Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

Вот у меня муж был такой жалостливый: не мог стрелять куропаток и песцов, а рыбу ловил с удовольствием. Менялся с друзьями - рыбу на куропатки. Оч. вкусные полярные куропатки, нежирные, мясо вкус имеет древесных почек. Чудо-чудное.

Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

1+1+1+2+1+3=9
9 - число Бога, если перевернуть то получиться 6 - число Дьявола. Так что само провидение ведет вас!

Я ем творог чтобы набрать вес. В день по килограмму набираю
На неудачах учаться. Если поутрировать, то тут неудачников подавляющее большинство, поэтому жизнь и загнала на этот сайт.

С белками осторожнее надо быть, а то почки пострадают
То что разнесло вас на вегетарианстве, есть причина. Вегетарианцы спрыгивают с мясо-рыбных блюд и присажуется на быстрые углеводы типа печенек тортиков тоесть на другой наркотик от которого и расносит. Природа пустоты не любит.

Вода самый природный сжигатель жира. Подключите по чуть-чуть физическую нагрузгу и вода сама пойдет. Только по чуть-чуть, по самочувствию.

Кстате о вопросе Наша психика после наступления сумерек хочет всякой вкуснятины. Заметьте что летом мы есть не хотим, потому что день длиный и мы питаемся не только фруктами и ягодами, которые накапливают солнечную энергию, но и сами любим загорать(не все в этом мире просто так) получая энергию солнца. На этом эффекте и живут солнцееды. А теперь вспомните дождливый день тем же летом, когда солнышко прячется за тучи, сразу хочется спечь каких-то пирожков с теми же фруктами-ягодами.

Вот природа хитрит с нами!

Клавиатура не работает приходиться печатать, а потом переключаться на английский ставить знаки припинания и цыферки, а то бы я тут понаписывал у меня привычка быть немногословным - в ковычках (они у меня не работают). В жизни научился меньше разговаривать и больше слушать так информации больше усваеваешь, чем когда сам говоришь.

Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

Дана, не есть после 5 - это слишком большой перерыв.
Насчет заката солнца - это ну очень круто!!!
Люди на севере, где полярная ночь, должны умереть с голода!:-(
А я вот тут, на севере Швеции, световой день имею до 2 и даже меньше. А солнце садится еще раньше.
Так что ориентируйтесь по часам, слишком длинные перерывы не хорошо делать.
Наоборот, если есть понемногу раз 5 в день - то худеешь быстро.

Я не ставила себе цель похудеть, но похудела легко. автоматически к моей "борьбе с базалиомой". Голода не чувствовала (иногда, небольшой), но нередко словно силы уходили. и понимала: надо поесть...
Исключили печеное, сладкое (немного сухофруктов-фруктов), мучное. жирное - и результат обязательно будет...Не сомневайтесь!
Только время нужно. Слишком быстро не получиться. :-)

Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

Минус 300 гр за вчерашний день. Вечер прошел спокойно, есть не хотелось.

Felisite, да, с обручем все непросто :-). Дерется он пока - довольно больно падает на ноги, гад. Ну, приручу, думаю, но в детстве как-то веселее дело шло :D.

Воин Света, насчет творога заставили задуматься - замечала, что когда на него налегаю, то вес либо становится, либо растет. Надо с ним поосторожнее быть. Разнесло на вегетарианстве на бобовых и крупах, я думаю, тортики я не люблю, равнодушна. Моделировала рацион по всякому, но худелось только на сырых овощах - всякие там овощные рагу и т.п. способствовали прибавке, как ни крути, у меня замедленный метаболизм.А на сырых овощах постоянно чувство голода и мысли о еде, тоже ненужная крайность.
Воин Света, чините клавиатуру и пишите посты побольше, Вас очень интересно читать!:rolleyes:

Marianna, мне комфортен мой режим, во всяком случае, пока. Есть понемногу целый день - это не мое, не получается у меня так, аппетит приходит во время еды и мне сложно сдержаться. А насчет не есть мучного-жирного - это пройденный этап лет этак 15 назад, какое там мучное, я хлеб не ем 10 лет, вес набирается на тушеных овощах. Такой вот несчастливый метаболизм. У меня один выход, для того чтобы избежать уже экстремальной тучности после 40 лет - есть реально мало, раздельно, и только то, что мой организм легко перерабатывает.

Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

На масле он, наверное, набирается. Тушить лучше на воде, потом добавить чайную ложку раст. масла,т.е. 50ккал. Чайная ложка масла(5гр.) равна скажем 250гр. варёной капусты по калорийности.

Не гневи бога, за 3дня похудела на 2кг. Я на 2кг.худею 20-25дней, и ем по 600-700ккал.+всё несолёное.:)

Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

Это вода пока, потом все будет медленно и печально :-).
К тому же я летом сбрасывала до 87, так что это самые легкие килограммы. Но все равно я сброшу этот балласт, потому что так уже больше невозможно просто.
Насчет масла в тушеных овощах - не помню, честно говоря, сколько его было, не думаю, что много. Помню только, что на оливковом тушили, это точно. Сейчас-то я вообще на воде тушу и ничего не добавляю.
И жареная картошка, например, для меня - это ломтики (круглые) картофеля, которые я прокручиваю в микроволновке и сбрызгиваю оливковым маслом - классическую жареную картошку на сковородке я по праздникам ем :-). В общем, стараюсь есть здоровую пищу, но моя проблема - что я могу увлечься и съесть ее много. Мои приступы обжорства - это не микс печенья-тортиков-салатиков, а, например - много яблок (1.5 кг к примеру), потом орехов грамм 200, а до кучи - пару тарелок отварной чечевицы (без масла, с зеленью, все кошерно :-)). В последнее время я научилась сдерживать такие порывы, но случалось нечто подобное, но вакханалия поскромнее, всего в 2 раза меньше. Но от этого не легче, если такое происходит часов в 9 вечера и так зверски мешается в желудке.
Так что моя задача - вообще отучиться вечеров есть (ну серьезно, происходит какая-то потеря контроля над собой, как одержимость), и не смешивать продукты, т.к. даже малое количество подобным образом смешанных продуктов колом стоит в желудке, я отекаю, набираю вес и т.д.

Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

Надо по-маленьку есть и часто, чтобы желудок сжался, образно говоря, до размера стакана. Поэтому и пить рекомендуют через 1-2часа после еды, чтоб не растягивать желудок. Сожмётся - чувство безудержного голода пройдёт.
На это надо, я думаю, несколько месяцев.

200гр. арахиса - 1100ккал, суточная норма при худении. Советуют 1200ккал в день, но при этом надо оч.много физ.движений.

Любое раст.масло - 1000ккал на сто грамм веса, грубо считая. От которых не толстеют - не бывает.

Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

Вес стоит, спала неплохо, вечером не было никаких мучений.
Думаю о том, что нужно вводить разгрузочные дни раз в неделю. Скорее всего, в среду или четверг. Вроде уже морально готова к этому.

Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

Отлично. Как у тебя (ничего, что на "ты"? ко мне тоже на "ты", меня зовут Тоня.) быстро всё получается.:)
Я 1,5 месяца мучалась, привыкала после 21 не есть. Раньше до октября не могла спать без набитого живота. Ночью просыпалась, наедалась, только потом могла заснуть. Чувство насыщения совсем отсутствовало, пузо набито под завязку, а есть всё равно охота.

Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
 

Да, конечно, будем на "ты", Тоня!::prv03:
Хорошо бы, чтоб и дальше получалось :-). Просто дошла до какого-то пика отвращения к себе и своей безвольности, надоели залежи одежды в шкафах, которая на меня не налезает, и вообще этот паралич воли не дает мне двигаться дальше - не хочется ничего делать, встречаться с друзьями (стыдно за то, как я выгляжу) и т.п. Слишком высокая цена за распущенность.
Я долго анализировала, почему срываюсь, или сбрасываю, а потом набираю и т.п. Пока всего о себе не поняла, но ясно одно - когда я пытаюсь слишком резко изменить свою жизнь - моей психикой это воспринимается как стресс - а со стрессом я привыкла бороться обжорством - и пошел замкнутый круг. Поэтому сейчас буду очень аккуратно и дозированно вносить изменения в свое пищевое поведение, досуг, вводить физическую активность и т.д. Надеюсь, удастся с собой договорится и избежать стресса. Думаю, корень моих проблем и с весом, и с многими другими сферами жизни - стрессонеустойчивость и депрессивность.