Re: каскады бубусика
 

23 был омад

9.00 - кофе

11.00 - я таки прямо оторвалась после голодного белкового дня

бедро индейки тушеное с луком и сметаной
бульон куриный
сало
огурчик соленый
печень трески
чай черный без сахара :-):-):-)(по рекомендациям Сергеева и жителей солнечного Узбекистана)
и к чаю бутеры - сыр + слив масло + мед

и было мне хорошо
наелась от пуза, я бы даже сказала обожракалась :-)

https://i.ibb.co/CtWdx45/1.png

сыр в таблице "Олтермани",
но у меня не он, у меня просто сыр,
полутвердый с пажитником, муж молочницы делает

ухо вроде нормально
вечером махала палками в парке, не особо напрягаясь,
так, чисто обозначить выход, после перерыва

немного, но уж как получилось, 4 км

погода прекрасная, гуляющих много

Re: каскады бубусика
 

24 октября -белковый

8.30- кофе

10.00 - куриные желудки,
гороховое пюре со слив маслом,
бедро индейки, огурец соленый,
мед, чай зеленый

12.30 — кофе

15.30 — рыба пикша,
бульон говяжий с фрикаделькам и яйцами
чай зеленый, мед

https://i.ibb.co/S3Twg7b/1.png

днем была силовая тренировка
довольно-таки бодренько все прошло
даже удивительно

Re: каскады бубусика
 

25 октября-омад

10.00 кофе

12.00 печень минтая, печень трески (это я сравнивала)
почки говяжьи тушеные с луком, морковкой, соленым огурчиком и сметаной,
гречка, чай с сахаром


иногда мне зверски хочется говяжьих почек, хотя процесс приготовления муторный

сначала вымачивать, потом отваривать три раза,
потом тушить, потом все это соединять с пережаркой и сметаной,
в общем процесс увлекательный, чо уж там

даже не знаю, что в них там такое, что мне это очень надо

и вот эти почки очень насыщают, есть долго не хочется


сегодня голодание, а точнее воздержание от пищи
хотя по плану голодание завтра,
но завтра планируется силовая в зале,
поэтому сегодня поголодаю, а завтра белковый


весь мой план перемешался, но в принципе пока соблюдается

Re: каскады бубусика
 

однако, воздержание от еды высвобождает кучу времени

я очумеваю от своей активности
и списка сделанный дел

обычно у меня всё на расслабоне
и я ничего не успеваю из намеченного

Re: каскады бубусика
 

26 октября — голодание

утро - кофе
в течение дня - зеленый чай

и организм потерял всего лишь 500гр
вот я и думаю, а смысл?
Особенно когда сон и так фиговый, а на голоде ещё и ухудшается?
Спала я всего 4 часа и то как-то невнятно.

и на след день наступает какой-то то сбой в питании
хотя должен был быть белковый день и я для этого все приготовила
бульон сварила, фарш курино-говяжий накрутила.

Но все пошло не по плану

27 октября - сбой системы

6.30 - бульон говяжий, сыр, слив масло, чай с сахаром.

11.00 - пикша, кофе+слив масло+1 сахарок.

13.30 - чай крепкий с сахаром. (потому что начала болеть голова)

15.00 - суп гороховый с куриным филе.

17.00 - сливы 10 штук (вот нафига? хз)

20.30 - бутеры: сыр и сверху печень минтая,
чай с сахаром (вот просто зверски захотелось)

шесть приемов пищи просто так не проходят

соответственно сегодня +1кг
оторвалась, так сказать, по полной после голодания

понятно, что это вода в организме,
но тем не менее вот такая вот фигня

Так что даже не знаю, есть ли смысл устраивать разгрузочные дни,
если меня несет в дальние дали после голодания?

И тут немаловажный фактор это отсутствие нормального сна,
если не выспался будешь добирать бессмысленной жрачкой

попробую, конечно, ещё раз поголодать,
но надо как-то подгадать, чтобы был выходной,
чтобы можно было днем поспать

Re: каскады бубусика
 

Очень знакомо, я из за этих бессонных ночей прекратила свои 36 часовые голодания-бессонные ночи, а потом состояние как с похмелья и попытки получить энергию с помощью быстрых углеводов и кофеина. Для меня стало спасением прекратить голодания, сон теперь идеальный. А кто то, вот Павло например, сколько лет голодает на постоянке и нормально, почему так?

Re: каскады бубусика
 

Да нет, если чисто(честно) голодать, то уже за 24 часа разряжаются гликогеновые баки в мышцах полностью, хотя в печени еще остаётся небольшой резерв, но это НЗ для работы мозга. Поэтому реакция организма у вас самая обычная на мой взгляд- побыстрее вернуть энергию. А она (энергия) быстро не возвращается, например после 24 часов голода надо 24 часа чтобы зарядиться, а после 36 часов вообще требуется 2 дня. Поэтому всякие мудрецы мудрят и отсюда молочные голодания, или мёд точат по Оганян, что угодно лишь бы не свалиться в эту яму. Иначе выхода нет, надо терпиливо ждать когда тело снова зарядится. Нет на вас Недотроги, запропастилась куда то.

Re: каскады бубусика
 

об чём и речь

сбой всех систем
а на выходе у меня минус 500гр всего лишь

я ещё понимаю для устранения серьезных патологий так можно напрячься

но просто для сброса веса, не вижу смысла
особенно когда и другие методы работают

вот вчера на омад минус 700гр
понятно, что это вода приходит-уходит,
и это тот самый кг который задержался в организме,
благодаря сбою и употреблению невероятного количества чая с сахаром,
но тем не менее

для меня лучше омад,
а если его сделать позже, не в 12.00, а в 16.00 например,
то эффект ещё лучше

причем раньше такого на голодании у меня не наблюдалось
или я не замечала
это сейчас, когда проблемы со сном стали более актуальны
я по другому на это смотрю

Re: каскады бубусика
 

я думаю, что большое значение имеет возраст
молодым ничего не страшно

я в 20 лет практиковала суточные голодания и прекрасно себя чувствовала,
и даже наоборот, после голодания только энергия прибавлялась

а сейчас сплошные минусы

Re: каскады бубусика
 

28 октября - омад

8.30 кофе+сл масло

12.30 - почки по русски, гречка
сыр, сливки, чай с сахаром


29 октября - белковый

9.00 кофе

12.00 - бульон, фрикадельки, яйцо, слив масло
чай зел, мед

16.30 - пикша, говядина
чай с сахаром, сливки

ни силовых, ни ходьбы не было
то сил нет, то работа,
хотела в вс пойти в зал,
утром встаю и чувствую шея справа какая-то не така
ну и все, растирание всякими мазями и никакого зала наверное до среды

вот она старость
то уши, то шея
и хочешь вести активный образ жизни, а тушка не дает