![]() |
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
Сергеев, спасибо за участие. упражнения попробую.
Цитата:
я пару месяцев назад пробовала заниматься по Голтису. от этого упражнения для ног https://www.youtube.com/watch?v=0S_nMfupzoY у меня уже болело правое колено. Цитата:
|
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
МИЛУСЯ, советы давать не решаюсь, просто поделюсь своей историей с болью в колене.
В ноябре прошлого года заболела спереди ниже коленной чашечки одна нога. Боль возникала при опускании на колени. Болело в одной точке. Так продолжалось до марта - апреля этого года. Все время, несмотря на боль, занималась ИИ - упражнения никак не влияли, то есть после них ни лучше, ни хуже. Но ситуация с коленом откровенно напрягала и даже пугала. Весной начала принимать качественные БАДы. В том числе и для суставов, в составе которых в частности куркума. Боль прошла. БАДы сняли воспаление? Не знаю :hz: но боли до сих пор нет. |
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
Цитата:
|
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
Цитата:
|
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!!
ЛЮДМИЛА МИЛАЯ !!!! Прочитала о твоих проблемах с коленом. В ммоем дневнике написано много о джинении , но я тебе выбрала основное. По законам ИСМАКОГИЕ сначала нужно отработать правильные движения в быту, потомучто этим мы занимаемся постоянно а гимнастиками редко и травмы получаем в основном в быту. Самое основное это правильно ходить: не держать руки в карманах , не стоять на одной ноге и Как можно маленькими шагами ПРИ БОЛЬШОМ ШАГЕ НАГРУЗКА НА КОЛЕНИ И ТБС . Остальное можно учить по видео ..... https://m.youtube.com/watch?v=7OpcKCwJQp0 https://m.youtube.com/watch?v=7OpcKCwJQp0 https://m.youtube.com/watch?v=PQUaW73qojs Когда это освоиться можно начинать упражнени. Очень хорошо тренироваться как написал СЕРГЕЕВ с поддержкой чтобы убрать сильную нагрузку на колени, я пользовалась ТРХ петлями Здесь можно выбрать какие больше тебе подходят В моем дневнике описано как за копейки можно сделать самим . Получается просто и легкий я брала его всегда в походы в лес и занималась в паузах цепляя везде ..... https://m.youtube.com/watch?v=ZDreTxnZ4Vs https://m.youtube.com/watch?v=ihwIC32x7Xg Есть еще видео одного чудака, но смысл его упражнения есть для налаживания кровоснабжения и очищение шлаков которые дают воспаления. https://m.youtube.com/watch?v=g0yC45RssXs УСПЕХОВ !!!!!!!!!! |
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
Цитата:
я тебя догоню. ещё не решила точно, что буду делать, но завтра на соках и травах по Бройсу. |
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
МИЛУСЯ еще одно видео .
https://m.youtube.com/watch?v=A-wTADg_jxs Срокойной ночи и приятных сновидений . |
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
Цитата:
Я пока ещё отчётик не писала, весь день в делах, сейчас пироги пеку на завтра. Потом напишу. |
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
Цитата:
знаешь, я сегодня пошла в магазин и поняла,что колено она меня уже не один месяц беспокоит. просто я из тех людей, которые привыкают к боли и не обращают внимания. тем более я имею более серьёзную проблему. вот сегодня опять был приступ, лежала целый день. погода видно будет меняться. у нас сегодня ночью было 7, а днём 23 градуса тепла. жарко. а через пару дней уже будет холодно. ещё раз спасибо. всего наилучшего и главное здоровья. |
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
МИЛУСЯ, Как у тебя голодание проходит?
|
Текущее время: 02:37. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами