Наверно все-таки ЗОЖ помагает смягчать пагубное действие "спортивного питания", если оно есть. (хоть и не хочется так говорить, но подсознательно кажется, что в такая пища все-таки его наносит)
Если человек курит - это не значит что он не имеет права голодать )) Если вам нужно употреблять эти белки - употребляйте, голодание - не помеха. Мне так кажется. |
Цитата:
Первое. Не чаще чем 2 раза в неделю после тренинга. Второе. Обьязательно импортное, наши на вкус и цвет просто дерьмо. Третье. Миксирую только на соке свежевыжатом апельсиновом, ни в коем случае не на молоке, хорошо горманирует вкус щоколад. Четвертое. Продукт должен быть без химии типа витаминов и микроэлементов, а также с минимальным содержимым жира и углеводов. Углеводы для усвоения белка есть в соке. Эффект ощущаю. И это я не для роста мыщц, они и так растут и я больше роста не хочу и так уже большой, надо силу тренировать. Хорошо помогает имменно востановлению после тренинга. Видимо большой набор незаминимых аминокислот позволяет быстро и качественно ремонтировать поврежденные в момент тренинга волокна и связки. Обычное питание не позволяло мне полностью восстановится на следующий тренинг или надо было сбавлять нагрузки, не сбавишь сам организм возмет отдыхом свое. И как бы не говорили, что недостаток белка - блеф, если ты пашешь как медведь, а у тебя пишеварительная система человека и пища такая же и объем - нужен легкий концентрат. Причем как я понял неброльшая доза очень хорошо запускает сам процесс восстановления. |
Цитата:
|
Я в свое время попробовал.
Дело было так. Приехал от родителей домой. В день поездки голодал, т.е. 36 часов примерно получилось. Приехал вечером, в магазин идти было лень. А еще с давних запасов у меня оставалась пачка протеина. Ну, думаю, нештяг. Завтра грам 50 разведу в водичке, а потом пойду за прочей едой. В общем, так и поступил. Надо сказать - идея была не лучшая. Не то, чтобы мне было совсем хреново, но по началу действительно живот заболел. Правда прошло через полчаса-час. Но как говорится неприятный осадок остался. Больше подобных экспериметов не проводил. Есть, правда, два момента. Протеин был не читым сывороточным, там еще и другие типы были, но тоже из быстроусваеваемых. И такое было только один раз может, сказалось еще что-то. Т.е. статистики нет. Вообще у меня после голодания организм первым делом всегда требует углеводов. |
Ну, и после голоданий более одних суток я бы протеин точно не стал бы употреблять первым. Сначала все-таки сок. Потом фрукты. А потом уже в общем почти все, захочется.
|
Цитата:
Цитата:
|
Цитата:
Все это есть яд и химия. Но яблоком так же можно отравится, там также есть полезное и вредное. Спортивное питание тоже разное, нато потратить много времени чтобы понять что это такое и на чем делают деньги и т.д., т.е. мой случай не сбухты барахты. Нужен конкретный случай и на базе него рассматривать. Я витамины и микроэлементы не употребляю, а что начал принимать - это аналог сухого молока для грудных детей. Причем в дозах менее грудничка - по две столовые ложки два раза в неделю. Думаю многие из вас отравы потребляют более. Согласен это тоже яд, но в моем случае положительный результат превышает отрицательный. Самый большой яд в этом сухом молоке - вкус шоколада, но без вкусов не производят. РомануК Буду в фитнесе в пятницу - посмотрю как называется, сообщю. Дома не употребляю, два раза в неделю после тренинга в фитнес баре. |
Вася, спасибо за ответы. Это именно то, что я хотел услышать. :super:
Цитата:
Цитата:
|
Выходил на протеине из двухдневного сухого. Изумительно! Никаких побочек и неприятных ощущений, да и сам выход гораздо "сытнее". Такой вариант выхода понравился куда больше, чем мой предыдущий выход на соках из восьмидневного мокрого. В тот раз сразу же "прихватило" печень и, видимо, поджелудочную. А сейчас все прошло легко и хорошо. И вообще сухое понравилось гораздо больше, чем мокрое. Гораздо легче переносится, да и эффект от этих двух сухих дней был побольше, чем неделю назад от восьми мокрых (планировал 10, но уже после восьми проснулся реальный голод, поскольку я начинал голодать на очень низком весе).
|
Честно говоря, вспоминая свой выход на соках, я прихожу к выходу что этот выход - ужасен. Непонятно почему он так культивируется активно. Никаких преимуществ и столько недостатков. Все это происходит от повального убеждения, что самое полезное что есть на этом белом свете - это сок. С соком у нас ассоциируется здоровье и довольные жизнерадостные рекламные лица. А что есть в том соке? По-моему тарелка свежего салата - в сотню раз лучше.
|
Текущее время: 08:04. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами