Re: Дневник msattey
 

И ещё одно моё важное наблюдение.
Во время голодания иммунитет растёт и даже при переохлаждении организм чаще всего не заболевает.
А вот во время выхода из голодания иммунитет, наоборот, падает. И в это время нужно немного воздержаться от высоких нагрузок, прислушаться к организму. Я несколько раз заболевал как раз именно в это время. Организму нужны силы, чтобы наладить нормальное питание.

Re: Дневник msattey
 

Силовые нагрузки во время голодания способствуют сохранению мышечной массы и силы. Во время голодания если есть нагрузка на мышцы, то организм получает сигнал, что мышцы нужны и избавляется в большей степени от жира, чем от мышц.
Этот момент важен для всех, не только для мужчин. Ведь сейчас наука выявляет всё больше доказательств тому, что именно потеря мышечной массы и силы способствует быстрому старению организма и снижению продолжительности жизни.

Re: Дневник msattey
 

Хм, значит интуиция меня не обманула ))))))).

Re: Дневник msattey
 

Небольшая зарисовка на тему-"Национальные особенности занятий спортом в военное время"-Вчера, во время вечерней пробежки попал под артобстрел. Знаете, никогда не думал что я умею так быстро бегать! Прям хоть сейчас ставь меняна спринтерскую дистанцию ))))))). Сегодня утром, уже подбегая к дому опять неподалеку был прилет. Но уже не торопился- пока вторая мина прилетит, я по любому уже дома буду. Сейчас вот сижу думаю- надо бежать вечером )))))))). И вот в таких условиях, уважаемые дамы и господа, я и голодаю, и занимаюсь спортом, восстанавливаю здоровье и общаюсь с вами на форуме )))))))

Re: Дневник msattey
 

Держитесь. Всё раньше или позже кончается. Главное не падать духом.

Re: Дневник msattey
 

Сегодня ровно неделя как я из голодания начал выход. Наращиваю нагрузки. Теперь мне интересно узнать где предел уже физических возможностей "нового" тела. Сегодня почти вдвое увеличил дистанцию пробежки. Туда-обратно выходит 20 с чем то минут. Завтра утром постараюсь засечь точно. Вместе с пробежкой вечерняя тренировка заняла 2 часа. Нагрузки себе ввалил такие что этим летом еще ни разу ничего подобного себе не устраивал. На силовых выкладывался вообще практически по полной. Пробежку отбюегал легко, особо и не устал и даже дыхание не сбил. Хотя бежал так в бодром темпе. Посмотрим что завтра с утра скажет мне тело в ответ на мои сегодняшние издеватальства над ним ))))))))

Re: Дневник msattey
 

И да, растяжка и гибкость в плечевых суставах просели весьма заметно. Гибкость спины вроде такая же осталась. Но я по поводу растяжки и не парюсь- мне ж не к соревнованиям готовиться а чисто для здоровья. Хотя конечно надо признать что возвращать прежние навыки и технику рукопашки- ну ооооочень приятно. Для нас, мужчин, вообще крайне важно (в первую очередь в моральном и психологическом плане) иметь возможность себя защитить. И все эти годы я испытывал просто жуткий дискомфорт от свалившейся на меня беспомощности. Бывшему бойцу знать что сейчас любой придурок может без проблем рожу начистить, и хрен ему в ответ что сможешь сделать- это блин та еще фигня нездоровая

Re: Дневник msattey
 

Итак- пробежка заняла 20 минут. Бежал легко, запросто можно еще дистанцию удлинить. Правда по пути солдаты варнякать начали, что то типа куда и зачем бежишь, но фиг с ними- привыкнут. В нашем углу вон уже все давно привыкли к тому что я бегаю. А в центре я сегодня только второй раз нирисовался. Привыкнут. Утренняя "зарядка" вместе с пробежкой заняла 1 час 10 минут. И это я только обязательную программу и то не всю отработал ))))))). Когда для спорта хватает здоровья и занимаешься с удовольствием а не через силу- втягиваешься в режим очень быстро.

Re: Дневник msattey
 

А вот сосуды мои оказывается до конца еще не прочистились- на завтра по прогнозу погоды целый день дождь, и у меня на это дело прыгнуло давление. С обеда сбиваю его таблетками. Блин, обидно нарушать режим и графиг, но вечернюю тренировку и пробежку сегодня мне придется пропустить. Э-эх, а я-то уже думал что с давлением разобрался и таблетки больше будут не нужны. Ну, буду надеяться что после октябрьского голодания- точно давление угомонится. Сильно большой перерыв делать я передумал- с 1-го октября наверное начну. Перерыв получится 35 дней. Думаю что вполне достаточно

Re: Дневник msattey
 

Пипец- нервный срыв. У меня вообще уже несколько лет нервная система находится в состоянии хронического нервного истощения. И только многолетняя привычка к самоконтролю и жесткое волевое усилие помогало держать нервы в узде. А тут некоторые личные события выбили меня напрчь из колеи. Ночь не спал вообще, сидел в гараже, курил, пил кофе и думал. И ни фига не придумал. Куда ни кинь- везде жопа. Полная блин безвыходность и безысходность. Ненавижу безвыходные ситуациию Уже всерьез обдумывал варианты как перейти на русскую территорию через линию фронта- не канает. Авантюризм и идиотизм чисто воды. Меня в жизни многому учили и многому учился, но вот таких знаний, как перейти вслепую линию фронта во время интенсивных боевых действий да еще и без карты минных полей- у меня нету. Да и на той стороне- без денег, без жилья, без знакомых да еще и глухому и в зиму, искать работу- полный бред. Блин, обещал не писать о войне, но куда нахрен от нее денешься если она не дает возможности решить проблемы. С утра на автомате как робот разбирал балаган на дрова. Потом сидел и лепил из кусков проводов длинный удлинитель. И опять думал. И опять ни фига. Не вижу никаких вариантов кроме как стиснув зубы тупо ждать своего шанса свалить из этого проклятого дома. И хрен его знает когда тот шанс появится и сколько его ждать. Опять неопределенность. Ненавижу неопределенность. Мне нужно все наперед просчитать, все учесть, продумать план и следовать ему. Как танк по болоту- хоть медленно но уверенно. А тут блин сиди и жди. Непонятно чего и непонятно сколько ждать. После обеда меня все таки вырубило- смог полтора часа поспать. Вечером дождь. У меня давление и на нервах дико колбасит. А плевать. Плевать на дождь и на давление и на всех и все, у меня режим. И я побежал свою дистанцию. Прибежал мокрый как лягушка, соседи смотрели на меня дикими глазами как на полного психа. А я действительно сейчас псих и в неадеквате. Потом тренировка. До одури, пока не упал. Вроде удалось нервы взять под контроль. Пока я тут какую нибудь СВОЮ войну не начал. Нажрался успокоительных (в гуманитарке нашел Персен и Барбовал), надеюсь что хоть сегодня на вечер вырубит