Re: Дефицит магния и болезни
 

А с чего ему вдруг исчезать? Для того что бы убрать резистентность необходимо клетки организма наполнить магнием, калием и другими важными нутриентами. Повысить число митохондрий и т.д.
Почему на кето диете обязательны минеральные добавки. Да потому, что кето диета - это обязательный ацидоз. А закисление крови фактор повышенного расхода магния, калия и кальция. То есть. те добавки которые вы должны применять на кето, хорошо если только компенсируют повышенный расход, а то и нет. Плюс к тому, снижение уровня инсулина снижает усвоение магния клетками. Так как инсулин работает и на магний.
Даже насчет сахара на кето нет точных данных данных. Если ваш образ жизни прочно привязан к дивану, то риски повышение сахара в крови минимальны. А если вы регулярно практикуете физические нагрузки которые выше необходимых, заходят на анаэробный уровень, который кето не поддерживает, то имеется высокая вероятность перехода на гликолиз с соответствующим повышением сахара и инсулина. Возможности у организма на это очень широкие
Есть те, кто мониторил содержание сахара в крови на физ. нагрузках на кетозе? Боюсь что нет. Даже сами спортсмены применяют кето только для сушки, потому что на кето даже самых минимальных результатов не достичь. Даже в спортивной ходьбе. И даже в шахматах... потому что на кето голова плохо соображает. Увы, но это так.
Потому и замедляет, что нет оснований для роста.
Единственный плюс диеты - это пониженный инсулин, который тормозит рост жировой ткани, на некоторое время. До тех пор пака уровень магния в клетках еще более не упадет. Что приведет к еще более глубокому метаболическому синдрому, еще более глубокому окислительному стрессу и т.д.
Применение диеты для эпилептиков оправдано тем, что кето диета снижает pH крови. А у эпилептиков, как правило, он повышен. Как правило, эпилептические приступы происходят на фоне алкалоза. Повышенный уровень pH снижает количество ионизированных, не связанных с белками, минералов. Алкалоз способствует развитию тканевой гипоксии... И так далее.
Как очень временный вариант или, как вариант вынужденный, кето диета имеет место быть. Но для длительного применения не имеет ни какого смысла.
Запросто... цикорий, каркаде.

Я уже писал на эту тему, что на своей "шкуре" всё это гораздо лучше познается. Увы. :-)

Re: Дефицит магния и болезни
 

А если Вам попадется информация, что Земля плоская? Вы то же поверите?
Верить в этом мире нельзя ни кому. Тем более, отдельно взятому источнику.
Банальная логика, о чем нам говорит? Чем человек старше - тем выше вероятность онкологии. У старичков, по сравнению с молодыми обязательно меньше магния и он хуже усваивается. Если бы магний "кормил" раковые клетки, то старичкам рак бы не грозил. :-)

Re: Дефицит магния и болезни
 

М.Кучевасов, а вы яблоки едите? Сегодня на рынке попробовала Славу победителя, для меня очень сладкие, организм противится. Зато калина с кисло-горьким вкусом понравилась. Хотя хочется только сок, а мякоть не нравится.

Ещё весной, на низкоуглеводке нравилась клюква и цикорий с лимоном. Сейчас везде лимон заменяю лиминной кислотой и почему-то постоянно хочется острого красного перца. Ем один чили с каждым приёмом пищи и всё мало.

Пока решила оставаться на низкоуглеводке, но очень разнообразила питание по сравнению с летом, где я ела почти одну говядину, сало или сливочное масло. Добавила, регулярно, рыбу, яйца, творог и твердый сыр.

Из углеводов буду, по желанию, есть калину, клюкву, пить цикорий, а также незначительные углеводы из майонеза, горчицы, репчатого лука в котлетах и чили.

Может этих углеводов будет достаточно, если нет, то есть ещё овощи, но их, ни в каком виде, не хочется. Или хочется только их сочной части, без клетчатки.

Сегодня 15 день, как я ежедневно принимаю магний. Заметно укрепились ногти. Перестали слоится и ломаться, моя вечная проблема. Хороший, продолжительный сон.

Кучевасов, спасибо, что подсказываете. К критике тоже отношусь положительно, если обосновано.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Это не столько критика, сколько попытка непредвзятого отношения (разбора полётов) к той или иной теме. Что, будучи внутри любого эгрегора, сделать достаточно сложно...:-)
Яблоки... не очень. Зубы еще не выросли.

Re: Дефицит магния и болезни
 

E_Lena, Елена! Какой Мг вы в итоге принимаете? У меня тоже ногти никуда ни годные.

Re: Дефицит магния и болезни
 

E_Lena, мне это тоже интересно, и какой вкус у вашего магния? У меня в капсулах: оксид, цитрат, аспартат, а соотношение не указано. Попробовала - странно показалось, что с кислинкой.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Пропила упаковку Маникум по 2 таблетки 3 раза в день

Состав
Одна таблетка лекарственного средства Магникум имеет в составе:
Магний лактат – 47 миллиграмм;
Пиродоксина Гидрохлорид (витамин В6) – 5 миллиграмм;

Вот так выглядит
http://ekonomapteka.com/vitamini-1/magnikum-tab-no50

Интересно, что в инструкции написано

Кучевасов, это как понять, магнием лечим нехватку кальция?

P.S. Сегодня купила 1 кг магний гидроксид карбонат фарм. Цена 230 гривен. Срок хранения 2 года. Для семьи из 3-х человек хватает как раз на 2 года.
Осталось научится разводить с лимонной кислотой и получится цитрат магния, самая усвояемая форма магния.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Дефицит магния, обязательно сопровождает дефицит кальция, калия и т.д.
Наличие магния способствует усвоению того и другого. Так и понимать :-)

А инструкция... больше страхов нагнали, чем действительно по делу.
Вот тут более полное описание - http://www.medcentre.com.ua/medikamenty/magnikum.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

М.Кучевасов, собралась разводить карбонат магния.
Весов у меня нет, поэтому решила развести 1 чайную ложку без горки 200 мл горячей воды. Если в чайной ложке чуть меньше 5 г магния, то этого 200 мл раствора должно хватить на 10 дней одному человеку. Всё правильно, не будет передоза?

Re: Дефицит магния и болезни
 

Скорее, в чайной ложке будет около 5 грамм карбоната магния. И далеко не факт, что там будет 5 грамм. Массовая доля ионов магния в карбонате магния будет чуть менее 30%. На 3-4 дня хватит. Лучше отмерять на весах. Ложки разные и влажность продукта разная, потому горки разные... Полная ложка может очень сильно отличаться, по массе продукта, в несколько раз.
На алиэкспрессе масса всяких весов, стоят копейки...:-)