|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Добавляем Пумбу в общий зачёт! :-) Всё участники не против, Лара тоже за! :-)
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Одно время в интернете была замечательная он-лайн прога сделанная каким то финским программистом на английском языке "Kettlebell Sport Training Program Generator". Сделана она по методика одного очень хорошего гиревика, потом хорошего тренера по фамилии Рябченко кажись. Хороша она тем что ты указываешь какой тебе нужен результат( в разумных конечно пределах:lol:), а прога считала какие тренировки надо выполнить и выводила их на просмотр(на печать). Там всего 21 тренировка и потом надо генерировать следующую цель. Нажимаю на ссылку тыц -нет этого генератора, или куда то переехал и возможно платным стал или пропал безвозвратно. Методика Рябченко конечно в интернете есть, но там много математики и мало кому захочется считать себе планы в ручную. А это было так удобно и пропало. А написал я к тому что может кто то случайно найдет этот генератор программ. Методика там очень мощная и она в той или иной модифицированной форме переехала в ряд других методик. Например Морозов - это однозначно модифицированный Рябченко.
Может Пумба найдет:D, у него как то сразу дави тыц. А я пока возможно на той неделе поеду в другой город, проблемы появились. |
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Но даже по тому, что есть, видно, что для малых весов он не очень подходит, минимальный вес гири - 12 кг, и максимальная цель в рывке - 220. |
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Итоги состоявшихся туров
Коэффициенты в I туре: Лара - 1,44 Кремышев - 1,18 Сергеев - 1,46 Пумба - 1,18 Коэффициенты во II туре: Лара М = 2,3 * 1,42 * (22*0,02+1):2 = 2,35 Кремышев (9*0,02 +1)*2= 2,36 Пумба = 2,36 Сергеев = (22*0,02+1)*2 = 2,88 TatSu = 2,3*1,42*(1+5*0,02):2 = 1,8 Нэлли=2,3*1,42*(1+40*0,02):2 = 5,9 (гиря 6 кг) или 3,91 (гиря 5 кг) Мария-11=2,3*1,42*(1+20*0,02):2 = 2,29 |
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Инфинити, спасибо!!! :-)
Всё наглядно и красиво!!! :good: В третьем туре Лара будет выступать с весом 8кг, а все мужчины (Сергеев, Кремышев и Пумба) с весом 16кг. Нэлли, Мария и TatSu могут выбрать вес гири по желанию. Надеемся, что к нам также добавится ещё кто-нибудь из активных форумчан! Просим Сергея вычислить коэффициент участников в третьем туре, чтобы можно было вести тактическую подготовку, готовится на определённый результат. |
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Ожидаемые коэффициенты в 3-ем туре(будет зависеть от веса выбранной гири)
Лара М = 2, 3 * 1,42 * (22*0,02+1)х1 = 4,7 Кремышев (9*0,02 +1)*4,5= 5,31 Пумба = 5,31 Сергеев = (22*0,02+1)*4,5 = 6,48 TatSu = 2,3*1,42*(1+5*0,02):2 = 1,8 Нэлли=2,3*1,42*(1+40*0,02):2 = 5,9 * если гиря 6 кг Мария-11=2,3*1,42*(1+20*0,02):2 = 2,29 *Понятно что в 3-ем туре трудней всего конкурировать с теми у кого тяжелая гиря, если конечно на тяжелой гире спортсмен выдержит все 10 мин. Я даже на гире 24 не могу так много набрать очков как на предстоящей гире 16 кг потому что на гире 24 кг я выдерживаю 3 минуты и труп :D, а на шестнадцатке раньше дорабатывал до конца все 10 минут, не знаю удастся ли теперь |
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Сегодня шла в тренажёрку с целью уяснить для себя самой свои возможности. Думала, что запишу их в дневник и буду отслеживать ежемесячно падают ли мои физические показатели.
Я решила посмотреть как быстро возраст берёт своё, или ему можно немного противостоять. Плох тот солдат, который не мечтает быть генералом.:good: Вот я и решила, уж если равняться.то на лучших. Взяла за образец цифры последней силовой тренировки Лары-М.. Пошла. :D Но судьба решила меня предостеречь :lol: Впервые угадала в то время когда в зало было очень много серьёзных качков. Всё сплошь мужчины. Всех возрастов. Конечно немного растерялась и решила отложить на сутки или двое тестирование своей силы,подождать когда будет поменьше занимающихся.:-( Да и к некоторым тренажёрам было сегодня просто не подступиться. Тем не менее, там где Лара выжимала лёжа 20 раз, я с напрягом делала 13. Цифры свои не озвучиваю ещё потому, что мы в разных возрастных категориях. Это, как не печально, надо мне учитывать. Хотя дома уже неделю тренирую рывок гантели 6 кг. Но одновременно чувствую, что копится усталость. Всё же тренировка и беговая и силовая каждый день . . . . Но очень интересно выдержит ли организм.В смысле- сможет ли он увеличивать силу и выносливость, или возраст не позволит?:hz: .Даже сама изумляюсь, ведь на днях стукнет 81. И куда лезу?:-) Но о-о-о-о-о-чень хочется!:good: |
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Ой, как у вас тут соревновательно/завлекательно уютно!
Цитата:
|
Текущее время: 23:43. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами