Re: Просто дневник
Цитата:
Всё прекрасно видно на ваших фото. Поверьте профи. :D И...Никогда, никогда ни о чем не жалейте — Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви. Пусть другой гениально играет на флейте, Но еще гениальнее слушали вы. (с) |
Re: Просто дневник
Люблю этого поэта и его мудрое стихотворение
Никогда не о чём не жалейте вдогонку Если то, что случилось нельзя изменить Как записку из прошлого, грусть свою скомкав, С этим прошлым порвите непрочную нить Никогда не жалейте о том что случилось, Иль такое не может случиться уже.. Лишь бы озеро вашей души не мутилось И надежды как птицы парили в душе Никогда не жалейте добра и участья Даже если за это усмешка в ответ. Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство - Не жалейте. что вам не досталось их бед Никогда, никогда ни о чем не жалейте Что вы начали поздно или рано ушли - Пусть другой гениально играет на флейте, Но ведь песни берет он из вашей души Никогда никогда ни о чем не жалейте, Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви Пусть другой гениально играет на флейте, Но ещё гениальнее слушали вы /Андрей Дементьев/ Автор: Дементьев, Андрей Дмитриевич Я живу открыто. Не хитрю с друзьями. Для чужой обиды Не бываю занят. От чужого горя В вежливость не прячусь. С дураком не спорю, В дураках не значусь... В скольких бедах выжил. В скольких дружбах умер. От льстецов да выжиг Охраняет юмор. Против всех напастей Есть одна защита: Дом и душу настежь... Я живу открыто. В дружбе, в буднях быта Завистью не болен. Я живу открыто. Как мишень на поле. |
Re: Просто дневник
Цитата:
|
Re: Просто дневник
Вчера попробовала "жим лёжа" дома. Поднимала гантели по 6 кг. Сделала 2раза по 12 подъемов.
У меня два вопроса 1) Если бы это был гриф от штанги, то каким хватом его брать ? Локти шире или ближе к туловищу? 2)как записать сжато : два подхода, поднимала 12 кг по 12 раз ? Ходьба 5 км. |
Re: Просто дневник
Нелли, какая вы молодец, я восхищаюсь вами:-)!
Привожу ниже отрывочек моего объяснения Капе, как делать жим штанги лёжа: "...Нужно так взяться за гриф, чтобы руки были параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Локти – ровно под кистями рук, гриф нужно взять поближе к основанию ладони..." |
Re: Просто дневник
Цитата:
При классике хват под углом градусов 55-60. В самой низкой точке при опускании штанги должен быть угол примерно в 45 градусов между плечом и предплечьем. Вот здесь показано всё четко и наглядно: https://www.youtube.com/watch?v=Fmjh6P7T1pM Кстати, форма груди у показывающего, слабенько проработана. Это от того, что он игнорирует классикой - жимом лежа на скамье! :good: |
Re: Просто дневник
Если руки сильные и большая грудь,
То не академиком, грузчиком ты будь, Труд наш очень творческий, нужный позарез, Помогает обществу, развивать прогресс. |
Re: Просто дневник
Серёжа, какой стих! А я и не знала, что стихоплетение так заразительно :-)!
|
Re: Просто дневник
Цитата:
Действительно наглядно лучше. Но чайнику, вроде меня, работающему без тренера, приходится просматривать видео по несколько раз. Вначале "опечалилась",что у меня нет в квартире штанги:-( , но просмотрев несколько видео с гантелями, успокоилась. При правильной нагрузке нужных мышц- все дороги ведут в Рим!:-) |
Re: Просто дневник
Цитата:
Жим лежа 12 = 12 х2 Или чтоб показать что в руках не гриф, а гантели(гири): Жим лежа 6+6 = 12 х2 Запись вообще то произвольна и когда пишут ручкой на листочке то часто пишут в виде дроби, но для компа удобней теми знаками что под рукой на клаве. |
Текущее время: 01:16. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами