![]() |
|
Re: Отчеты и наблюдения
Успешно продолжаю веганский тип кето-диеты
Из упражнений – интенсивные махи с утяжелением с утра, и днем по необходимости. Привет всем атлетам от "трудовых резервов"))) Между бодрствованием и сном, в прямом и обратном порядке, переключаюсь при помощи усилия мысли :D t.е. спустя небольшое время после входа в кетоз, проблемы со сном и его количеством не беспокоят, сон стал полностью управляем, как в плане укладывания, так и в плане пробуждения и подъема на «новые подвиги». Вот то, что недавно перечитывал -- это не биохимия, это диалектика ЗОЖ. Сделал краткие выдержки. Разумеется, взял только то, что укладывается в мое понимание и мои предпочтения))) Прошу прощения за формат цитирования, та ветка не позволяет по-другому. Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
----- |
Re: Отчеты и наблюдения
Достал я кокосовое масло. Не спрашивайте где и как, разумеется я знаю, что оно не такое, как надо и вообще... Чего стоит хотя бы то, что оно в стеклянной бутылке-чекушке (100% выглядит как чекушка). Плотное, тугоплавкое, рафинированное, подходит только для жарки. Конечно, даже ни разу не видя в реале нормальное масло, я просматривая iHerb, понимаю, что эта чекушка почти непригодный продукт. Но! Чтобы лизнуть пару раз и попробовать что и как, втянуться, так сказать, вполне хватит. Понравится, закажу боченок хорошего. Не понравится, тем более закажу )))
|
Re: Отчеты и наблюдения
Цитата:
Попробовал вчера, вкусно, не горчит. Можно есть прямо так, на подобии, как я ел сливочное масло. Консистенция напоминает топлёное сливочное, вкус тоже. Если чуть нагреть, то становится по-жиже. Странно, но его можно и жидким употреблять (моно), чего нельзя сказать о подсолнечном (рапсовом и пр.), которые кроме тошноты и позывов к рвоте при моно-употреблении ничего не вызывают. Ем его помалу, осторожно, оно хорошо насыщает. Сегодня с самого утра только оно в питании и было пока. Его требуется значительно меньше, это хорошо. Состояние изменилось, не сильно, в целом всё норм. Арахис опять забракован, но впрочем ему не привыкать, судьба у него по жизни такая. Не смог я его забороть, кишка у меня тонка))) Продолжаю веганский кетоз. |
Re: Отчеты и наблюдения
Снова не понял
Алекс, не стал писать у тебя в ветке, так как у тебя сейчас идет череда переводов на важную тему. А я тут опять со своим маслом, уже во второй раз :shuffle: Снова буквы у меня не складываются, возможно в английском варианте всё прозрачнее, но все тонкости я даже со словарем не уловлю. Когда будет у тебя по свободнее и желание, чиркни пару строчек свое мнение. Суть проблемы - вот полный текст того сообщения. Цитата:
Непонятно, почему автор из посыла (А) делает вывод (В)? По моим представлениям, если я сушусь, стремлюсь сбросить свой жир, то любой пищевой жир тормозит расход моего, так как покрывает часть энергозатрат. "Короткий" он или "длинный" влияет лишь на скорость перехода в энергию, но не меняет принципа сушки (ИМХО). Он пишет, что пока горит кокос, мой подкожный жир заперт. Но ведь выход депонированных жировых запасов из депо зависит от гормонов (и в т.ч. от дефицита ккал. в рационе). Почему исследователь поставил раздепонирование моих жиров в зависимость от типа пищевого жира -- я не понял. Возможно, там есть еще какие-то детали в исследовании, а возможно, он это просто сказал в общих чертах, имея в виду не низкокалорийную сушку (нормально-калорийная безуглеводка перед соревнованиями)? Для меня-то это больной вопрос, я-то сейчас сушусь именно на coconut oil))) Вполне допускаю, что всё, что я тут понаписал не соответствует действительности :hz: |
Re: Отчеты и наблюдения
Ага, теперь ясно, огромное спасибо за подробные пояснения
Продолжаю кетоз на 100% растительном питании, вроде всё устаканилось, кетоны стабильны - 80 (посерёдке). Самочувствие норм. Даже если сброс жира на время приостановится, это не так важно сейчас (Великий пост для меня в приоритете). Радует, что с каждым днем кетоза я выигрываю по здоровью, раз не убиваю себя крахмальной пищей. Спасибо всем за поддержку. Иду дальше. |
Re: Отчеты и наблюдения
Не совсем по делу...
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
По сути же ничего с нами не происходит. Изменение эмоционального, умственного и даже телесного состояния – это лишь изменение состояния, и всё. Оно вообще изменчиво, просто на этот раз причина была в этом (см. выше), а потом будет в чём-то другом, а потом в третьем-десятом. Можно собрать много информации о чем угодно, даже стать очень эрудированным человеком. Можно иметь много способов копировать, заучивать и воспроизводить опыты и практики других людей. Но всё это не дает реального понимания того, с чем же на самом деле идет вся эта сумбурная работа. Говорю это о познании самой сути вещей (не всех, конечно), то есть о гнозисе, познании вещи или явления/процесса на всех возможных уровнях (без ограничений). Вот грубейший пример по уровням. Нажмите тут для просмотра всего текста
|
Re: Отчеты и наблюдения
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
|
Re: Отчеты и наблюдения
немного про зож
Разумеется, для меня недостаточно просто добить подкожный жир. Во взгляде на орг. и на цели и методы оздоровления есть разные тенденции, так сказать, направления. Они есть только в моем понимании, разделил их достаточно условно, чтобы выявить то, что в данный момент для меня приоритетно. Ну и вообще, зачем я/другие тут всё делаем. Список неполный.
Про себя скажу, что выявил наконец-то, что меня волнует в первую очередь. Это 3-й пункт. Кето-питание и физ.нагрузки в неразрывной связи с работой гормонов в плане состояния сердца и сосудов. Еще меня стали волновать физические свойства крови и влияние на них 3-го пункта. Точнее, пока одно св-во -- это ее вязкость. Высокая вязкость создает неоправданные нагрузки на сердечную мышцу, помимо этого затрудняется общий ток крови в сосудах, особенно в мелких и тонких (это важно для работы мозга и др. органов и тканей). Думаю, что мои иногда красные глаза, явно говорят о перепадах вязкости в ненужную сторону. |
Re: Отчеты и наблюдения
микро-отчет
Продолжаю веганское кетогенное питание. Кетоны по-прежнему по середине возможных значений моих тест-полосок. Статус забракованного арахиса не поменялся, отношение к орехам прежнее. Не могу найти причин, по которым вообще арахис можно есть, впрочем, его едят все, кто покупает печенье "Миндальное", в его составе указан как раз арахис, а никак не миндаль. Хотя, арахисовое масло -- я о нем мечтаю. Имею в виду жидкое рафинированное. Видел в Китае в супермаркетах, но не смог бы перевезти через местный авиатранспортный контроль, там даже power-bank отнимали выше определенной емкости :hz: Ел сушёный фундук и несоленые не жареные фисташки. Из этих двух вариантов предпочел семена подсолнечника. Жиров больше 50%, белков не так много, угли в приемлемом количестве. Тем более из этих семечек можно делать хорошее веганское (жирное) "молоко" и "сметану" на блендере. Основной же мой овощ это капуста, стручковая зеленая фасоль, остальные в меньших количествах (лук, редис, грибы и поч.). Кокосовое масло коварно, оно и вправду быстро прогорает -- комбинирую его с другими маслами. Вечером его не потребляю, ни к чему. |
Re: Отчеты и наблюдения
О снах и женщинах
Итак. На кетозе изменились сновидения. Точнее, на моей нынешней растительной его версии. Если раньше я жаловался, что мне на моей диете не хватает каких-то нейромедиаторов, то теперь их хватает. Сны стали очень четкими, подробными, масштабными, фантастическими -- как в детстве и юности. С более связным сюжетом, хотя эта чёткость и сюжетность могут и кошмарный сон делать в сто раз кошмарнее и реалистичнее. К примеру, до этого снилась мне всякая мура, т.е. вещь без названия, формы и цвета, только чистая ее функция, и она эта функция с чем-то тоже взаимодействует, скорее всего, с такой же мурой. И так всю ночь, при том при всём, что эта мура – она заставляла считать себя важной, нужной и еще меня заставляла «думать», как ей, этой мурой управлять. Теперь же, для сравнения, совершенно другая картина – внутреннее время сна замедленно и растянуто, наполнено разными плотными перцептами, которые состоят не только из зрительных образов, а еще из чего-то того, что я и словами описать не в состоянии. Огромный самосвал, наверное, раз в десять больше обычного, кузов откидывается не назад, а на бок. Я вижу блеск гидравлического поршня, который управляет кузовом. Тьму ночи, за пределами лучей прожекторов, лёгкую поземку на дороге, и эта дорога в десять раз шире обычной. Она вся в заплатках из свежего битума, все детали неограниченной чёткости, каждый бугорок, каждая снежинка. Неподалёку промзона с руинами и металлическими конструкциями, которые могли бы вполне послужить декорациями для дорогих фантастически-эпических драм. Вот вам и две большие разницы. О женщинах
О женщинах. В принципе я уже всё сказал в дневнике Елены. Отправил я вас, милые дамы, на далёкую Венеру со всем вашим ЗОЖем. Почему?
Продолжаю всех вас, кого знаю, читать и мысленно поддерживать в ЗОЖ и других хороших начинаниях. |
Текущее время: 15:29. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами