Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

Утром в тренажёрку не пошла, а день был занят хозяйственными делами. Решила вечером сбегать на стадион, благо он в трёхстах метрах от дома.Один круг прошла, затем три пробежала. Втягиваюсь понемногу. Позанималась до пота на тренажёрах. На стадионе в основном молодёжь. Юноши гоняют футбол, играют в баскетбол. Их девушки сидят на краю поля. Одна пара прикатила на электрическом самокате. С гордостью гоняли по беговой дорожке. Хотелось сказать:"А вы ножками, ножками!" На воздухе заниматься замечательно, Один недостаток -тренажёры простенькие и их мало.
Плечу значительно легче, но кисть всё ещё не функционирует. Научится!:-)

Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

https://d.radikal.ru/d00/2107/b5/7b6daeeb30f9.jpg

Мой арсенал, с помощью которого я живу полноценно. Здоровье нельзя накопить впрок. Им надо заниматься постоянно.

Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

жизнь настолько многогранна, что только немногие (видимо с исключительным характером)всегда следуют чётко поставленной цели.Перед такими, как Василий не стыдно снять шляпу.
Я же средний человек. Прекрасно осознаю, что каждый срыв в питании чреват будущими неприятностями, но делаю.:-) Утешаю себя, что одна шоколадка. одна лишняя чашка кофе не повредит. Увы! Одна- правда не повредит. Но этих отступлений "по одному" набирается в месяц изрядно, просто мозг не хочет их помнить, не суммирует всё.
В конце месяца смотрю и жирок на животике добавляется , и кисть травмированной руки всё ещё плохо функционирует. Красота!
Но утешаю себя тем, что многому научилась за этот месяц, много узнала, много сделала.
Видимо надо понять, что энергии со временем становится всё меньше и расходовать её надо разумно Но с другой стороны многое хочется именно сейчас в преклонном возрасте. И прочитать, и путешествовать, и научиться рисовать, и заниматься декупажем и вышивать лентами. Ведь здоровый образ жизни включает не только правильное наполнения желудка, но и про душу нельзя забывать.

https://c.radikal.ru/c32/2107/79/5356d95e59c9.jpg

Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

Только что просмотрела видео о крутых воркаутах из Китая. Кроме того мой любимец на сегодня Денис Семенихин. И с чего бы это женщине в 82 года зависать на этих сайтах? А дело в том, что усиливается давление социума на человека в возрасте.Хочется и на самокате попробовать , и в компе быть покруче, и не терять физической выносливости с годами. А социум твердит:" Старикам это не положено, старые этого не могут, в старости нужен покой."

И только немногие утверждают:"Человек может многое. Но для этого нужно много и постоянно трудиться. Человеческой натуре не свойственен постоянный отдых.Ты постоянно движешься или вверх или вниз по наклонной, даже если этого не замечаешь. Время никогда не стоит!"

И эти два голоса всегда борются в человеке. Прекрасно, если у тебя могучая воля и ты привык всегда побеждать. А если нет? Ну тогда учись побыстрее выбираться из ямы. куда тебя спускает уступчивость неправильному мышлению.

Несколько дней не могла справиться с одной задачей. Хотела самостоятельно научиться перебрасывать информацию с WhatsApp на компьютер. Что для любого ребёнка сейчас не проблема, для меня оказалось очень трудной задачей. Решила "не напрягаться" и найти учителя. Но Вселенная распорядилась по другому, учитель не появился. Пришлось самой пыхтеть. Смешно, но иногда не знание какого -то пустяка мешает всему делу. А таких "пустяков" у меня, далеко не юной девушки, довольно много выпрыгивает:D. И конечно это повод подумать "А зачем тебе всё это? Не проще ли отдыхать, сидеть на диване и смотреть телевизор?Зачем быть белой вороной?"

Вот и учусь у молодых людей их целеустремлённости.
А в движение "воркаут" просто влюблена. Это надо же так укрепить свои связки, сухожилия и мышцы, что бы творить чудеса на турниках и брусьях)))) не поверила бы, если бы не увидела своими глазами.

https://c.radikal.ru/c01/2107/e5/ac95e532b735.jpg

https://a.radikal.ru/a15/2107/27/8916eb9035fb.jpg

Только подумать,держит вес на двух пальцах.!

Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

Продолжаю ходить в тренажёрку. Чувствую, что сила растёт, но, увы, растёт и вес. Уже 56,5 вместо 54. Жирок на талии, а мышц не видно. Возраст.:-) Усыхаю.:D и жирком обрастаю.
Сегодня травмированной рукой впервые подняла гантельку в 2.5 кг десять раз. Но с большим усилием.Здоровой машу 6 кг пять минут спокойно.

Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

Не пишу.Что -то происходит в голове. Приходит осознание, что все тренировки, вся физактивность - это не самоцель. Это просто инструмент для для нормальной счастливой жизни. Мне сейчас в моём возрасте смешно наращивать силу ради силы. Она нужна для того, что бы я могла заниматься теми делами, которые приносят мне удовольствия, радость. Жить остаётся совсем немного и надо постараться сделать то, что всегда хотелось, увидеть, почитать, посмотреть и т.д.
А раз такая цель, то бессмысленно писать в дневнике о моих тренировках. Они , конечно, должны продолжаться под задачу, но и о новых направлениях жизни хочется писать больше.
Но тут я сомневаюсь, что меня просто забанят. Возможно этого писать здесь не положено.
Рискну.
Лето в зените. Мне повезло. Появилась молодая женщина, которая разделяет мои увлечения прогулками на природе. Вчера гуляли недалеко от города по берегу реки Каменка.

https://d.radikal.ru/d22/2107/bb/432fdb636037.jpg

https://a.radikal.ru/a26/2107/be/5a47fdb52ee6.jpg

https://d.radikal.ru/d43/2107/e0/0a4015b89da4.jpg

Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

Ура! Справилась с временной хандрой, с мыслями о скором конце и поэтому нежелание что-то делать. Обозлилась на себя за то, что плохо разрабатываю травмированную руку. Жалею себя, не иду через боль. Посмотрела ещё очень внимательно видео от Бубновского. Устыдилась, стала работать через боль. Есть успехи. Если раньше просто бутылочку 250мл с водой не могла держать на вытянутой руке перед собой. то теперь гантелькой в 2.5 кг делаю всевозможные движения. Плечо только в некоторых положениях отзывается болью. Справлюсь и с этим, какие мои годы.Времени хватит.:lol:

Начала рисовать. Долго, долго к этому готовилась. Всё не верила, что что-то смогу изобразить красками. Самые первые "шедевры", прямо скажем. не АХ, но всё же поместила их в рамки (есть и самодельные) и повесила в спальной над кроватью:-)

https://d.radikal.ru/d43/2108/26/5fa5d66b6bdet.jpg

https://b.radikal.ru/b04/2108/a3/e270bce50250t.jpg

https://b.radikal.ru/b30/2108/52/427ea9685502t.jpg

https://c.radikal.ru/c28/2108/01/06ce5ff2d91d.jpg

Тут главное не мастерство "художника", а смелость. Решилась !!!. И появилось желание продолжать. А умение придёт.

Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

Более интенсивная тренировка руки через небольшую боль дала результаты.Движение в плечевом суставе почти восстановилось, но если возьму в руку даже небольшой груз есть болевые ощущения. Сейчас не могу понять почему пальцы рук не сжимаются в кулак Когда просто шевелю ими, всё функционирует, но согнуть в кулак не могу. Каждый отдельный палец сгибаю до ладони через небольшую боль, а самостоятельно не хотят. :-( . Думаю это пройдёт, но уж очень
медленно.:-) Наверное не достаточно упорно тренирую. Надо увеличить время :-)


Вчера впервые была на затопленных песчаных карьерах. Была поражена сколько вокруг облепихи.Море!!!! Всё дело в том, что там близко ряд коллективных садов и птички насеяли семена облепихи вокруг.
У нас стоит жара и вода изумительно тёплая. Купалась, загорала.
Обычно сюда ездят на машинах, но оказалось, что и на общественном транспорте можно. От остановки автобуса километра полтора-два ко карьера.

Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

Добрый всем вечер. Давненько не заглядывала сюда.с 21 августа. Жива, здорова. Сколько воды за это время утекло. Осень в полном разгаре. Вернее - осень кончается. У нас ещё не было дождей. Сухо. Красиво. Сколько передумано за это время. Но об этом завтра. Сегодня красивый привет .

https://d.radikal.ru/d40/2110/af/2d14e66c34c5.jpg

https://c.radikal.ru/c19/2110/b6/54d26392f0c7.jpg

Re: Просто дневник, без претензий на . . .
 

Всем добра и здоровья, так необходимого в наше не простое время. Очень рада, что наши приверженцы гиревого спорта всё ещё соревнуются. Всем участникам последнего тура привет и искреннее уважение.
Я пока жива, здорова. Совсем понемногу практикую подъём своих 6 кг. гантелей. К сожалению левая кисть и плечо не очень желают восстанавливаться, но уже могу поднять 6 кг раз 15.
Не могу дать отчёт сама себе почему временно уменьшила объём физичкой нагрузки. Занялась просмотром видео от психологов. Это Е. Сокальская и Д. Троцкий.Прочувствовала, что это необходимо, что бы противостоять тому "сумасшедствию, что творится вокруг. Погода последнее время часто держит дома. То гололёд, то дождь. . Уменьшение физ. нагрузок тотчас же сказалось. Чувствую, что мышцы слабеют катастрофически. Понимаю, что и возраст вносит свою лепту в это, но хочется думать, что с возвратом нагрузок сила будет теряться не так быстро.Через несколько дней пойдёт уже 84-й. Даже не верится. Как летит время. тешу себя мыслью, что с нового года смогу поучаствовать по поднятию гирки.:-) А почему бы и нет.? Пусть хоть потренируюсь, всё для пользы.:lol:

Занялась рукоделием.Творю-вытворяю разные фокусы, что бы убить время и отвлечься от плохих мыслей.

https://a.radikal.ru/a23/2111/60/a135e2f8edc5.jpg

https://b.radikal.ru/b02/2111/c4/772a2d24d26d.jpg

https://a.radikal.ru/a27/2111/a9/d959f70de991.jpg