Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

23 день
14.04.2016 четверг
+ 23 день голодания, вес 80.0 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 12.7)
+ чистка зубов и языка, контрастный душ 30
+ бассейн, сауна 60
+ прогулка 30+40+30=100
+ бассейн, джакузи 60
Итого 250 минут / 26.04%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

0:30-6:00 ночной сон 330
6:00-7:00 интернет 60
7:00-7:30 душ 30
7:30-8:30 бассейн, сауна 60
8:30-9:00 прогулка 30
9:00-11:20 труды 140
11:20-12:00 прогулка 40
12:00-21:30 труды 570
21:30-22:00 прогулка 30
22:00-23:00 бассейн, джакузи 60
23:00-1:00 интернет 120

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая, в командировке нет дистиллированной воды, пью обычную, ощущения от этого неприятные.

Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

25 день
16.04.2016 суббота
+ 25 день голодания, вес 79.4 (отвес за сутки 0, общий отвес 13.3 - похоже из-за смены весов)
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ медитативная медленная ходьба 10
+ прогулка 10+210=220
Итого 240 минут / 25%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

1:00-8:30 ночной сон 270
8:30-9:10 общение с семьёй 40
9:10-9:20 умывание 10
9:20-9:23 учёт времени 3
9:23-10:30 дорога 67
10:30-10:40 прогулка 10
10:40-15:30 труды 290
15:30-16:20 дорога 50
16:20-19:50 прогулка с семьёй 210
19:50-20:40 общение с семьёй 50
20:40-24:00 интернет + фильм 200

Результаты:
Самочувствие хорошее, накопилась усталость от трудов и командировок, в командировке простудился и с утра болело горло + зелёные сопли. Пропоскал горло раствором соли, соды и микстуры леголя. Вечером почувствовал необычные внутренние ощущения, то ли голод, то ли жжение в желудке. Впал в раздумья, то ли выпить воды с мёдом и претерпеть, то ли выходить из голодания. В итоге решение перенёс на утро и лёг спать.

Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

26 день
17.04.2016 воскресенье
+ 26 день голодания, вес 78.7 (отвес за сутки 0.7, общий отвес 14)
1 день выхода
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ медитация 24
+ дневной сон 90
Итого 123 минуты / 12.3%
Думал о мечте и целях 135 минут
Левая рука 3

24:00-8:00 ночной сон 480
8:00-8:15 общение с семьёй 15
8:15-8:30 учёт времени 15
8:30-10:00 интернет 90
10:00-10:40 завтрак с семьей 40
10:40-11:25 общение с семьёй 45
11:25-11:35 умывание 10
11:35-12:45 дела по хозяйству 70
12:45-14:00 обучение в дороге 75
14:00-14:24 медитация 24
14:24-14:54 интернет 30
14:54-15:24 обед с семьёй 30
15:24-16:30 общение с семьёй 66
16:30-17:00 интернет 30
17:00-18:30 дневной сон 90
18:30-20:05 общение с семьёй 95
20:05-21:05 обучение в дороге 60
21:05-21:15 дорога 10
21:15-21:45 общение с семьей 30
21:45-22:30 интернет 45

Результаты:
Ночью снилось обжорство, утром проснулся с не очень сильным но стабильным чувством голода. Перечитал свой дневник прошлого, голодания, методики на этом форуме и решил выходить на смеси свежевыжатых соков из грейпфрутов, мандиринов и лимонов, профильтрованных через нейлон и разбавленных дистиллированной водой. За семейным завтраком выпил первую порцию, потом в течение дня ещё три раза с примерно равными интервалами. В 1 порцию входит половинка грейпфрута, половинка лимона и два мандарина. Все фрукты брал на рынке, самые дорогие. В течение дня чувствовал позывы организма впасть в жор, но мысленно успокоил его и эти позывы перетерпел. Сил в течение дня было мало, тянуло в сон, поэтому поспал днём и лёг пораньше.

Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

27 день - 2 день выхода на цитрусовых

18.04.2016 понедельник
+ 27 день голодания, вес 78.3 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 14.4)
2 день выхода на соках цитрусовых
+ 9 Сурья Намаскар 8
+ 216 жгонок 5
+ 9 наули 5
+ медитативная медленная ходьба 22
+ 128 отжиманий 15
+ шавасана 25
+ промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 30
Итого 110 минут / 11%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

22:30-9:00 ночной сон 630
9:00-9:53 общение с семьёй 53
9:53-10:33 зарядка 40
10:33-10:55 учёт времени 22
10:55-11:10 отжимания 15
11:10-11:35 шавасана 25
11:35-11:55 душ 30
11:55-12:35 завтрак с семьёй 40
12:35-13:15 общение с семьёй 40
13:15-13:35 труды 20
13:35-13:55 дорога 20
13:55-15:16 обучение в дороге 81
15:56-22:10 труды 494
22:10-22:30 дорога 20
22:30-23:40 обучение в дороге 70

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Во рту противный привкус, когда пью соки нападает жор - смесью соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов не особо наедаюсь, а апельсины мне аюрведический доктор не рекомендовал есть.

Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

28 день - 3 день выхода на цитрусовых
19.04.2016 вторник
+ 28 день голодания, вес 77.7 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 15)
3 день выхода на соках цитрусовых
+ пробежка 50
+ шавасана 25
+ 216 жгонок 6
+ 9 Сурья Намаскар 8
+ 9 наули 10
+ медитативная медленная ходьба 21
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 145 минут / 15.1%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

23:40-8:30 ночной сон 530
8:30-10:30 пробежка+зарядка 120
10:30-10:55 душ 25
10:55-11:05 завтрак 10
11:05-12:55 труды 100
12:55-13:35 дорога 40
13:35-14:35 труды в дороге 60
14:35-22:10 труды 455
22:10-22:30 учёт времени 20
22:30-23:02 труды 32
23:02-23:42 обучение в дороге 40
23:42-0:42 дорога 60

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Во рту противный привкус, когда пью соки нападает жор - смесью соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов не особо наедаюсь.

Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

29 день голодания, 4 день выхода на соках цитрусовых
20.04.2016 среда
+ 29 день голодания, вес 78.4 (за сутки +0.7, общий отвес 14.3)
4 день выхода на соках цитрусовых
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ 9 Сурья Намаскар 8
+ 9 наули 10
+ 129 отжиманий 15
+ шавасана 25
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
+ стрижка бороды 30
Итого 169 минут / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

0:40-8:30 ночной сон 470
8:30-8:50 общение с семьей 20
8:50-10:46 пробежка+зарядка 114
10:46-11:11 душ 25
11:11-11:31 завтрак 20
11:31-11:51 общение с семьей 20
11:51-13:51 труды 120
13:51-14:21 труды по хозяйству 70
14:21-14:45 дорога 24
14:45-15:15 стрижка бороды 30
15:15-15:45 обучение в дороге 30
15:45-16:15 дорога 30
16:15-21:15 труды 300
21:15-22:30 обучение в дороге 75
22:30-24:00 интернет 90

30 день голодания, 5 день выхода на соках цитрусовых
20.04.2016 четверг
+ 30 день голодания, вес 79.9 (за сутки +1.5, общий отвес 12.8)
5 день выхода на соках цитрусовых
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
+ прогулка 25+10+10+25=70
Итого 95 минут / 9.9%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

0:00-4:20 ночной сон 260
4:20-4:45 душ 25
4:45-5:10 завтрак 25
5:10-5:40 дорога 30
5:40-6:05 прогулка 25
6:05-7:55 дорога 110
7:55-8:05 прогулка 10
8:05-8:40 дорога 35
8:40-8:50 учёт времени 10
8:50-21:30 труды 760
21:30-22:05 прогулка 35
22:05-1:30 дорога 205

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Противный привкус во рту пошёл на спад, жор пошёл на спад, кроме смеси соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов один раз выпил рюмку свежевыжатого сока из пророщенных ростков пшеницы и съел яблоко.

Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

31 день голодания, 6 день выхода на соках цитрусовых
21.04.2016 пятница
+ 31 день голодания, вес 78.6 (за сутки -1.3, общий отвес 14.1)
6 день выхода на соках цитрусовых
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ 9 наули 8
+ медитативная медленная ходьба 20
+ промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 30
Итого 116 минут / 12%
Думал о мечте и целях 5 минут
Левая рука 3

1:30-8:30 ночной сон 420
8:30-9:00 общение с семьей 30
9:00-9:50 пробежка 50
9:50-10:24 зарядка 34
10:24-10:54 душ 30
10:54-11:54 общение с семьей 60
11:54-13:30 дорога 96
13:30-19:00 труды 330
19:00-20:00 обучение 60
20:00-21:00 дорога 60
21:00-22:40 общение с семьей 90

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Пил смесь соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов, плюс за обедом съел яблоко. К вечеру случился огромный прилив сил, энергопотенциал вырос до невиданных ранее высот. То ли это результат яблок, съеденных вчера и сегодня после долгого голодания, то ли успехов в трудах. Ощущения такие, что за спиной выросли крылья, сил очень много, настроение очень хорошее.

Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

32 день голодания, 7 день выхода на соках цитрусовых
22.04.2016 суббота
+ 32 день голодания, вес 78.2 (за сутки -0.4, общий отвес 14.5)
7 день выхода на соках цитрусовых
+ пробежка 50
+ 9 наули 12
+ 216 жгонок 6
+ 6 сурья намаскар 5
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 98 минут / 10%
Думал о мечте и целях 5 минут
Левая рука 3

22:30-7:30 ночной сон 560
7:30-8:30 общение с семьей 60
8:30-9:20 пробежка 50
9:20-9:43 зарядка 23
9:43-10:08 душ 26
10:08-10:30 общение с семьей 22
10:30-11:20 обучение в дороге 50
11:20-14:30 обучение 190
14:30-15:00 дорога 30
15:00-19:00 общение с семьей 240
19:00-20:00 обучение в дороге 60
20:00-23:00 общение с семьей 180

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Пил смесь соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов, плюс за обедом съел яблоко. Вчерашний прилив сил перестал так ярко ощущаться, но сил очень много и настроение очень хорошее. Вечером сходил в туалет по большому - сделал вывод, что ЖКТ заработал.

Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

33 день голодания, 8 день выхода, 1 день на сыроедении
24.04.2016 воскресенье
+ 33 день голодания, вес 78.6 (за сутки +0.4, общий отвес 14.1)
8 день выхода, 1 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ 9 сурья намаскар 10
+ 9 наули 10
+ 130 отжиманий 15
+ шавасана 25
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 141 минута / 14.69%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

23:00-8:30 ночной сон 570
8:30-11:30 общение с семьей 180
11:30-12:20 пробежка 50
12:20-12:43 зарядка 66
12:43-13:07 душ 25
13:07-13:57 обед с семьей 40
13:57-15:53 общение с семьей 116
15:53-20:00 дела по хозяйству 247
20:00-20:40 ужин с семьей 40
20:40-22:00 общение с семьей 80
22:00-24:00 интернет 120

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Решил начинать есть в режиме сыроедения. Днём выпил свежевыжатый сок из грёпфрута и лимона и съел салат с заправкой из облепихового масла из тертой моркови, яблок, рукколы, молотых семечек с лимонным соком и кедровых орехов с мёдом, затем через пару часов съел пару морковок и пару яблок, вечером съел пару огурцов + салат из рукколы, укропы, листьев салата, огурцов, помидоров с подсолнечным маслом и молотыми семечками с лимонным соком. В очередной раз обратил внимание, что переедаю и решил попробовать подольше оставаться на сыроедении чтобы справиться с этой проблемой. Вечером захотелось съесть что-то сладкое - съел грамм 100 кедровых орешков с мёдом.
За весь день стула не было.

Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

34-39 дни, вторая неделя выхода

25.04.2016 понедельник
+ 34 день голодания, вес 78 (за сутки -0.6, общий отвес 14.7)
9 день выхода, 2 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 160 скакалка 3
+ 216 жгонок 6
+ 9 сурья намаскар 10
+ 9 наули 10
+ 131 отжимание 15
+ шавасана 25
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 144 минуты / 15%
Думал о мечте и целях 150 минут
Левая рука 3

