Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Вы еще Жванецкого вспомните - "переедание вызывает ожирение, недоедание - вспыльчивость".:D
Нагрузки разные бывают. РОМ не качок, но пробегает сотню километров. Фигуристы тоже не качки, но нагрузки огромные.

А вообще просьба ко всем быть взаимно вежливыми.:idea:

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Ага, по этой "логике", самые вспыльчивые люди это: добрейшая врачевательница Шаталова (600 ккал), и гуманист, борец за мир во всем мире, Накамацу (700 ккал).
А самый невспыльчивый - это Изюм (до 3500 ккал/сут)
:D

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Не верь глазам своим. :smirk: Если уж решили измерять калории то измеряйте а не на глазок и по объёму мяса и жира. А то получится что самые большие нагрузки у толстяков.


О...Вводите в заблуждение но хотя бы без якобы точных цифр о том что точно не знаете и даже не пытались узнать.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Про 3500 ккал у Изюма - это не я, а Vovec сообщил, хотя не понятно где он это вычитал, но я думаю ему можно доверять.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

У Изюма и вычитал. К сожалению, всё уже стерто. А жаль, я столько удовольствия от чтения получал.:D

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Да, Изюм интересно пишет, это даже противникам сыроедения интересно читать. Не понятно только, что ему сейчас мешает вернуться в сеть с собственным форумом и/или блогом, где он сможет сам все спокойно модерировать и где не будет никакого ни "тов. РИДа", ни "фриков" (по его собственным словам)? Скорее всего мешает вот что: какие-то проблемы у него с его сыроедением (или возможно у кого-то из его семьи) - поэтому и ушел так резко и неожиданно в никуда. Если это так, то и не удивительно! До сих пор не существует ни единого (!) достойного примера длительного, более 5-7 лет "обычного вегасыроедения" (то есть с "овощами" и зеленью). Зато есть очень хорошие примеры успешного многодесятилетнего фрукторианства: Корнелиус Вилье-Дрейер, Яна Луис, Энн Осборн, Эсси Хонибалл. Поэтому именно на фрукторианство и стоит ориентироваться сторонникам сыроедения, если они планируют жить на нем длительно.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Вы-таки продолжайте упорно думать верить в прямую зависимтость "на 2 минуты больше нагрузка = на 2 грамма больше мышц" (условно)?...

Ну совсем глупо ведь. Посмотите на огромных (начинающих) качков, неспособных на турнике подтянуться (в отличие даже от тех же гимнасток!) и каких-нибудь сухощавых представителей восточных единоборств, разбивающих полуметровой толщины бруски. И это лишь примитивнейший пример.

Ну совершенно ведь по-разному и качаться можно, и энергию преобразовывать!

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

helter skelter, вы утрируете и некритично рассматриваете, восточные славятся специальной техникой сосредоточения, позволяющей концентрировать мышечную силу при разбивании досок и прочем. То что "качки неспособны на турнике подтянуться в отличие даже от тех же гимнасток" - это ж понятно - такая тяжелая груда мышц. Так мы же говорим тут совсем не о силе, а о затрачиваемой на это "качание" энергии! А ее качкам требуется тратить безусловно намного больше даже в покое - ну сравните хотя бы примерно нежировую массу тела балерины и бодибилдера!
Так что не нужно подменять понятия. Мы тут обсуждаем затраты энергии, а не "силу"! Мышцы являются индикатором того, сколько тратил человек энергии на мышечную работу в последнее время. Это биология, и от этого никуда не деться. А концентрация позволяет как раз экономить, а вовсе не тратить энергию, то есть сухощавый восточный единоборец может быть сильным, но тратить меньше энергии, чем качок! То есть зависимость масса мышц - трата энергии по-любому сохраняется (причем даже в покое), о чем я и говорю!

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Жесть!

Я сам много фруктов поглощаю. Всегда удивляло, когда читал в отчетах про рацион, у некоторых получается пара яблок и апельсинка за день.

Сейчас решил добавить в рацион желтки, рыбу, овощи. Чувствую себя значительно лучше и не переедаю по жесткой как с фруктами.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Я не утрирую, а вы здесь всё довольно верно говорите. Только не обращаете внимания на саму мысль мою. Что энергию по-разному "обрабатывать" можно. Не вдаваясь в цифры, на сколько меньше и меньше ли вообще энергии тратят единоборцы по сравнению с качками, суть в том, что трать эти единоборцы столько же энергии на накачивание мышц, сколько они тратят на разивитие своей силы - у них тоже заметно росли бы мышцы. Пускай и не так, как у качков.
Это абсолютно верно, что с энергией они экономно обходятся. Но вы из этого вычерпайте такой момент - они не сидят и не штанги тягают, а тренируются при помощи совершенно иных упражнений.


Ещё раз повторю, не понимаю, почему вообще речь зашла о качках. Уж я точно вам этого не рекомендовал :) Более того, лишнюю массу считаю именно лишней, а человек должен быть быстрым и лёгким, на мой взгляд. Может быть не настолько лёгким, насколько мы с вами - но это уже другой вопрос.

Я всё пытаюсь поговорить не о тех "упражнениях", которые призваны массу тела увеличивать, а о тех, которые любовь к движению и жизни вообще развивают.