|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
А у нас в подъезде живет живет спортсмен- рекордсмен - алкаш в 3-м поколении, ему уже 65 , а он бухает каждый день, и ничего :smirk:
Здоровый,видимо, как и Власов, но по - своему.:smirk: |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
А я сегодня из 5 км по пересечённой местности может 3,5 пробежала, остальные 1,5 шла пешком - бобик сдох, вернее, отдышка появилась. Короче - позор. :bulbool: Вот не понимаю, почему после перерыва в беге у меня очень сильно слабеет дыхалка? Так никакие мышцы не устают. Конечно, вернувшись к регулярным пробежкам она восстановится. Но почему так ощутимо слабеет даже от небольших перерывов - не понимаю. :hz: |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
"...Кстати, большой спорт мало общего имеет со здоровьем. Это неистовый труд и часто в ущерб здоровью. Иначе не награждали бы первых спортсменов высшими орденами..."
"...Последние недели я без болей в спине ничего не мог сделать: тупая сила, ущербная сила - полная потеря слитности усилий, единства с "железом", энергии движения. Все эти смещения и ущемления позвонков - это только следствие усталости, перенапряжения одной из систем тела. Я загнал себя... Кому какое дело до моего больного позвоночника? Я потерял силу - вот что важно и что учитывается..." "...Зимой 1981-82 года я в своих очерках, напечатанных газетой "Советская Россия", я рассказал о том, что после ухода из большого спорта меня постепенно одолели болезни, превратив в немощного, хронически нездорового человека. В тех очерках я поделился опытом преодоления подобных состояний, возвращения здоровья и нервной свежести с помощью разумной тренировки. Позже я написал об этом самостоятельную книгу ("Верить!") Юрий Власов "Справедливость силы". |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Молодец, Начинающий , конкретно выражаешь мои мысли ! :-)
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Сердце вроде ничего, находили раньше транзиторный пролапс митрального клапана, но я лет с 14 спортом конкретно занялась и о нём давно забыла. А лёгкие, наверное, слабые , или может там паразиты какие сидят? - бронхит хронический есть. По прямой я бы больше пробежала, а тут ещё круто в гору надо грести, и таких подъёмов штук 5. Стоит недельку побегать - и будет опять легко. Но стоит месяц сделать перерыв как та же фигня с отдышкой. Мне бы пранаяму делать каждый день... надо себя настроить, а то лень выращиваю :blush: ::-ph34r.: |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
silfyda, задержки дыхания не пробовали ?
я перед альплагерем тренировался - бегал с задержкой дыхания. результат был на лицо - когда народ далеко не самый хилый страдал горняшкой я так ничего и не почувствовал. |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Хотя бегала раньше по 9 км раз в неделю, и по 3-4 км чуть ли не каждый день, и с утяжелителями на руках по 0,5 кг. Должен же результат накапливаться как-то, а я не чувствую. Вернее, проблема только в дыхалке, всё остальное ок. |
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
думаю дыхалка - проявление того что до мышцев кровь не доносит и не выносит чего то
так што дыхалка это только конец цепи я вот для дыхалки думаю гораздо круче не бегать а по лестнице по этажам топать с грузом в рюкзаке на прошлой недели натопался до одури сердце так на бегах не шарахается. а прошёл всего 25 этажей |
Текущее время: 19:48. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами