|
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
Цитата:
прочитала о том, сколько Василий занимается спортом ,и хотела спросить:"А когда же вы живете?":blush: :-) Может,действительно пришло время немного ослабить нагрузку? С уважением, и пожеланиями здоровья,Мадам |
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
Цитата:
Как-то мы почти синхронно налетели - ковыляю зашитый (у себя в дневнике описал как влип). Я сейчас сильно на голод надеюсь. А насчёт перетренированности и необходимой величине восстановления мне очень интересно было узнать про опыт Майка Ментцера - американского бодибилдера и тренера культуристов, добивавшегося стабильных 5-ти кг. прибавлений мышечной массы у любого бодибилдера за месяц. И 10кг. у способных от природы. Если этот опыт восстановления разной длительности Вам не знаком, можно найти здесь, в его небольшой книжке из 40 страниц "Супертренинг" http://hardgainer.ru/hard4.view2.page5.html http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=14081 |
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
Гвоздь
Цитата:
и делал все, без стероидов:-) |
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
Цитата:
Интересен именно опыт определения признаков перетренированности. Там где он говорит о нагрузке, например, о "негативной нагрузке", осуществляемой с помощью ассистентов, сильно отдаёт неестественностью. Опасно отдаёт. И у самого его итог достаточно печальный - прожил недолго. С питанием у него вообще жесть. И на стероиды закидывал. Прямо в этой же книжечке. Но вот выбор длительности отдыха, периодичности тренировок - у него очень вариативен, естественен, экспериментально обоснован и интересен. Хорошо ложится в общий принцип - применяйся к обстановке. |
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
Цитата:
|
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
я в своих сообщениях( в отличие от ваших) поставила улыбочку,тем самым соглашаясь с самим Василием и VOVECOM ,что может,действительно надо сделать отдых.
если вам хочется "поцапаться" (или поумничать)приглашаю в личку,дабы не омрачать настроения хозяина темы и других форумчан. С уважанием,Мадам |
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
можно ли голодать в 75 лет врач не советует говарит кости
станут хрупкими будут переломы кто как думает? |
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
Мадам Фрекенбок, не сердитесь, прошу Вас. Гвоздь не умеет "цапаться". Это он просто объяснял (может для новичков?).
|
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
Цитата:
Не скажу, что часто. И не разу дольше 3-х недель, но голодала. Она и сейчас жива и в порядке, хотя ей далеко за 90. С костями никаких проблем. |
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)
Anyk99 спасибо за ответ я думаю так-же!
|
Текущее время: 18:43. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами