Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Кстати влияние простуды на ум еще более ощутимо, чем на тело:hz:. Заметил такую отрицательную взаимосвязь насморка со способностью и возможностью ясного мышления при игре в шахматы. Начиная со второго дня заболевания сила игры падает и не восстанавливается пока в организме не закончится кризис слизи. Я даже 1,5 года назад так и забросил игру вслепую. Потом правда вернулся к игре и долго восстанавливал форму. Возможно тут еще роль играет возрастное ухудшение кровоснабжения мозга(просвет сосудов), потому что когда то раньше это проходило быстро .

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

День добрый, всем добрым людям на форуме.:prv03:

Интересная тема про восстановление.

У меня уже прошло около года после «похудательного периода», но до сих пор я не смогла восстановить на 100 % силу мыщц рук (т.е. вернуть полностью мышцы, которые я «съела» тогда для выработки энергии). Причем, у меня есть подозрение, что из них малая (тьфу, тьфу, тьфу, что только малая) часть в области дельты и бицепса) заменилась на небольшую жировую прослойку. При этом икроножные мыщцы сравнительно быстро восстановились. Мозг, в частности, скорость реакции и мышления, восстановилась полностью только через месяц после него.
И это при этом у меня не было голодания, а лишь разгрузочные дни. Представляю, что творится с мозгом и мыщцами у злостных голодальщиков.
Сейчас у меня другая задача: хотя бы вернуть все потерянные мышцы на руках. Для этого нужен, к примеру, тестостерон, а он синтезируется из холестерина, т.е нужны белки и жиры в большем количестве.
В свою очередь, мышцы мне нужны для достаточно долгой жизни без болезней. Есть исследования, что количество природных (нельзя накачаться при помощи стероидов) мышц коррелирует с продолжительностью жизни. И без исследований понятно, без силы мышц сердечко повиснет как траурный флаг.)
Т.е. мне придется немного поправиться вкупе с физкультурой для начала. Надеюсь, что я все свои «генетические» мышцы верну назад. Если нет, то пара лет без болезней ушла безвозратно козе под хвост.)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

О, Nedotroga, привет!
А зачем ты проводила похудательный период? Говорят что мышечные ядра сохраняются, это неправильно называют "мышечной памятью" и значит наверное тебе удастся восстановить потери. Я сейчас тоже пытаюсь восстановиться, потому что болел "простудой" из-за перетренировки и потому не смог сразу применить суточное голодание, ну и вместо этого диетил - диета воина. Но толку от этого не было, а мышцы просели капитально. Суточное на меня работает, если сразу голоднуть когда только заболел и мышцы при этом не успевают разрушиться.
Ну так если на руках надо вернуть, то руки и надо работать: махи вперед-в стороны на дельты и чёнить бицепс- трицепс. Хоть изоляцию, хоть что нибудь комбинированное надо сделать и смотреть. Смотреть можно уже через 14 дней, но в таком периоде может сила возрасти, а масса будет отставать и проявится через месяц. У нас одна мадам после перерыва в 3 года объявилась и начала тренироваться, так по фото уже через месяц видно что она работает.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Вот фото до :https://forum.steelfactor.ru/uploads...9943_thumb.png

Вот фото после 1 или 2 месяца тренировок, но она знает как и что делать:
https://forum.steelfactor.ru/uploads...?_r=1710267048

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Тогда была пандемия и выхода в свет было мало, соответственно движения и путешествий было с гулькин нос и у меня набежало из-за вкусной еды и гиподинамии более десятка кг. моего стабильного веса. В принципе, мне это не мешало, но я решила избавиться от них и еще про запас. «Про запас» было лишним.)
У меня было представление, что если я очень физически активна, то мышцы не пострадают. Но это была неправильная гипотеза.)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Есть потенциал для подражания и для моего роста.)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Nedotroga, вот этот момент нельзя ли поподробней. Меня стероиды интересуют, хотя применять я их не буду, надеюсь что не буду. Но и разобраться без практики трудно, я обратил внимание что те кто применяет , вот среди них есть кто разбирается, а кто как я просто читает тему химия, то в голове ничего не остаётся.
Так вот, что конкретно не растет от стероидов: мышечные ядра или миофибриллы не растут?
И второй вопрос, ты допускаешь, что твои мышцы могли уйти без возвратно? Такое возможно? Потому что если это возможно, то у меня уже большие потери, ибо голодал и диетил почти 20 лет ну и плюс с возрастом уходят сколько то там процентов в год.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Сопли распустил, кашель не закончился поэтому в спортзал не пошел, хотя с утра сперва подумывал. Я после прошлой простуды вообще 1,5 года восстанавливал спортивную форму и уже почти восстановил, но не судьба - опять приболел и значит рекордов не ожидается в этой жизни. Теперь буду 2 года восстанавливать, возраст есть возраст. Есть тут правда 3 мужика которые с каждым днем все моложе и всё сильнее : Кремышев, физкультурник и ROM, но на них равняться нельзя, они безсмертные.
Вместо зала позанимался с легкой гирей 8 кг - кардио(рывок) на 16 минут и чуть поотрабатывал технику толчка с гирями опять же по 8 кг.
Не у нас еще один есть безсмертный Сашо-качок из Украины, он заявил что в 80 лет сохранит или даже преумножит свою форму, сейчас ему где то 50 или чуть поменьше, а мне уже даже надоело объяснять, и я ему просто лайк поставил.