Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

А, так бы и писал, а то подумал что уже научно доказанный факт. Кстати:

Два яйца в день помогут вам сбросить вес и снизить холестерин
Исследователи обнаружили, что съедая 2 яйца в день вы помогаете себе сбросить вес и снижаете холестерин в крови.

Европейские исследователи из Университета Суррей (Британия) пытались выяснить, что произойдет если в обычно рекомендуемую низкокалорийную диету для похудения добавить по 2 яйца в день. Обычно рекомендуется не более 3-4 яиц в неделю. В течение 12 недель одна группа тучных, но здоровых, добровольцев сидела на низкокалорийной диете и потребляла не более 4 яиц в неделю, другая группа сидела на такой-же диете, но потребляла по 2 яйца в день... Если хотите похудеть и дольше оставаться сытым, лучше яиц на завтрак сложно что-то придумать.

http://paleodieta.ru/2011/two-eggs-day/

Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

А при чем тут диеты для похудения? Тема-то о малоедении. Есть исследования, что употребление яиц повышают смертность, хотя это данные, конечно, для обычных людей, но всё равно настораживает...

Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

Там же написано что "пытались выяснить, что произойдет если в обычно рекомендуемую низкокалорийную диету для похудения добавить по 2 яйца в день. " - это значит что яйца употреблялись на малокалорийке и что отрицательных результатов это не дало, при этом яйца дают больше чувства насыщения, чем каши. Т.е. хороший продукт и для малоедения

Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

сонца, малокалорийная диета для похудения - это не малоедение, т.к. на такой диете можно сидеть только временно, поскольку обменка при этом не снижена и вследствие чего на такой диете худеешь с большой скоростью.

Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

Maksenek, значит ли это употребление протеина на уровне двух яиц в день будет мешать снижению обменки и следовательно переходу на малоедение?

Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

Два средних яйца - это только 12 г белка, так что если в остальной части рациона белка будет немного (так чтобы в сумме было не больше 20), то возможно это и не разгонит метаболизм. Но так ли уж они нужны? Можно, как Шаталова, получать белок и из веганской пищи.

Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

Макс, имхо сложная тема. Шаталова - женщина все таки и начинала в 45 лет. Зависит от пола, возраста, веса, образа жизни - сколько физ. нагрузки. Следовательно сколько надо белка неизвестно, чтобы не было проблем со здоровьем. И почему именно 20?

Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

Шаталова, по ее собственным словам, начала малоедение с 40 лет.
Большинство известных малоедов (Паша, Эль Инка, Голд-орхи, Эльфочка, Шаталова) - не едят больше 20 г белка в день.

Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

Паша ел по 40 грамм белка в день точно, так как часто писал что ел 200 г мясного. Опять же все перечисленные люди вроде как имели лишний вес. У меня его нет. Поэтому думаю сколько же надо. Я писал что по Ковалькову надо минимум 40 грамм белка в день, т.е. это как бы научные данные

Re: научная медицинская диетология советует малоедение
 

Может это только в отдельные дни, но в среднем-то у Паши 20 г белка.