00:00-7:30 ночной сон 450
7:30-9:29 пробежка+зарядка 119
9:29-10:35 общение с семьей 66
10:35-11:00 душ 25
11:00-11:40 завтрак с семьей 40
11:40-13:00 труды в дороге 120
13:00-15:30 обучение 150
15:30-15:50 обед 20
15:50-16:00 учёт времени 10
16:00-19:00 труды 180
19:00-20:20 труды в дороге 80
20:20-23:20 труды 180
23:20-24:00 интернет 40

26.04.2016 вторник
+ 35 день голодания, вес 78.3 (за сутки +0.3, общий отвес 14.4)
10 день выхода, 3 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 81 минута / 8.44%
Думал о мечте и целях 20 минут
Левая рука 3

00:00-7:30 ночной сон 450
7:30-9:00 труды 150
9:00-10:56 пробежка + жгонка 56
10:56-11:21 душ 25
11:21-11:51 труды 30
11:51-12:11 завтрак с семьей 20
12:11-13:11 труды в дороге 60
14:11-16:11 обучение 240
16:11-19:11 труды 180
19:11-19:30 дорога 19
19:30-22:00 обучение 150
22:00-23:00 дорога 60
23:00-0:40 труды 100
0:40-0:50 учёт времени 10


27.04.2016 среда
+ 36 день голодания, вес 78.0 (за сутки -0.3, общий отвес 14.7)
11 день выхода, 4 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 81 минута / 8.44%
Думал о мечте и целях 20 минут
Левая рука 3

00:00-7:30 ночной сон 450
7:30-9:00 труды 150
9:00-10:56 пробежка + жгонка 56
10:56-11:21 душ 25
11:21-11:51 труды 30
11:51-12:11 завтрак с семьей 20
12:11-13:11 труды в дороге 60
14:11-16:11 обучение 240
16:11-19:11 труды 180
19:11-19:30 дорога 19
19:30-22:00 обучение 150
22:00-23:00 дорога 60
23:00-0:40 труды 100
0:40-0:50 учёт времени 10


28.04.2016 четверг
+ 37 день голодания, вес 77.7 (за сутки -0.3, общий отвес 15)
12 день выхода, 5 день на сыроедении
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
+ прогулка с нагрузкой 60
Итого 85 минут / 8.85%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

0:50-4:50 ночной сон 240
4:50-5:50 душ 25
5:50-6:25 дорога 35
6:25-7:25 прогулка с нагрузкой 60
7:25-23:25 труды 960
23:25-2:00 дорога 155


29.04.2016 пятница
+ 38 день голодания, вес 78.0 (за сутки +0.3, общий отвес 14.7)
13 день выхода, 6 день на сыроедении
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 25 минут / 2.6%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

2:00-7:00 ночной сон 300
7:00-7:35 общение с семьей 35
7:35-8:00 душ 25
8:00-9:00 дорога 60
9:00-11:30 труды 90
11:30-12:00 дорога 30
12:00-13:00 труды 60
13:00-16:30 обучение 210
16:30-19:30 труды 180
19:30-21:30 общение с другом 120
21:30-23:00 дорога 90
23:00-2:00 общение с друзьями 180


30.04.2016 суббота
+ 39 день голодания, вес 78.0 (за сутки 0, общий отвес 14.7)
14 день выхода, 7 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
+ прогулка 120x0.33=40
Итого 121 минута / 12.6%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

2:00-10:00 ночной сон 480
10:00-12:00 общение с семьей 120
12:00-13:00 труды 60
13:00-13:56 пробежка+зарядка 56
13:56-14:30 обед с семьей 34
14:30-14:55 душ 25
14:55-17:00 общение с семьей 125
17:00-19:00 интернет 120
19:00-21:00 прогулка с семьей 120
21:00-21:30 ужин с семьей 30
21:30-23:40 интернет 130


Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. На сыроедении оказалось жить трудно, готовить сыроедческую еду приходилось на весь день и брать с собой - а это долго и запарно, особенно трудно было в командировках - в кафе и ресторанах есть практически нечего, кроме свежевыжатых соков и яблок, даже в вегетарианских кафе ассортимент для сыроедов очень скудный, стул почти всё время был жидким, в кишечнике много газов. Плюсы в том что переедание на сыроедении не приводило к резкому набору веса - он стабилизировался на уровне примерно 78 килограммов, плюс минус 300 граммов.