Re: Голодание после микроинсульта.
 

Решила выдти из голодания ( грядках все запасом, помидоры упали...) Буду писать очень подробно, может кому пригодиться .
11-35 - пожевала черный бездрожжевого хлеб с чесноком, выплюнула, рот прополоскав.
11-45 - выпила квас, сын сам делает из сухариков бездрожжевого хлеба. Пьем уже больше года, нравится всем. Тоже не очень верила, что после голодовки можно пить такой квас. Пила с опаской. Все хорошо.
11-55 - сын сделал коктейль ( он фанат здорового питания, все изучает и на себе испытывает уже много лет). Состав: молоко из проростков пшеницы ( пшеница органическая с малым содержанием белка, специально ездил в Пензенскую область), банан и мед. Это мы пили и раньше. В нашей семье любят все.
12-20. - салат из моркови, изюма, кураги, сметаны и меда. Это , кстати и раньше ели каждый день.
Показалось, что многовато на первый раз, по рекомендации сына запила тем же квасом. Сказал этот квас можешь пить сколько хочешь. Т.к. все нормально, повеселела. Давление в 12-50 - 125×80.

14-10 час. Ела смузи ( все в блендере):
Банан, яблоко,, черная смородина замороженная, жимолость ягодки у нас один кустик уже поспел, редиска с ботвой ( тоже своя), абрикос (щамореж), щавель лисья, петрушка, листья и цветы одуванчика, крапива, ревень, мед.
14-20 творожок : проростки зелёной гречки, семя льна, киноа, что, ревень, курага сочная и сухая ( порубить). . И смузи и творожка съела по пол стакана.
орех абрикоса (порубить)
После еды 1 столовую ложку семени льна запивают квасом.
В самом конце 1 чайную ложку черногомолотого тмина и запивают тем же квасом.
Может это очень сложно, но чувствую себя очень комфортно. Все это сын закупает постоянно, потому что иногда только это есть ( делает разгрузочные дни). А я даже больше пишу для себя. Буду практиковать сама, ведь сын не всегда рядом. Вечером обещал салат. У меня в парнике уже четыре огурчика свои. Может загрузила, но это подробно, как я делала. Ведь главное правильно выдти из голода. Всего доброго. О состоянии обязательно отчитаюсь. Сын грамотный закончил СТНКИН и в детстве часто болел гастроуденитом, лежал в больнице... Вот обозлился и начал изучать. Теперь не ругаюсь.

Re: Голодание после микроинсульта.
 

Описка: СТАНКИН, университет и ещё семя неправильно распечаталось киноа и амарант в творожке. Всего доброго, здоровья всем

Re: Голодание после микроинсульта.
 

Для хорошего пищеварения пейте в течение дня достаточное количество жидкости.
А прогулки делаете? Работа на грядках не заменяет прогулки. Надо сердцу давать ежедневную посильную нагрузку. Должна быть ходьба.

Re: Голодание после микроинсульта.
 

Доброй ночи. Не писала, т.к. не очень"дружу" с интернетом. Как я писала 31.05.21г в 17-30 час ела салат: всякая зелень - укроп, петрушка, лук, чеснок, крапива, щавель, одуванчики, редиска с ботвой, мокрица, горчица, черемша, лучок дикий с цветами, сныть - все с огорода и огурчик, помидор, капуста. Все посыпаем молотыми водорослями ВАКАМЕ, квашенный солёный огурец и подсолнечное масло. Зелени больше половины массы и кусок хлеба бездрожжевого. Вкуснее пищи я ещё не ела!
Потом столовая ложка семя льна и чайная ложка черного молотого тмина. Все запиваю квасом.
Давление в 18 час- 138 ×85
Больше 31.05 ничего не ела и не хотелось.
Поработала на грядках, в 22 час давление поднялось до 150×90. Под язык - капотен и спать.
01.06.21 в 2-50час давление 120×80.
Поработала на грядках, в 9-20 давление 140×90.
10-35 час выпила два стакана теплой воды, завтрак: квас, салат морковный, смузи, семя льна столовая ложка и черный тмин одна чайная ложка. Все запивают квасом( сын делает сам из бездрожжевого хлеба).
11-30 - коктейль из пророщенный пшеницы, яблоко, мед.
В 13-15 час давление 138×90
Ходила по лесу 30 мин., Грядки.
Давление в 16-10час. 140×90.
Отдыхала 1 час.
18-30 час ужин ( салат с бездрожжевым хлебом, как вчера)
С 20 до 21 часа - ходили по лесу( лес рядом).
В 21-00 час давление 138×90.
Состояние лёгкости и комфорта. Чувствую себя хорошо.
Эти дни не смотрю телевизор.
Главное прошёл насморк ( был постоянно) и кашель (как нос закладывало - кашляла)
В 22-30 час давление 138×90.
Доброй ночи

Re: Голодание после микроинсульта.
 

Надежда Михайловна, позволю себе дать Вам несколько советов:
1. На выходе из голодания 7-10 дней не стоит принимать соль ни в каком виде. Исключите из рациона квашенные, солёные огурцы. Водоросли тоже, если они солёные. Соль задерживает воду в организме и повышает давление.
2. Купите брусничный лист, заваривайте его и пейте, как чай. Он обладает мягким мочегонным эффектом и хорошо нормализует давление.
3. На грядках обязательно работайте сидя на скамеечке. И передвигайте её вместе с собой. Не опускайте голову ниже пояса. Не работайте вниз головой.
4. Прогулки по лесу сделайте регулярными. Ежедневными, в любую погоду. Давление скоро перестанет расти и будет потихоньку снижаться.
А через 10 дней можно ещё поголодать.

Re: Голодание после микроинсульта.
 

Большое спасибо, Андрей Юрьевич, согодня постараюсь исключить огурчик. Брусничных листьев наберём, знаю где. Я заядлый грибники. Грибы пойдут, буду ещё больше ходить в лес и дольше. Спасибо ещё раз

Re: Голодание после микроинсульта.
 

Уважаемые, извините матушку за то, что редко пишет!
Она всю жизнь, как в попу ужаленная. Вечно что-то делает, куда-то бежит... :)
Андрей, благодаря твоим советам она слезла с таблеток. Уже два или три дня не кладёт под язык. Давление под вечер 138/80 (под вечер у неё самое высокое). Начала помногу ходить, особенно перед сном. Чередует огород с походами в лес.
Я их с братом накормил лопухами (https://youtu.be/dmHNGXKKRLU), так они, наверное, весь лес ободрали, заполнили детскую ванночку до краёв, требуют продолжения банкета. :)

На днях обязательно появится!
Отложит все свои развлекухи и займётся делом! :)
Обещаю!

Re: Голодание после микроинсульта.
 

Это вы на видео?

Re: Голодание после микроинсульта.
 

Нет. :)
Случайно в Интернете увидел рецепт, попробовал и пришёл в восторг.
Шикарная тема! :)

Re: Голодание после микроинсульта.
 

Добрый день. Вчера, встала очень рано. 3-40 час. Давление 140×90.
В 5-00час вышла в сад, из шланга полила растения, немного пополола. В 7-00 завтрак лёгкий, фруктовый, орешки.
*Спала с 8-20 до 13-10 час.
*давление 138×90, готовила обед. Все с перерывами на отдых, не торопясь .
*15-00 обед ( творожное из проростков с фруктами и орехами, овощи, орешки). Какой-то слабенький получился обед.
*18-15 до 19-15 час ходила в магазин и просто гуляла, испугалась собаки, давление подскочило 140×90.
*отдохнула 30 мин . Ужин - салат овощной, много зелени из сада, исключила солёный огурец.
*гуляла в лесу, потом прогуливалась во дворе ( больше трёх часов)., Давление в 23-00 час. 130×80
*05.06.2021 7:45 Давление 140×90 Гуляла в саду, из шланга всё полила, ходила много. Всё делала медленно с отдыхом. В итоге, гуляла 3 часа.
*11:15 Давленме 125×80. Завтрак: творожок из проростков с фруктами и орехами. Икра из семян чиа (водоросли вакаме, льняное масло, соль) с бездрождевым хлебом. Попила заваренные лимон с имбирём. После этого съела столовую ложку молотого семени льна, запив квасом и 1 чайную ложку молотого чёрного тмина, тоже с квасом. Всегда всё до и после еды запивала квасом.
*Сейчас отдыхаю.