Re: каскады бубусика
 

30 октября - не омад и не белковый, смешаный

9.30 - кофе+слив масло

14.00 - суп гороховый с говядиной, свиными ушками и беконом
сыр, печень трески, чай с сахаром, сливы

19.30 - чай, мед

31 октября - тоже невнятное что-то

9.30 - кофе

13.30 - суп гороховый с говядиной, свиными ушками и беконом
чай с сах

16.00 - чай с сахаром, сыр, сливки, мед


все что было в эти дни в 16.00, чай, то се, это просто развлечься,
есть не хотелось, просто заскок такой


вес 1 ноября — 74,3кг
тот же что и был в октябре

объемы немного уменьшились

Пока буду продолжать омад и белковые дни
мне понравилось

голодание пока не буду устраивать
если только 24 часа

Re: каскады бубусика
 

Эх, первое января, да ещё и понедельник

так и хочется начать какую-то новую жизнь

но нет, не буду :-):-):-)

буду упорядочивать старую

Всех форумчан С Новым Годом
https://i.ibb.co/8X4DVXv/1.jpg
фоток
художник Светлана Дорошева


в предыдущем году удалось более менее упорядочить силовые в зале
поменяла тренера и как-то по другому взглянула на тренировки

раньше просто за шкирку туда себя волокла, сейчас уже иногда иду с охотой.
привыкаю что ли?

вот думаю, может ЛФК туда перенести, а то дома как-то не занимается мне
ну а что, пришел, переоделся, все,
хочешь-не хочешь надо заниматься,
а дома постоянно что-то отвлекает.
всегда найдется сто причин, почему этим надо заняться позже или завтра

Re: каскады бубусика
 

хоть я и ни разу не религиозный человек,
но тем не менее вот этот кусочек текста,
я даже не знаю какое определение подобрать, просто невероятный, на мой взгляд

автор Лара Галль


Однажды Создатель запустил проект "Земля и люди" - сформировал планету, написал код дня и ночи, воды и тверди, атмосферы и пределов;
написал код флоры - запустил его и код постепенно разворачивался в растения во всем их немыслимом разнообразии;
написал код фауны - запустил его и код постепенно разворачивался от условных простейших до высших млекопитающих;

а потом Создатель проделал вроде уже привычное действие синтеза кода и земной материи - сотворил человека из праха земного (то есть из всех элементов таблицы менделеева) и дальше последовало отклонение от общего алгоритма: и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душею живою

то есть код флоры и фауны тоже было живое, но человек - совсем другое живое, ого.
Человек - богоподобное живое, облаченное в тело. Новая поделка - не как ангелы и прочие бесплотные сущности.
И вот это богоподобное живое не прошито кодом, а носит в себе дыхание божественной жизни, то есть имеет свободу воли вместо надежных поведенческих протоколов, прописанных кодом.
И человек однажды лажает по-крупному - в мифе это описывается как "кусает и ест от плода дерева познания добра и зла".
Это запретное потребление как бы инсталлирует в человека такую "программу", что ему пока не по развитию и может навредить всему вокруг.
И человека банят. Огромнейший его косяк утилизируют страшной катастрофой на планете - в мифе это описывается словами "Проклята Земля за тебя".
То есть код флоры и фауны оказывается поврежден и отныне сам себя не корректирует как раньше - так начинается энтропия.

И на этом пост взорванном поле начинается история человечества.
В человеке доживает знание приобретенное легитимным путем через развитие и познание в Эдемском саду, плюс в человеке корячится нелегитимное знание, вошедшее через потребление запретного плода.

Бог описывается в мифе как глубоко раненный порушенным проектом "Человек".
Рана немыслима - что мы смыслим в ранах божеств, ну.

Это всё болит и Создатель приступает к исправлению проекта:
находит человека с наименее поврежденной сущностью чтобы произвести от него этнос, а весь остальной "материал" уничтожить.
Но селекция проваливается раз за разом - ни отдельную группу вырастить в сакральной стерильности (Ной и потомки), ни отдельный этнос отшейпить этически через Заповеди, не приносит нужного результата: люди - порченная порода, и Бог отпускает время для человечества дораскрыть фракталы порченности до мелчайших деталей. Возможно, так он собирал data, чтобы обработать и совершить немыслимое.

Немыслимое - это самому родиться в виде человека, привить себе "человеческую чуму", и дать людям себя убить, хотя не сделал им ничего плохого.
Зачем это всё? Затем, что раз Бог привил себе "человеческую чуму", дал себя убить и воскрес, то в Зеркале Закона это означает, что теперь человеку можно привить "божественное исцеление" - перелить в человека кровь Бога.
Эта Кровь будет менять человека изнутри. И порченная природа человека будет замещаться Веществом Бога - любовью, духом, жизнью.
И человек снова станет светотканным. И в нем будет жить Дух, и разворачиваться код бессмертия. И протез этики и заповедей уже не потребуется.

Родившись Иисусом Х, Яхве закрыл свой мучительный гештальт по проекту "Человек". Непомерной ценой - но закрыл. Примирился с человечеством, несмотря на его порченность и безнадежность. Дал ему будущность и надежду.

Рождество - это вот этот закрытый гештальт Бога и есть.
Ему в исцеление раны, а людям - во спасение.
Чтобы ему перестало быть больно, надо было нас избавить от порчи, ценой своей смерти.
На это Он сегодня и родился.
И люди, что-то такое смутно чуя, говорят друг другу "С Рождеством!".
Ну или просто говорят - поди плохо)

Re: каскады бубусика
 

отчеты в дневнике некоторым образом стимулируют мою волю
итак, мой план на 11 дней января по режиму питания и физнагрузке


https://i.ibb.co/rd77qGY/1.png

Re: каскады бубусика
 

21 января

силовых не случилось, так как началась мигрень,
соответственно белковое меню тоже не очень получилось,
т к не было сил готовить, подъедала то что есть.
ну и 3 кофе со сливками сыграло свою роль в количестве жиров

В общем, этот день был посвящен борьбе с мигренью
в ход пошли обезболивающие - баралгин, спазган и DLPA

Триптаны не стала использовать, это уж все-таки тяжелая артиллерия
тут главное не дать мигрени разыграться на три дня.

бжу - 84/170/21 1900кк

жиров много, белков мало
первый блин (день) комом

22 января

силовые были
лфк частично

бжу - 142/40/31 1082кк
тут прямо-таки идеально все

Re: каскады бубусика
 

дневник наблюдения за весом превращается, превращается...
в дневник наблюдения за физической активностью

вес пока всегда одинаковый, и не вызывает особых вопросов
а вот всякие силовые, ходьба и ЛФК не подчиняются моей воле почему-то.
Какое гадство, однако :D:D:D

силовые ещё как-то выполняются на троечку
а вот ходьба и ЛФК заброшены напрочь

с этим надо что-то делать

Re: каскады бубусика
 

Итак
апрель не так все плохо
есть прямо-таки некоторые сдвиги

силовые в зале - 9 тренировок
нельзя сказать что прекрасно, но в то же время и нельзя сказать что плохо
цель довести количество тренировок до 12 раз в месяц

ЛФК, ну тут лучше чем в марте, потому как в марте вообще ничего не было сделано
а в апреле хотя бы 4 раза в неделю что-то делалось
пусть мало, но тем не менее процесс запущен

Ходьба...полный провал,
в апреле всего 2 раза выползала в парк
а в остальные дни чет никак не могла себя заставить

В общем май объявляется месяцем ходьбы
хоть на 40 мин, но надо выползать каждый день,
пока нет такой зверской жары
и вообще май в парке прекрасен
все цветет и пузырится

Сейчас акация цветет, запах умопомрачительный.

Re: каскады бубусика
 

Пока были выходные думала
какая была бы для меня
идеальная неделя физической активности и питания,

с учетом рекомендаций диетолога,
который уже давно требует заняться наконец работой
по рекомпозиции тушки,
ну насколько это вообще возможно
для такой тетеньки, как я

И так как я обожаю все жирненькое,
то оставлю себе такое меню 2 раза в неделю,
где не буду высчитывать белок, а буду жракать все что я люблю без зазрения совести

И называться это будет ОМАД, то бишь еда один раз в день
а остальные дни белковые,
с большим содержанием белка и маленьким содержанием жира и углеводов
это будет 2-3 раза в день.

попробую так пожить одну неделю хотя бы,
посмотрю на объемы

Кстати, набрать белков из еды не такая уж и простая задача
Иногда приходится догоняться протеином

Итак мой план с вс

https://i.ibb.co/3NqsBXH/1.png

Re: каскады бубусика
 

Есть растительный протеин. Коноплянный. Он рекомендован для снижения массы тела.

Re: каскады бубусика
 

Надо изучить
я употребляю сывороточный

снижение не является задачей номер один
мне бы поменять жир на мышицы

Если бы я могла, я бы весь белок брала из продуктов
но тогда калораж слишком увеличивается

а из сывороточного протеина я делаю офигительное апельсиновое суфле
это у меня в качестве десерта
в одном кусочке 15 гр белка

https://i.ibb.co/71Zp0dn/1.jpg