Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Во-первых, таблицы для "горячего" метаболизма.
Во-вторых - откуда известно, что теряется мышечная масса, вы слабеете? Насколько я познал из этого форума, мышечный белок идет в дело после длительного голода, когда уже запасы гликогена и жира исчерпаны.
А вот у Шаталовой в экспериментальной группе все наоборот было: ее малоеды, питаясь 1200 ккал, на марафонских переходах массу наращивали, а контрольные обжоры - теряли.
Хотя тут есть наблюдения, что бег может спровоцировать прирост жировой ткани (интересно, что Шаталова жаловалась, что все равно на своей диете толстеет), ну это только предположения:
http://verigobreath.ucoz.ru/forum/19-36-1

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Спортсмен который активно занимается ускоряет метаболизм на то время когда он занимается, во время же покоя его сердце бьется медленней,кол-во вдохов в минуту меньше чем у среднестатистического человека ну и т.д.Возможно за два-три часа занятий спортом он стареет быстрее обычного человека,но в остальные часы когда он не занимается он стареет медленней...возможно как-то так...

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Моя практика показала обратное: я по сравнению со своими сверстниками всегда был сильно "сидячий и лежачий" - и при этом выглядел и выгляжу значительно моложе, что особенно бросается в глаза на групповых фотографиях - что замечают и на что указывают мне другие люди. А спортсмены так и вовсе живут в среднем на 10-13 лет меньше, чем малоподвижные группы населения:

http://maksenek.narod.ru/tables/korea-spj-1963-2010.png

http://maksenek.narod.ru/tables/korea-spj-2000-2010.png
Эти данные получены из наблюдений за обычно питающимися людьми, следовательно для них и применимы. Есть основания считать, что малоеды тратят на движение меньше энергии: в частности по словам малоедки Шаталовой, "Нужно держать все мышцы расслабленными, кроме тех, которые в данный момент должны работать".

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Общий вывод таков, что они себя изнашивают. Причем самую коварную роль здесь играет дыхание - грудное и глубокое.
По теории Эндогенного Дыхание, они повреждают себе артериальные сосуды перевозбужденными "горячими" эритроцитами (всем известно, что венозные сосуды атеросклерозом практически не страдают)
Что касается писателей, журналистов и дикторов - роль спорта играет стресс (а у последних двух - и корпоративы, видимо).

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Прям скажем - скромности тебе не занимать:D
Ты лучше скажи откуда табличку стырил. Не из корейского исследования? А то, что тхеквондо из монастырей вышло вспоминать бум?)))

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

allright, все эти смехотворные "оправдательные" доводы в защиту физнагрузок и спорта давным-давно и многократно опровергнуты и высмеяны в ранних обсуждениях (тут например: http://golodanie.su/forum/showthread...=11468&page=35), прошу не начинать опять по новой здесь холивары об этом. А если так уж охота начинать снова - идите в тему "Спорт сокращает жизнь" (только прочитайте её сначала). А здесь тема - "Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию".:hi:

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Хм ,а при чем здесь сромность?Вы что по утрам в зеркало не смотритесь или не можете сами оценить молодо вы на свои годы выглядите или нет?Я например тоже выгляжу на 10 лет моложе..и это подтверждают все окружающие.При реальных 29 все дают до 20...

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

У меня жира особо то и нету, чему мне уходить, жидкости? Да я ее ведро выпью, не поможет! На лицо процессы каннибализма начинаются.
Да я в этом же диапазоне калорий и нахожусь, мышцы растут только при соблюдении определенных условий, будете длительно бегать или длительно заниматься аэробными занятиями, ничего не вырастит.
Массу наращивают бегуны на короткую дистанцию, на длительную увы, все худые. Я как понял как раз при длительных тренировках аэробных, длительном беге запасы гликогена и жира исчерпываются оч быстро, если не кушать вовремя запускается процесс каннибализма.
Занятие аштанга-виньяса йогой в пределах 1 ч 40 мин - 2 ч равносильно по энергозатратам бегу на 10 км быстрым темпом, но с точки зрения положительного воздействия на здоровье здесь йога и бег это разные вещи.
абсолютно верно, я сам на себе такое заметил, занимаясь АВЙ, организм в дальнейшем начинает по другому дышать, сердцебиение замедляется, это очень заметно
Это то же верно, вообще у нас очень энергозатратный орган это легкие, нужно уметь правильно дышать. Силовые тренировки не научат держать мышцы в расслабленном состоянии.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Привет, Viper83! а как ты питаешься?
малоедишь? сыроедишь? фруктоедишь? является ли твой молодой вид результатом твоего питания?

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

:-) и давно это у вас? :-)

(Каннибализм (от фр. cannibale, исп. canibal) —
в антропологии — поедание людьми человеческой плоти)

Может всего лишь

(Катаболи́зм (от греч. καταβολή, «основание, основа») или энергетический обмен — процесс метаболического распада, разложения на более простые вещества или окисления какого-либо вещества, обычно протекающий с высвобождением энергии в виде тепла и в виде АТФ)