Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

На 4-ке, конечно!:-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сегодня с утра, как проснулся, боялся пошевелиться. Думал: вдруг что-нибудь отвалилось, после вчерашнего. Внимательно ощупал себя, проверил, всё ли на месте. Оказалось - всё на месте, и даже ничего не болит :D
К вечеру, правда, в разных местах начали побаливать разные мышцы, но это, думаю, нормально.

Похоже, ROM нас покинул. Я хотел сейчас в его дневнике спросить у него, как дела, а тема-то уже закрыта.
Посмотрел на форуме мэнс-физиков - там он общается, какие-то тренировки мощные проводит, видимо, не стал голодать.

Не, не буду мэнс-физиком, это, видимо, как-то меняет сознание :D

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Тема у него уже давно закрыта. Но он может заходить на форум, его не забанили, он может вернуться, если захочет.
А общение с мэнс-физиками опасная штука! :-) Действительно, начинаешь мыслить не в том направлении. :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сегодня немного размялся гирькой 8 кг: рывок 80п+80л. В целом неплохо, но чувствуется некоторая скованность, забитость мышц что ли. Буду ждать суперкомпенсации:-)

А, ещё забываю написать. Поскольку тренажёра для гиперэкстензии у меня нет, то я придумал делать просто наклоны с утяжелителем. Беру в руки гирю, прижимаю её к груди у подбородка, и начинаю наклоняться вперёд, стараясь держать спину строго прямо. В принципе, думаю, это очень похоже на гиперэкстензию на тренажёре, особенно если настроить его на максимально вертикальное положение.
И ещё сегодня утром добавил к зарядке "планку". Вот это мощная штука. Успел досчитать до 10, и уже устал :shuffle:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Зацените мою новую аватарку! Теперь у меня даже круче, чем у Сергеева :D

http://golodanie.su/forum/attachment...1&d=1581362112

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Посвящается ПУМБЕ :-)!!!

Как силён и симпатичен
Наш кабанчик ловкий!
И торчат оптимистично
Нос и хвост морковкой!

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Пумба, ты Крут!!! :good:

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

ЗАЦЕНИЛИ. Одна из лучших! Сам рисовал?

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

По таймеру темп задали? Или по собственному, внутреннему таймеру?

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Без таймера.