Re: Мое интервальное голодание
 

Всё таки по вопросу пельменей получилось наоборот- у вас логика, а у меня эмоции:D и не приведены никакие аргументы. Да и никто не знает покамест что такое правильная диета. Вон рыбки в моем аквариуме живут и размножаются уже 17 лет на сухом корме(дафнии, гамариус, и какой то немецкий корм). А бывает любители и корм живой и сами дополнительно корм изготавливают и аквариум больше и технически оснащен, но рыбки дохнут периодически??? Правда у моих рыбок водоросли живые. И воду я им не менял ни разу за 17 лет. И трава всякая растет прям на под оконнике даже подорожник безо всякой минеральной прикормки. Правда я её травянным чаем поливаю, да и простым то же. Никакой теории не читал как за растениями ухаживать. А супруга вроде из деревни, но я боюсь на нее оставлять и рыбок и растения:lol:, потому что потом они выглядят как будто каскады СГ делали.

Re: Мое интервальное голодание
 

Это -да! Но зато сколько споров на эту тему. И мнения такие противоречивые. И собственный организм сам не знает, что ему лучше. А говорят надо прислушиваться к нему, он мудрый и лучше знает чем кормить его. А нифига! К чему желудок приучишь, то он и просит.
Вот пытаюсь приучить себя есть побольше фруктов и не получается. Рука тянется к тортикам и печенюшкам. Но стоило три дня не поесть сладкую выпечку и уже потянуло на фрукты. И на гречку. Ну это уже воздействие форума. Гречку никогда не любила, готовила ее мужу и детям, а сама не ела. Упоминания в дневниках про гречку, засело в моем мозгу и он теперь меня подталкивает на изменение моего рациона. Так захотела эту гречку, что прямо сейчас встану и пойду её варить.:dialog:

Re: Мое интервальное голодание
 

А вот еще такой пример, здесь на форуме ругают выпечку, кондитерские изделия и прочее. Но вот в начале двухтысячных годов была гиревая чемпионка Татьяна Потёмкина из Казахстана и она питалась печеньем с яблоками и вместо белков - орехи, семечки. Но такая лошадка была что в станке жим ногами 100 кг делала 1000 раз и перед тренировкой могла проплыть 3 км. Мы с ROM-мом наверное не сделаем 1000 раз, вернее я точно и даже близко не сделаю. И что же вы думаете угробила ли она своё здоровье сладким и печеньем? Нет! Она сейчас будучи ветераном поднимает в рывке 24 кг тот же самый результат 180 раз что и в молодости. Просто молодежь дальше ушла, но Потёмкина до сих пор входит в элиту и остаётся чемпионкой Казахстана, да иногда выигрывает и крупные международные соревнования. Лыжница одна не помню фамилии то же сказала что высокий уровень энергии у неё от шоколада и кондитерских изделий в умеренном количестве.
Но ни разу не видел и не слышал чтобы кто нибудь поел мясное блюдо и другие животные белки перед соревнованием на выносливость и потом смог двигаться и побеждать. Белки нужны уже после тренировки для восстановления тела.

Re: Мое интервальное голодание
 

Имхо, какая миклофлора у каждого у нас, что она нам диктует, то мы и любим и едим.

Сама люблю пельмени и картошку фри, но после всех экспериметов с едой, голоданий и питья колибактерина и бифидо, когда пытаюсь эпизодически поесть любимые блюда, вдруг понимаю, что невкусно. Длительный отказ от тортиков, привел к тому, что самая моя любимая сладость тоже уже обходится одним кусочком, да и то есть желание выплюнуть.

Как говорят, мы то, что мы едим. Аник много писал о миклофлоре. Если она гнилостная, то и будет тянуть на всякие подобные "вкусности"

Re: Мое интервальное голодание
 

У меня перед глазами другой пример. Свекрови 85 лет, никогда никакой физактивности, а сейчас у нее есть привычка покупать с рук просроченные мясные продукты, пару раз ее внук попадал на подобные "угощения", получал сильные отравления, один раз его вообще всего обсыпало черными пятнами, а бабушка ест и ей бы хоть бы хны. Лечит суставы только примочками из мочи.
Зато зубы все целые, ровные белые.
В основном лежит. Самой интересно, на сколько ее хватит.
После жарки на сковороде, никогда ее не моет, там же жир еще остался и можно жарить и дальше, хотя все прогоркло уже.
Приходим, моем, либо выбрасываем заросшую посуду и покупаем новую, загружаем холодильник продуктами, готовим ей, но не всегда удается "поймать" ее походы за продуктами.
Но человеку комфортно так и нравится сходить, найти и купить, что подешевле. И, главное, живет и практически не болеет.
Тоже практика, только надо ли ее брать на вооружение?

Re: Мое интервальное голодание
 

День 4
Вот и прошли три критических начальных дня моего нового режима питания 18/6. Опасения, что не получится, не оправдались. Вошла в режим безболезненно и без жертв.
Утром вес 84.4. За три дня отвес 1.2 кг- хороший результат. Но радуюсь осторожно, ведь это только вода сошла. А чтобы жирок растрясти, наверное одного ограничения в еде мало.
Вот и начинаю думать о физнагрузках. Спортом я никогда не занималась, даже в школе была освобождена от физкультуры из-за проблем со здоровьем.
Но я уважаю тех, кто занимается спортом, поэтому и здесь на форуме с интересом читаю в дневниках о ходьбе, беге, гирях...:super:

Re: Мое интервальное голодание
 

Robertovna, когда непогода, я дома делаю всякие упражнения, у доктора Евдокимова на сайте нашла зарядку его жены, там много упражнений лежа, у меня есть проблемы с суставами, позвоночником(авария), ложилась на ковер и поднимала ноги. руки, туловище. Сидя тянула себя в разные стороны.

Помню, после вынужденного болезнью застоя, с большим собственным весом, стала пытаться делать эти упражнения лежа, 2-3 раза и тахикардия. трудно, тяжело. мышцы свинцовые, сама была в ужасе от себя.

Я к тому, что не надо ничего форсировать, не спорт. а посильные начальные нагрузки.

Я когда ходила в московские парки гулять, забреду в заросшее место, обопрусь на дерево. помахаю ногами, поприседаю, всякие наклоны и дальше пошла гулять.

У меня есть пример подруги, в 58 лет сильнейший обширный инфаркт, забиты два сосуда, денег на шунтирование нет.

Она даже в больнице (я навещала, видела), в "опрокинутом" состоянии просто ходила по коридору.

Потом стала гулять в парке, каждый день, в любую погоду, изучила питание, с 95 кг. сбросила вес до 70, руки слабые. тяжелее дамской сумки ничего поднять не может. Но она каждый день трудилась и трудится над собой, зарядка утром, потом дышит в трубочку, завтрак и идет гулять. Питание за лет 5 на моих глазах постепенно сократила до настоящего малоедения. Сейчас ей 66 лет, оптимизма хоть отбавляй, но , как она говорит, пока не грохнуло, она и не делала ничего, курила всю жизнь.

Имхо, надо просто хоть что-то делать, рыпаться, после срывов вставать и опять делать.

Омут неделания очень быстро засасывает.

Есть замечательная тема Фелисите, я ее уже несколько раз перечитывала, человек сбросил около 60 кг. Последнее фото ее было из раздевалки спортзала.

Re: Мое интервальное голодание
 

Татика, спасибо! Нашла я дневник Фелисити(Felisity). Зачиталась...до сих пор под впечатлением.

С сегодняшнего дня начинаю разучивать йоговский танец Каошики. Танец не имеет противопоказаний - то, что мне надо.
Вот ходьбой пока не решусь заняться. Хотя чувствую, что надо. Пока возилась с внуками и огородом, из дома выходила редко. И походка уже становится по-стариковски неуверенной. Как говорит Норбеков:"Что не тренируется, то атрофируется"
Теперь огородный сезон закончен, внуки здесь бывают только по выходным и праздникам. Так что можно и собственной персоной заняться.

Помаленьку изменяю и рацион. Решила есть рыбу. Не любила ее с детства, но надо же увеличить объем белковой пищи. А то на пирогах, пельменях и пончиках сама уже превратилась в пончик)))

Re: Мое интервальное голодание
 

Robertovna, доброе утро.
Хотела спросить какие периоды по часам Вы делаете, со скольки часов загрузка начинается и во время голода какую воду пьете, простую, газированную?

Re: Мое интервальное голодание
 

Татика, ем я строго в 9 ч утра и в 3 часа дня. Между ними только один раз чай с медом. Воду в основном пью простую теплую из чайника, так как вода даже комнатной температуры вызывает тошноту. Это из-за калькулезного холецистита. А вот когда пью охлажденную газированную(минеральную) воду тошноты не бывает. Поэтому планирую полностью перейти на газированную. Главное найти хорошего производителя.