Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.
 

ВолкЗубамиЩелк, мой опыт сытых дней - не пример для подражания!)) В идеале хотелось бы после голодных, когда обостряются рецепторы, найти свой личный полезный рацион и перейти на него полностью, но у меня это не получается, все время соблазняюсь на "вредные" вкусности, которые ест семья.

Люблю начинать сытый день после 2-3 голодных с зеленого коктейля на кефире (в блендере огурцы, редис, укроп, чеснок, кефир, но без соли не могу). А дальше хотелось бы употреблять только свежие и тушеные овощи и животные белки (курица, рыба, редко мясо). От сыра тоже не могу отказаться.

Т.е. в идеале просто убрать из рациона сахар и муку. И этого вполне хватило бы, чтобы похудеть. Но у меня не получается...

Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.
 

Не хватает моральных сил перейти кризис.
Вес после двух сытых вырос до 102,2. Нет желания продолжать голодные дни. Посмотрела у Лентяши, такая же штука, в период с 10 по 15 голодные дни вес стоит на месте. Видимо этот застой через месяц на каскаде 1х1 у всех.

В каскаде 2014 года в этот период я, как и Лентяша, автоматически перешла на 2 подряд голодных, вместо одного и перескочила кризис, продолжив худеть. Но сейчас нет желания. Предпочитаю остановится и подумать, что изменить. Кстати, на каскаде 2013 года именно в этот период я и сорвалась, забросив голод и кг вернулись сразу.

Какие есть варианты:
1. Жду заказанную шнековую соковыжималку и очень хочу попробовать голодание на зеленых соках (преимущественно овощные, не исключая и фрукты, если захочется). Продержаться бы сначала 10 дней, а если пойдет, то и больше, как герои фильма "Толстый, больной и почти мертвый". https://www.youtube.com/watch?v=A-uPXgp6Sp4

2. Перейти на одноразовое питание, а остальные 20 часов из 24 в сутках без еды. Эту систему еще называют Диетой хищника. Мне подходит режим объесться один раз и потом больше не вспоминать о еде.

3. Попробовать контролировать себя монотонно-регулярно в течении суток, принимая по малым дозам через 2-3 часа регулярно пищу. Но этот метод не вызывает оптимизма, не люблю его.

В общем, я не расстраиваюсь, даже если вес вернется. Он мне не мешает чувствовать себя счастливой и здоровой. А вся эта затея с едой - лишь игра.
Но так как хочется вспомнить свое тело в более стройном варианте, игра продолжается!

Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.
 

Заменить сахар сахарозаменителем. Нет?
Хлеб - черный, цельнозерновой. Он не такой вкусный как белый с хрустящей корочкой (для меня) ну и хорошо - меньше сьедается. А всякие сдобные и слоеные вкусняшки (круассаны моя слабость) не покупать.

Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.
 

Короче решил пока через день... То есть Раз в 48 часов. Должно уходить.

Держитесь тоже. Всем сил и терпения)))

Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.
 

Прошел 1 месяц марафона на уменьшение массы тела.
Вес 101,1 (отвес -6,5 от 107,6)

07.06.2018 Вес 107,6. Объемы 120 - 111 - 127 (грудь-талия-бедра)
07.07.2018 Вес 101,1. Объемы 117 - 105 - 122 (11 дней голода)
Итого за месяц -6,5. Объемы ОГ -3, ОТ -6, ОБ -5.

Каскад пока закончила. Уже 9 дней не голодаю. За это время перелопатила массу информации про здоровое питание. Сыроедение отметаю, т.к. для регулярного птиания на всю жизнь оно не подходит. Но на что обратила внимание, так это на необходимость расщелачивать организм, на уход от кислой среды, от продуктов Инь (макробиотика).

Сейчас стараюсь, но без фанатизма, употреблять только овощи, мясо (индейка, курица, рыба) и некоторые фрукты. В идеале нужно убрать продукты Инь, расширяющие тело, и перейти на продукты Ян, которые запускают процесс сворачивания (уменьшения) объемов тела с высвобождением энергии. Но, к сожалению, полностью это не получить, так как большинство доступных мне овощей имеют природу "очень Инь" (помидоры, огурцы, кабачок, баклажан).

К Ян относятся: соль, гречка, бурый рис, тыква, морковь, брокколи и цветная капуста, редис, редька, репа, чеснок, лук, петрушка, укроп, хрен, икра рыбы, лосось, семга, тунец, креветки, сельдь, сардина, индейка, яйца, козье молоко, кефир 0-1%, Айран, Тан, твердый сыр, брынза, яблоки, земленика, вишня, кожура арбуза, травяные чаи, отвар липы, дикий цикорий.

К менее Инь, допущенным к употреблению, относятся: пшено, пшеница, свекла, синяя и белокочанная капуста, сельдерей, горох, тофу, цельнозерновая лапша, устрицы, осьминог, сазан, угорь, карп, палтус, форель, камбала, рак, щука, курятина, кролик, говядина, молоко, кефир 2,5%, швейцарский сыр, маслины, сливы, подсолнечное масло, минеральная вода, лавровый лист.

К очень Инь, от чего следует отказаться совсем: сахар, сахорозаменители, кофе, чай с красителями, фруктовый сок, весь алкоголь, никотин, какао, белая мука и любая выпечка, макароны, сметана, масло сливочное, маргарин, жиры, йогурт, мягкий сливочный сыр, творожные сырки, баклажаны, помидоры, картофель, батат, душистый перец, бобы, зеленый горошек, огурец, кабачки, стручковый перец, спаржа, шпинат, тапинамбур, грибы, виноград, дыня, ананас, манго, апельсин, грейпфрут, арбуз, банан, инжир, фиги, груша, мед.

Жду соковыжималку. Хочу попробовать почистить себя соками, скорее, зелеными коктейлями.

Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.
 

Привет! Какие люди! Мне б с тобой на 1/1, летом самое то. Но даже этого не могу сейчас выдержать(((

Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.
 

Олимпия дорогая где ты?))))
Как ты?