Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

У тебя внутри сгущёнка со сникерсом! :lol:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Инфинити пишет о РОМе
.

я впервые впечатлилась его бегом по пересечённой местности.С тех пор удивляюсь всё больше и больше. Восхищаюсь и им и вообще телом человека. Что они все здесь творят!

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сегодня день прошёл не зря. Активности: зарядка, прогулка, бег 1 час, рывок гири 8 кг: 150п+150л за 11:40 (25.8/мин).
После вчерашних 12 кг сегодня восьмёрочка пошла легко. Причём правой я отработал с темпом 25/мин (150 за 6 мин), а левой - почувствовал, что есть резерв, и ускорился. Ух, держитесь, Кремышев и Сергеев! :super:
Вес пока застрял на 75 (даже чуть ниже). Ну ничего, это даже хорошо. Буду набирать мышцами, а не жиром :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

:good:

Пумба, порадовал!!! :-) Интрига возрождается!!! Мы можем тебе даже выступление в другой весовой категории зачесть! Поднять коэффициент!!!
Но только если Сергеев согласится! И другие форумчане.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Спасибо, но поблажек мне не надо :-)
Надеюсь, что успею к НГ подкачаться и сделать хороший подход с гирей 16 кг. Как запасной вариант, выступлю с гирей 12 кг, попробую улучшить свой результат из второго тура.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Такое критическое отношение к себе вызывает уважение! :idea:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Да, вырвал хорошо:good:, на целых 40 раз меня взгрел, я имею ввиду за 10 мин. Это не мало. Ну это ж на гире 8 кг, и проявлять себя надо будет 1 марта. А вот на гире 16 кг здесь и сейчас, то здесь у меня подозрение что вы мало каши съели. Вам еще расти и расти до меня. Гирю 16 кг я подниму столько, сколько надо будет. Сколько родная коммунистическая партия скажет, столько и подниму. Конечно не запрещается вам с Кремышевым поднимать и гирю 8 кг или 12 кг на Новый год в связи с морально волевыми качествами, но беда в том что на этих детских гирях и коэффициент детский. Так что готовьтесь. Весовой коэффициент у вас растет в связи с правильными диетами и есть шанс еще попасть в категорию до 63 кг, если вместо диеты воина применить "Тurbo диету воина-2.0.", которую кстати применяли с успехом и Бэтман и Илья Муромец!

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Прочитал пламенный пост Сергеева, хотел было сдаться, и вообще бросить физические упражнения, но потом догадался, что это всего лишь психологическая атака, которую он предпринял от отчаяния :D

Сегодня зарядка + бег 1 час. Вместо прогулки ездил по делам.
Рывок гири делать не стал - ладони и пальцы за несколько дней подряд всё же получили небольшие повреждения, надо дать зажить. Но всё же, чтобы хоть немного прочувствовать гирю 16 кг, выполнил подрыв 16 кг (50п+50л). По ощущениям на данный момент, лимитирующим фактором на 16 кг гире у меня будет не ЧСС, и не дыхалка, а сила пальцев рук. Пока что не похоже, что я смогу удерживать гирю в нижнем положении в течение 5 минут. Хотя, конечно, при подрыве нагрузка на пальцы больше, чем при рывке (там пальцы в верхнем положении отдыхают). Ладно, посмотрим...

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Попробуй эспандер кистевой иногда сжимать, поможет укрепить хват. Если бы не повреждения кожи на пальцах и ладони, то самое мощное для хвата - висы на турнике и даже на одной руке, но турник еще сильней повредит кожу. С другой стороны даже если ничего не делать для кистей, то они рано или поздно укрепятся сами от гири и многие спортсмены и спортсменки об этом писали. Есть даже принципиальные противники чтобы качать хват.
А еще ходы фермера, но опять же когда кожа заживет.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Да, вот этот вариант мне подходит :-)
Очень люблю ничего не делать :D