Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Цитата:
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Цитата:
http://www.uborg.ru/infrared/history.htm |
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
ЛГТ, плаваю после сауны, чтобы расслабиться)))температура в бассейне 28. какая прокачка мышц в бассейне??)для прокачки силовые упражнения с большими весами, чередую с аэробными упражнениями (степ, эллипсоид, бег, велик). дело в том, что в финской сауне при равной температуре с русской баней, нагревание тела происходит гораздо медленнее. может с этим связать, хотя всё равно не связывается....
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Цитата:
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Зима вступила в свои права.Все желающие могут поправить здоровье холодом.Но бездумно подходить к этому не надо. Цитирую пост Василия с первых страниц. Согласна с ним полностью
Цитата:
http://s017.radikal.ru/i424/1211/56/5f1b73126cf0t.jpg http://i057.radikal.ru/1211/85/f39b1cb4e232t.jpg |
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
lady_Forever!, http://www.ayzdorov.ru/lechenie_zvezdochki_nar.php
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Меня привела в прорубь межпозвоночная грыжа, после предложений врачей ложиться под нож. Конечно отговаривали от моржевания, говорили что можно простудить еще больше, но на сегодняшний день, спустя 3 года, я бегаю по 6 - 10 км, занимаюсь в спортзале и уже даже не верится что было время когда еле передвигался.
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Цитата:
Боль в пояснице преследует приблизительно с 14 лет. Кризис наступил когда мне было около 35, спровоцировали (по моему мнению) нагрузки на работе. Проявлялось постоянной ноющей болью в пояснице и некоторой потерей чувствительности левой ноги. Ногу постоянно тянул, хромота стала для меня спутницей, бывало что встать с дивана не мог по причине "отсутствия" ноги или же просто невыносимой боли.... МРТ - 7 мм протрузия , грыжа диска L4-L5 7 мм слева. Далее лег в больницу, ничего серьезного не делал, от операции отказался, покапали меня, несколько обезбаливающих укольчиков и отдых. Далее я за себя взялся с новой силой, если коротко: 1. закаливание; 2. Элементы йоги (главное растяжка) 3. Позже подключил гирудотерапию. В море нырял в любую погоду (кроме шторма уж очень сильного), верил что это меня спасет и поможет, чувствовал как организм борется, бывали конечно и обострения. Растяжка каждое утро на протяжении нескольких лет. Пиявки на копчик - это вообще супер - ощущение такое будто открывается какойто клапан и кровь в конечности идет с новой силой. Сейчас я бегаю несколько раз в неделю до 10 км, железом в тренажерной не брезгую, конечно без фанатизма и без упражнений которые дают нагрузку на поясницу, чувствую себя хорошо, особенно в сравнении с тем периодом когда совсем было худо. Все что я делал - это на свой страх и риск. Врачи запрещали закаливание по причине возможного простужевания, растяжки и скручивания - чтобы не заклинило или еще чего, разве что о пиявках говорили: "не помогут, но хоть не навредят". Когда я сказал год назад что начал бегать, врачиха посмотрела на меня как на сумасшедшего! Такая вот история. Когда я решил нырнуть в холодную воду была уже глубокая осень и минусовая температура воздуха, но я знал!, точно знал что это мне поможет, это мое и мой организм хочет такого оздоровления. |
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Пару недель назад решил закаливаться, т.к. начались траблы ( видимо с поджелудочной, но обследоваться не могу. т.к. нет регистрации на месте сегодняшнего проживания). Поджелудочная ныла по 20 часов в день и это меня сильно угнетало морально. "ГДЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬ??" мысленно кричал я сам себе. Я 4 года дружу с железом, занимался некоторое время йогой, временами голодал и на тебе: траблы с поджелудочной. Опять приобщился к железу. делаю растяжку по утрам и обливаюсь. Поджелудочная не болит. но чувствуется что если прекратить занятия то она опять будет болеть. Вот так и придётся видимо далее жить с тренировками, но это конечно же несравненно лучше чем непрерывно ноющая поджелудочная ....
|
Re: Закаливание: обливание, моржевание.
Цитата:
|
Текущее время: 04:19. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами