Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Всего за один раз? Фантастика, видимо это частный, нереализуемый у других случай. Я у кого-то читал на форуме, что необходимо голодать как минимум 21 день. Хотя естественно все индивидуально.


Алексаша, А, Вы, СГ проводите строгое, без контакта с водой или не совсем. Например, мне надо сейчас отказаться от ежедневных холодных обливаний и т.п.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Ага, если вы враг своему здоровью!

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Это представительская зона печени.
Пропальпируите область печени.
Делите отрезок между пупком и мечевидным отростком грудины пополам, надавливаете вертикально вниз и затем поддавливаете в направлении ребер на 11 часов (в направлении головы будет 12 часов). При болезненности держите давленеи около 1 минуты. Затем меняете направление поддавливания на 12 часов. Повторяете.
Затем на 1 час и на 2 часа.
Затем разминаете кулаком всю область печени (правое подреберье). Должно быть везде мягонько и безболезненно.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Типичные признаки фронтита. То же самое, что и гайморит, только в лобных пазухах. Тема знакомая, у себя подозревал.

Диагностика обычным рентгеном, но лучше КТ или МРТ: могут еще что нибудь найти (кисты, например).

Из форумчан Илья голодал при фронтите, если правильно помню.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Прошло 26,5 часов после начала СГ. Но, видимо без должного настроя на него, лучше пока прекратить. Да и за многие годы тренировок, особенно на свермарафонах, вода - это культ номер один. Сколько раз я страдал от недостатка жидкости, видимо это глубоко сидит в подсознании. И когда в данной ситуации приходиться испытывать некоторые неудобства, то разумнее наверное снова перейти на ЛГ. К тому же погода жуть какая жаркая, вчера +36, сегодня +34. Еще вчера после работы прошел 10 км со скоростью 6,7 км/ч. Так, что СГ оставим до лучших времен.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Нет, не строгое. Даже ванну принимаю. Для меня голодание не спорт и не религия. Рот, правда, не полощу. А на сухое, действительно, нужно настраиваться. Я, например, даю себе четкую установку. Проголодать столько-то. В отличии от мокрого, где я порой голодаю пока голодается. На сухом, если сказал, три дня, значит, ни днем меньше, ни днем больше.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Сегодня идут четвертые сутки голодания. Болезнь уже практически отступила, но это временно. Для окончательного и бесповоротного выздоровления осенью попрубую длительное голадание ~ 21 день.
Вчера отец попросил помочь в сборе клубники на даче. Когда собирал, несколько раз по привычке рука с ягодой тянулась ко рту, но в последний момент вспоминал, что я голодаю.:D
Потом еще вечером помогал жене ее перебирать. Так, что буду выходить на клубнике. А, какая она у нас вкусненькая, ни чета всякой привозной заморской.:super:

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

Сегодня с 15:30 выхожу из голодания, каждый час ем по стакану садовой клубники. Чувствую себя хорошо. В общей сложности получилось 12 часов ЛГ, 26,5 СГ и снова 76,5 часов ЛГ.
Если посчитать СГ:ЛГ как 3:1, то получилось ровно 7 суток=26,5х3+12+76,5.:D
Проанализировал, почему у меня не получилось СГ. Накануне, в воскресенье я пробежал 63 км при жаре +30 градусов, обезвожился прилично. А, суток для восполнения жидкости в организме не хватило.
Хорошо, что не обратился к медицине. Опять бы было тоже самое: прокол, трубочки в носу и недельное нахождение в больнице. Плюс еще "витаминизация" антибиотиками.:lol:
Как итог всего этого было бы: набор лишнего веса, существенная потеря физической формы и нарушение микрофлоры.
А так, вес, наоборот, снизился по дням 61,1-59,5-58,7-58,3-57,9-57,2 (вечер). Плюс провел за это время 2 легкие тонизирующие силовые тренировки и как обычно быстрая ходьба вт-10 км, ср-5 км, чт-5 км, пт-10 км, сб-10км. Хочу сейчас уговорить жену пожить 2-3 денька на даче, провести витаминизацию организма. Для этих целей есть клубника, смородина, вишня, малина, огурцы, морковка, лук, зелень, молодая картошка. Думаю, что это будет лучше, чем пропить сейчас какой-нибудь аптечный витаминный комплекс.

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

ROMа, выздоравливай

Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
 

В субботу на выходе ел только клубнику. В итоге заработал кишечник, вес еще снизился. Уторм в воскресенье 56,9 кг. А, после легкого кросса 11 км по 5.45 мин/км (10,4 км/час) вес составил 56,2 кг. Выгляжу как элитный бегун кениец или эфиоп на 10000 м. Худющий ужасно, одни ребра да кости. :D Жена сделала фотографию для истории. Хотя разница в росто-весовых показателях и в пределах нормы 168-56=12
А, если проголодать дней так 20, то будет ~ 50 кг. Боюсь, что ее психика этого не выдержит.:lol: