Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

А жимовиков берёте?
У меня есть гантели в зале 10 и 14 кг.
Жим стоя 10 минут. Вроде это тяжелее, чем рывок? :hz:
Если берете, то какие у меня будут коэффициенты.

Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

Пумба, молодец!!! Прекрасный результат!!! И есть ещё время, чтобы попытаться его ещё улучшить!!! Технику оценить пока не могу, времени в обрез, вечером посмотрю, скажу своё мнение.
С Сергеем не согласен насчёт того, чтобы не работать в отказ. Я сам почти всегда выкладываюсь полностью и прогресс налицо. А причина некоторого застоя результата у Сергея, я думаю с отказом не связана.

Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

ROM,как по мне, то жим намного тяжелее и конечно мы тебя берем. Но вот как назначать коэффициенты? Как сопоставить разные упражнения. Если считать как у нас в рывке, то это получится дискриминация мэнс физиков! Послушаем что на этот счет скажут другие члены сборной.

Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

Согласен! На дискриминацию! :D

Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

А гирь в этом зале нет что ли? Или тебе не нравится сам рывок как упражнение?

Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

Я же Менс Физик! Положение не позволяет! :smile2:
По дороге на работу зашел в тренажерку.
Попробовал с гантелью 10 кг сделать как Пумба 120 раз.

Жим гантели стоя одной рукой 120 раз 3 минуты 57 сек.

https://connect.garmin.com/modern/activity/4354416468

ЧСС мах 93 уд/мин! :doctor:

Делал сначала по 10 раз, а после 60 раз перешел на 5 раз и смена руки.
Я так понял, чтобы сравняться мне с Пумбой надо поднять как минимум такой же тоннаж.
Т.е. 120х16/192х10=1
Я правильно мыслю.
Плюс, если учесть еще и весо-возрастной коэффициент, то походу Чемпионом ему быть недолго! :smile2:

Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

Нет, не совсем. Есть коэффициент, зависящий от веса наряда (с более лёгким снарядом он меньше). И перехват разрешается только один! :idea:

Ну и вообще, для менс-физиков существует добавочный коэффициент, на данный момент он равен 0.3, но может ещё измениться! :D

Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

Пытаемся упорядочить: ROM = (20*0,02 +1)*1,3=1,82 - такой коэффициент, где 1,3 это гиря 10 кг согласно таблицы на 1 странице, у Пумбы 4,5 и общий 5,31 потому что у него гиря 16 кг.
Теперь насчет правил жима тут тоже много разночтений. За много десятилетий споров откуда жать с плеча, с виса или с самого низа с тазовой кости в гиревом спорте выработали строгий регламент чтобы у всех были равные шансы и никто чтобы не мог укоротить траекторию по своему произволу ни с низу ни сверху. А потому жим начинается с предплечьем прижатым к туловищу или по другому локоть находится на тазовой кости(исходное положение). Перехват допускается только один раз. К стойке и к фиксации мы строго не будем придираться, но выжимать обязательно до конца до полного выпрямления рук в локтях, а такой жим который исполняют мэн физики не засчитывается вовсе ни одного раза потому что рука не выпрямлена вверху и значит не выжал, не полная амплитуда. Считается не смог выжать ни одного раза и закончил с нулевой оценкой. Вот по таким правилам, только еще намного строже в смысле стойки и фиксации до команды судьи например Воротынцев выжимал гирю 32 кг 284 раза без учета времени и было это недавно, до отмены жима. У них тогда не было правила 10 мин и стой хоть целый час жми, но с одним перехватом. Потом дистанцию укоротили. Но время 10 минут правильно сделали иначе были такие марафонцы что больше часа могли и жать и толкать, рвали правда поменьше, но все равно соревнования продолжались по целому дню. Были отдельные товарищи кто умели отдыхать и в рывке с поднятой гирей вверху. Да вот мой кумир Мишин даже в толчке с 2х32, если требовалось чуть расслабиться то замирал(засыпал:D) с гирями поднятыми вверху, а не на груди.
Ну и вот не знаю может тогда по жиму провести отдельные соревнования???

Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

Ну, это нереально выжать 350-400 раз за 10 минут.
Закисление за 1-1.5 минуты обеспечено.
Реально жать 35-37 раз в минуту. Перехват, плюс отдых, кстати сколько регламентированных отдыхов за 10 минут.
В итоге получится максимум 250-300 раз.
Так, что коэффицент получился кривой!

Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
 

Ну так и с гирей так же - в первом туре на гире 8 кг Кремышев сделал 300, Сергеев 220. Поэтому мы и сделали разные туры с разными весами.
Возьми гантель 16 кг, и будет у тебя нормальный коэффициент для этого тура.