Re: Подготовка к первому апреля...
Благодарю! Постараюсь не разочаровать!)))
|
Re: Подготовка к первому апреля...
Всем здравствуйте! Апну тему. Есть "ложка" мёда: режим с 10 до 18 пока соблюдаю. Исключения: в силу должности рано утром могу выпить сладкий кофе или цикорий с медом. Теперь "бочка" дегтя: хомячу много за эти 8 часов еды, особенно сладкого. Детсадовские мысли, что 16 часовой перерыв впереди, не успокаивают. Собираюсь считать калории с первого апреля, может раньше. Возьму, к примеру 2000кК в день... Меньше пока вряд ли получится.
Всем добра! |
Re: Подготовка к первому апреля...
Всем здравствовать! Вспомнил про дневник. Тогда забил почему-то...
Решил продолжить. Продержался без еды с 5го на 6е декабря 38 часов (собирался 24). Решил пробовать теперь такие пищевые паузы делать, увеличивая каждый раз время хотя бы на час. Но как минимум - столько же, сколько в предыдущий. Посмотрю, как получится. |
Re: Подготовка к первому апреля...
После 38 часов паузы нажрал много (уже неупомнить всего). Там и печенье, и галеты, и куча всякого...
Спал много, 10 часов, прошлая ночь была без сна. Если сподоблюсь вести дневник дальше, сон буду записывать. Это для меня важно, т.к. у меня нет режима от слова совсем. Вечером сходил на фитнес. Было две тренировки; силовая аэробика и просто аэробика. Завтра взвешусь где-нибудь, напишу. Пока все такой же жирный, как и много-много лет(. Недавно взвешивался - 87.6. Запомнил порядок цифр прикольный: 8 7 6) |
Re: Подготовка к первому апреля...
Алексей_75, Пробуйте еженедельную 36 часовую паузу без еды. Только вода и зелёный чай. Я за год так, сбросил 13 кг. Только ещё пешие ежедневные прогулки ещё. Вообщем должна быть активность.
|
Re: Подготовка к первому апреля...
Цитата:
|
Re: Подготовка к первому апреля...
7 декабря
Спал 6 часов (с трех до девяти). Две тренировки: аэробная и фитнес-йога Ел много. Взвеситься забыл. След. пищевая пауза (более 38 часов) запланирована с пятницы до воскресенья. По часам там определюсь, как узнаю рабочую смену на субботу. Всем добра! |
Re: Подготовка к первому апреля...
8 декабря. Сон: с часу до шести ночью, и 2.5 часа днем поспал. Итого 7,5 часов. Это круто !
Сегодня три фитнес тренировки: две аэробных и йога. Доволен. Завтра (уже сегодня) ухожу на 39ти часовую пищевую паузу. Прошлая 38 была, решил по часу накидывать... |
Re: Подготовка к первому апреля...
9 декабря.
Сон 6 часов (1:00-7:00). Две тренировки: аэробная и аэробно-силовая. После опорожнения кишечника и двухчасовой физактивности взвесился: 83,7кг. В грандиозных планах скинуть еще 13-14 кг. С 18:00 сегодня пошел на 39ти часовую пищ. паузу. По плану след. еда - в 9 утра воскресения. Как то так... |
Re: Подготовка к первому апреля...
10 декабря.
Спал 6.5 часов (0.30 - 7.00) Пищепаузил) С утра до вечера на работе работал работу. Пил воду в течение дня глотками. Выдул литра два с половиной. Около шести вечера голова стала болезненно-тяжелой. Смешал в кружку теплой воды пол чайной ложки меда. Немного полегчало. Через часик повторил. Стало терпимо. Итого: за сутки кроме воды - чайная ложка меда. |
Текущее время: 03:41. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами