в таких случаях считая его лекарством предписывают больному или сильно истощённому человеку. Но впрочем я дилетант в этих вопросах ,просто своё мнение высказал.

Re: я танцевать хочу ....
 

Увы, почти поголовно все дилетанты, нам и впаривают ту чушь, которую вы здесь повторяете. Желательно уважать собеседника и отвечать по теме. К чему вы тут про разболтанные суставы пишете. Сходите по ссылке. очень умный человек пишет. Всю тему неплохо пробежать, наверняка, полезное для себя найдёте. Отвечать мне вам нечего - не в тему возражаете, ибо не поняли сути.

Re: я танцевать хочу ....
 

Двумя руками - за. Я прошла через вегетарианство и сыроедение и сделала свои выводы. Животный белок теперь у меня в рационе ежедневно.

Re: я танцевать хочу ....
 

Капа, у меня так же было... с тележкой в супермаркете. Была операция на ноге, швов внутренних и наружных много..., с костылями из машины дочь приказала выбраться и идти за ней в магазин, на стоянке подкатила тележку, костыли отправила в багажник я и пошла практически полулёжа за тележкой:)
Дома легла и поняла, что надо спасаться, набрала льда и так весь вечер и ночь с компрессами, боль дикая, особенно в бедре, но выводы я сделала такие же.

Re: я танцевать хочу ....
 

В наклонном положении полностью нарушено распределение нагрузки на мышцы, движения выполняются неправильно. Даже небольшое отклонение тела от вертикальной оси, незаметное для нетренированного глаза производит со временем значительные разрушительные последствия. С чем я и столкнулась минувшим летом. Впору было брать трость, такая сильная была боль. Без упражнений, просто отслеживая осанку, борясь с привычным завалом тела вперёд, научилась ходить без боли.

А здесь я с вами не согласна. Надо учиться правильно ходить, чувствовать баланс мышц. И начинать надо с правильного стояния.

Re: я танцевать хочу ....
 

В теме прозвучала мысль о том, что у Капы нет необходимости в массаже. Мне очень странно, что доктор не высказал своего авторитетного мнения на эту тему. У спортсменов, и не только у них, разнообразный массаж очень востребован, и самомассаж тоже.

Re: я танцевать хочу ....
 

Та же мысль чётко сформулированная: нарушение баланса мышечной системы "агонист-антагонист" приводит к избыточному движению в том или ином направлении в соответствующем суставе, Что, рано или поздно, вызовет изменения в самом суставе, если этот дисбаланс своевременно не исправить.

В каких тренажёрках и какими методами диагностируют и выравнивают баланс мышц, кто-нибудь может сказать?