Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я не замеряю в граммах и это не основное мое питание. Это потянет лишь на дополнительную витаминную добавку в сравнении с общим количеством варёнки которую я ем. Вот сегодня будет готово горсть маш и горсть пшеница, но если не захочу то съем завтра или после завтра, а сегодня допустим в качестве сырого будет трава или огурцы с помидорами? Короче у меня обычное питание и никакие Христианские посты я не соблюдаю принципиально. Для меня сейчас по сезону года период, когда желательно делать некоторые ограничения в питании, но это никак не связано с культом христианства. Больше того самый желательный разгрузочный период для меня это декабрь месяц, а отнюдь не март, по здоровью. Периоды и качество продуктов я подбираю себе сам без опоры на догматы, ибо последние преследуют совершенно другие цели, а именно религиозные причем конкретно привязанные к определенному культу, не входящему в круг моих интересов.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Всем Здравия!
А почему такое негативное отношение к постам? Ведь, если разобраться они являются очень хорошей "отдушиной" для постоянно "праздно-питающегося". Ведь идет ограничение по убоине, жирам, сахарам... Так же присутствует дни поедание "сырой" пиши, так называемое "сухоядение". Если разобрать по составляющим, то пользы для организма больше, чем вреда...
Посты вещь нужная, вот только история их возникновения очень туманна.

А вот про "другие цели" можно поподробнее и про привязку к культам? Очень интересуюсь в данный отрезок времени этой темой. А инфа очень скудная с исторической точки зрения.

А вот бобовые в сыром виде лучше не стоит.... И дело не в фитатах...

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я не думаю, что стоит развивать религиозную тему христианских Постов. Всё разговоры на эту тему здесь на форуме жёстко пересекаются, а участники разговора могут быть "забанены".

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Нет негативного отношения к посту. И я провожу свои посты.
Ну допустим цель христианского поста обрисуем как святая четыредесятница плюс страстная седьмица. 40 дней понятно, потому что Иисус голодал, страстная седьмица понятно как знак скорби. Я не вижу здесь привязку к гирям или к здоровью, а вижу конкретно привязку к религиозному культу в том числе и по датам. Да это хорошее дело почитать человека принадлежащего к знатному роду восходящему по отцовской линии к Аврааму, и Давиду, выдающегося раввина, но не думаю что я имею к этому отношение или большое понимание.

Мне кажется вкусно, и в том небольшом количестве в котором я их употребляю как будто даже полезно. Вообще от проростков я всегда бодрей себя чувствую.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Моя точка зрения.
Если не затрагивать религиозную составляющую, то идея православных постов очень хороша. Временное ограничение питания, переход к простым полезным продуктам, ограничение разносолов. Более того, эти ограничения считаются не главными, а главными считаются сопутствующие им духовные поиски, избавление от "плохих" мыслей, сквернословия, плохих слов, уныния.
Сроки "Великого Поста" ежегодно "плавают", что соотносится с ежегодными биоритмами. Я не раз замечал, что в рекомендованные сроки голодать и поститься легче, чем в другое время.
Просто не стоит впадать в крайности. Всякую хорошую идею можно переиначить и извратить до неузнаваемости.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вторник.

Утренний подъём в 7.00. Выспался отлично. Утром чувствовал как мышцы благодарно насытились белком.
Рабочие нагрузки сегодня до обеда были небольшие. Поэтому в обеденный перерыв я хорошо пробежался, 5км. Бежалось тяжеловато, гликогена на нуле.
После обеда нагрузки выше среднего. Устал. Поэтому силовую тренировку решил перенести на завтра.
Рацион: одноразовый будний
19.00 капуста белокочанная, горошек зелёный, чечевица, греча, морковь. Хлеб, вода с сахаром.
Чечевицы и гречи сегодня меньше, чем вчера, всего по 100г. Зато сегодня больше зелёных овощей.
Завтра по плану утром пробежать 10-12км. Вечером сделать силовую тренировку.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Чечевицу и семечки в каком виде съедаешь?

Про чечевицу понял, что практически в сыром виде. Семечки тоже сырыми?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Семечки пока жареные очищенные покупаю. Чечевицу заливаю кипятком.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кремышев Здравия!
Показатель 5.45/км, это твоя средняя скорость в км/ч?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вот это зря... Я сразу 1 кг. беру, правда очищенные. Они у нас пока по 90 ре... Промываю хорошо и высушиваю, можно "подрумянить" до зеленоватого цвета в духовке. Вкус получается другим! Причем, пока сохнут после мойки, успевают "активироваться" и слегка в рост пойти :)