![]() |
Re: Александр 1974
Цитата:
Цитата:
|
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Re: Александр 1974
Цитата:
:good: |
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Re: Александр 1974
Цитата:
|
Re: Александр 1974
12.11.21.
Вага 70.2 кг. 1.Розминка. 2.Р20=10+10,23+23,Р24=10+10,Р26=10+10. 3.Р26-ліва-4 хв.-66 рази, відпочинок 2 хв.,2 хв.-34 рази. Всього Р26 ліва-100 за 6 хв. Пульс середній-153,макс.-182. Вище 176 уд-1.12 хв. Відпочинок до відновлення. 4.Р26-права-5 хв.-84 раз, відпочинок 2 хв.,2.30 хв.-42 рази. Всього Р26 права-126 за 7.30 хв. Пульс середній-165,макс.-188. Вище 176 уд-4.05 хв. Всього Р26-13.30 хв.-226 раз. 4.Розтяжка. 5.Прес. |
Re: Александр 1974
16.11.21.
Вес-70,1 кг. 1.Разминка. 2.Р20=10+10,23+23, Р24=10+10,10+10. 3.Р24=7 мин.-70(3.30 мин ) левая+82(4 мин )правая =152. Задание отработать 7 мин в темпе 20 перевыполнил. Пульс средний-166,макс.-182. Пульс выше 176-2.47 мин. Тренировкой доволен впервые за долгое время. Запас еще был и по ОФП и по кистям. Пульс тоже более-менее. Окончательно выздоровел. Вес пришел в норму. Минус 1,5-2 кг за полтора месяца ограничения в сахаре и мучном. Р-16-108 за 6 хв. Пульс средний-152,макс.-166. 4.Пресс. 5.Растяжка. |
Текущее время: 06:01. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами